Статьи для врачей

Издавна ранее пробуждение относят к причине успехов и жизненных сил человека. Многие люди уже изменили свой режим сна и уверяют, что это поменяло их жизнь в лучшую сторону. Например, блогер Егоза Ейхи стал жаворонком и выделил 6 причин, которые его мотивируют просыпаться в 6 утра:

1. Появляется больше времени, чтобы побыть наедине с собой

Чтобы достигнуть успехов в том или ином деле, человеку нужно настроить себя, запрограммировать, все обдумать и сосредоточиться на главных целях и действиях. А так как в первой половине дня мозг человека работает намного интенсивнее, чем во второй, то делать это нужно утром. Нужно начинать день с обдумывания предстоящих действий, тогда главные цели выступают на первый план и будут обязательно выполнены.

2. Будет больше времени на планирование всего дня

Составлять планы на завтрашний день вечером- непродуктивно, так как в это время суток мозг уставший и хочет отдыха. Планировать день нужно с утра, до рабочего времени. Тогда вы проведете день в эффективном выполнении своих задач.

3. Утром можно отлично провести время для себя

Многим людям катастрофически не хватает времени на себя, на семью, на развлечения. Почему бы с утра не сделать все то, на что не хватает времени вечером? Сходить в салон красоты или спортзал, утренняя пробежка, что-то почитать или даже сделать по дому? Те, кто встает в 6 утра , имеют возможность уделить время себе. К тому же, когда вы активны утром - в организме выделяются гормоны эндорфины, которые дают ощущения бодрости и радости. А этого хватает на весь день, чтобы чувствовать себя счастливым человеком.

4. Появится время позавтракать

Точно так же как автомобиль нуждается в бензине, чтобы ехать, Ваш организм требует полноценного питания, чтобы правильно функционировать. Исходя из результатов исследования Школы общественного здоровья Хопкинса - Блумберга, самый важный прием пищи за день- это завтрак, и пропускать его- вредить своему здоровью. Просыпаясь в 6 утра, вы никак не сможете пропустить столь важный прием пищи.

5. Большинство успешных людей делают именно так

В статье про Джека Дорси, основателя Twittera, которую написал New York Magazine, рассказано, что он просыпается в 5.30 утра. Дорси начинает свой день с 10-километровой пробежки и медитации.

Генеральный директор Apple Тим Кук начинает свой день в 4.30 утра с ответов на электронные письма партнеров. А основатель Virgin Group Ричард Бренсон в одном из своих интервью в Business Insider признался, что сторонник раннего пробуждения по утрам. Просыпается Бренсон в 5.45 утра и сразу работает за компьютером, и только после этого завтракает.

6. Вы сможете быть на несколько шагов впереди от всех

Исследования показали, что привычка рано просыпаться помогает раскрыть ваш творческий потенциал. К тому же, это повышает самооценку, ведь когда все еще дремлют, конкуренты спят- то вы уже работаете.

Следуя эти принципам, я приучил себя решать все самые неприятные дела до 8 утра. Таким образом, весь день я проживаю с чувством выполненного долга, а это заряжает энергией. Также я заметил, что такой распорядок дня снижают мою тревожность на протяжении дня и повышают стресссоустойчивость.

И самое главное – вставая ежедневно всего на 2,5 часа раньше обычного, вы получаете 150 минут рабочего времени, то есть 17,5 часов в неделю. А это более 70 часов в месяц, и 840 часов в год. Иметь или не иметь для себя столько дополнительного времени - выбирать только Вам.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Как добиться максимальной эффективности от тренировки?

Бывает, что несмотря на максимум приложенных усилий, результат от тренировок не такой, как вы ожидаете. Что же может быть не так? Давайте разберемся, ...

+ View

Топ – 7 продуктов, сжигающих жир

Для поддержания стройности и обретения тонкой талии правильное питание столь же необходимо, как и физические тренировки или активный образ жизни. Без ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Психология»

Раздел «Психология» посвятит в тонкости изучения природы человека, особенностей поведения, реакции на различные ситуации и т.д. Не знаете, как понравиться окружающим? Советы психологов помогут справиться с этой проблемой, привести в порядок отношения, укрепить брак, познать секреты эффективного общения и решения конфликтов. Раздел «Психология» будет полезен людям, которые пытаются избавиться от депрессии, использовать мозг максимально эффективно, устранить психологические преграды на пути к похудению.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top