Статьи для врачей

Почему мечты сбываются не у всех? На пути к достижению успеха в любом мероприятии – будь то заработок денег, отказ от вредной привычки, стремление сбросить лишний вес или накачать мышцы – случается, что мы сворачиваем не туда и не приближаемся к своей мечте, а отдаляемся от нее. Поэтому необходимо научиться не отходить от намеченного маршрута ни на шаг. В этом поможет постановка целей по системе SMART, о которой estet-portal.com.

Что такое постановка целей по системе SMART?

Название системы SMART образовалось из первых букв основных составляющих постановки целей по системе SMART – цель должна быть:

  • конкретна (Specific);
  • измерима (Measurable);
  • достижима (Attainable);
  • важна (Relevant);
  • ограничена временем (Timely).

Суть системы SMART заключается в том, что она помогает конкретизировать мечту, превращая ее из размытого понятия в конкретные и достижимые цели. Почувствуйте разницу между «я хочу стать миллионером» и «я буду зарабатывать по 50 тысяч в месяц, работая над новым программным обеспечением».

При постановке целей и задач необходимо задать себе следующие вопросы:

  1. Чего конкретно Вы хотите достичь?
  2. Где?
  3. Как?
  4. Когда?
  5. С кем?
  6. Каковы условия и ограничения?
  7. Зачем нужно достигать поставленной цели и какие альтернативные способы ее достижения существуют?

Постановка целей по системе SMART: цель должна быть измеримой

Измеримая цель означает, что конкретно Вы увидите, услышите и почувствуете после достижения цели. «Стану счастливее» - это не конкретное ощущение. «Не буду курить, потому что стану вести здоровый образ жизни, буду кушать овощи дважды в день, пить по утрам медовую воду и выбираться на утреннюю пробежку» - конкретный результат.

Измеримые цели не всегда просто поставить, однако, как только Вам удастся это сделать, Вы поймете, что добиться успеха проще.

Постановка целей по системе SMART: цель должна быть достижимой

На данном этапе Вам необходимо взвесить усилия, время и прочие затраты на достижение Вашей цели и прочие обязательства и приоритеты в Вашей жизни. Если у Вас нет времени, денег или таланта, зачем пытаться, к примеру, стать художником, если Вы не умеете рисовать – это пример недостижимой цели. Если Вы можете выкроить два часа в день на разработку, скажем, нового приложения для телефона, вложенное время и усилия вполне могут окупиться.

Постановка целей по системе SMART: цель должна быть важной

Важно ли для Вас прочесть сто книг за год? Хотите ли Вы жить в домике на берегу моря? Возможно, Вы хотите зарабатывать 50,000 в месяц, а на 40,000 ну уж никак не согласитесь?

Главное, чтобы поставленная Вами цель была настолько важна для Вас, что Вы уже прямо сейчас можете визуализировать ее: представить, как прогуливаетесь на берегу моря, буквально чувствуя его запах и шум волн и т.д. Примеров можно привести уйму. Главное – представьте конечный результат и не выпускайте эту картинку из головы.

Если очень чего-то хотеть, то при нехватке средств можно найти способы их заработка, при нехватке знаний – ресурсы для обучения и т.д.

Постановка целей по системе SMART: цель должна быть ограниченной во времени

Для каждой цели необходимо обозначить временные рамки: начальная точка и точка достижения цели. Если Вы конкретно напишите, что к 30 октября прочтете 5 книг (а еще лучше будет уточнить, каких именно), Вам будет проще это сделать, чем Вы просто скачайте их себе и отложите на будущее.

И не забывайте носить с собой блокнот и ручку – идеи посещают нас в самые неожиданные моменты, но, к сожалению, в водовороте событий они покидают нас так же стремительно, как и посещают. Возможно, именно по пути на работу в маршрутке у Вас появится мысль, которая позволит Вам добиться успеха в будущем. Не упустите ее!

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

18 премудростей Эсте Лаудер – создательницы империи красоты

Эсте Лаудер… Главной целью её жизни было сделать всех женщин мира прекрасными и неповторимыми, и для этого она создала не просто косметический бренд, ...

+ View

Нарушение свертываемости крови: как выявить и нейтрализовать опасную патологию

Потеря большого количества крови у человека может привести к летальному исходу, именно поэтому в организме функционирует система гемостаза, задачей ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Психология»

Раздел «Психология» посвятит в тонкости изучения природы человека, особенностей поведения, реакции на различные ситуации и т.д. Не знаете, как понравиться окружающим? Советы психологов помогут справиться с этой проблемой, привести в порядок отношения, укрепить брак, познать секреты эффективного общения и решения конфликтов. Раздел «Психология» будет полезен людям, которые пытаются избавиться от депрессии, использовать мозг максимально эффективно, устранить психологические преграды на пути к похудению.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top