Статьи для врачей

Издавна ранее пробуждение относят к причине успехов и жизненных сил человека. Многие люди уже изменили свой режим сна и уверяют, что это поменяло их жизнь в лучшую сторону. Например, блогер Егоза Ейхи стал жаворонком и выделил 6 причин, которые его мотивируют просыпаться в 6 утра:

1. Появляется больше времени, чтобы побыть наедине с собой

Чтобы достигнуть успехов в том или ином деле, человеку нужно настроить себя, запрограммировать, все обдумать и сосредоточиться на главных целях и действиях. А так как в первой половине дня мозг человека работает намного интенсивнее, чем во второй, то делать это нужно утром. Нужно начинать день с обдумывания предстоящих действий, тогда главные цели выступают на первый план и будут обязательно выполнены.

2. Будет больше времени на планирование всего дня

Составлять планы на завтрашний день вечером- непродуктивно, так как в это время суток мозг уставший и хочет отдыха. Планировать день нужно с утра, до рабочего времени. Тогда вы проведете день в эффективном выполнении своих задач.

3. Утром можно отлично провести время для себя

Многим людям катастрофически не хватает времени на себя, на семью, на развлечения. Почему бы с утра не сделать все то, на что не хватает времени вечером? Сходить в салон красоты или спортзал, утренняя пробежка, что-то почитать или даже сделать по дому? Те, кто встает в 6 утра , имеют возможность уделить время себе. К тому же, когда вы активны утром - в организме выделяются гормоны эндорфины, которые дают ощущения бодрости и радости. А этого хватает на весь день, чтобы чувствовать себя счастливым человеком.

4. Появится время позавтракать

Точно так же как автомобиль нуждается в бензине, чтобы ехать, Ваш организм требует полноценного питания, чтобы правильно функционировать. Исходя из результатов исследования Школы общественного здоровья Хопкинса - Блумберга, самый важный прием пищи за день- это завтрак, и пропускать его- вредить своему здоровью. Просыпаясь в 6 утра, вы никак не сможете пропустить столь важный прием пищи.

5. Большинство успешных людей делают именно так

В статье про Джека Дорси, основателя Twittera, которую написал New York Magazine, рассказано, что он просыпается в 5.30 утра. Дорси начинает свой день с 10-километровой пробежки и медитации.

Генеральный директор Apple Тим Кук начинает свой день в 4.30 утра с ответов на электронные письма партнеров. А основатель Virgin Group Ричард Бренсон в одном из своих интервью в Business Insider признался, что сторонник раннего пробуждения по утрам. Просыпается Бренсон в 5.45 утра и сразу работает за компьютером, и только после этого завтракает.

6. Вы сможете быть на несколько шагов впереди от всех

Исследования показали, что привычка рано просыпаться помогает раскрыть ваш творческий потенциал. К тому же, это повышает самооценку, ведь когда все еще дремлют, конкуренты спят- то вы уже работаете.

Следуя эти принципам, я приучил себя решать все самые неприятные дела до 8 утра. Таким образом, весь день я проживаю с чувством выполненного долга, а это заряжает энергией. Также я заметил, что такой распорядок дня снижают мою тревожность на протяжении дня и повышают стресссоустойчивость.

И самое главное – вставая ежедневно всего на 2,5 часа раньше обычного, вы получаете 150 минут рабочего времени, то есть 17,5 часов в неделю. А это более 70 часов в месяц, и 840 часов в год. Иметь или не иметь для себя столько дополнительного времени - выбирать только Вам.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Современная стоматология: как выбрать правильную клинику?

О гигиене полости рта люди задумывались ещё в доисторические времена и обнаруживаемые археологами прообразы зубных щёток тому подтверждение. А как ...

+ View

Тренировка из 7 простых упражнений, которая преобразит Ваше тело всего за месяц

Рабочий день, проведенный на стуле, и пассивный вечерний отдых перед экранами гаджетов – основные составляющие типичного дня современного человека. ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Психология»

Раздел «Психология» посвятит в тонкости изучения природы человека, особенностей поведения, реакции на различные ситуации и т.д. Не знаете, как понравиться окружающим? Советы психологов помогут справиться с этой проблемой, привести в порядок отношения, укрепить брак, познать секреты эффективного общения и решения конфликтов. Раздел «Психология» будет полезен людям, которые пытаются избавиться от депрессии, использовать мозг максимально эффективно, устранить психологические преграды на пути к похудению.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top