Статьи для врачей

Почему мечты сбываются не у всех? На пути к достижению успеха в любом мероприятии – будь то заработок денег, отказ от вредной привычки, стремление сбросить лишний вес или накачать мышцы – случается, что мы сворачиваем не туда и не приближаемся к своей мечте, а отдаляемся от нее. Поэтому необходимо научиться не отходить от намеченного маршрута ни на шаг. В этом поможет постановка целей по системе SMART, о которой estet-portal.com.

Что такое постановка целей по системе SMART?

Название системы SMART образовалось из первых букв основных составляющих постановки целей по системе SMART – цель должна быть:

  • конкретна (Specific);
  • измерима (Measurable);
  • достижима (Attainable);
  • важна (Relevant);
  • ограничена временем (Timely).

Суть системы SMART заключается в том, что она помогает конкретизировать мечту, превращая ее из размытого понятия в конкретные и достижимые цели. Почувствуйте разницу между «я хочу стать миллионером» и «я буду зарабатывать по 50 тысяч в месяц, работая над новым программным обеспечением».

При постановке целей и задач необходимо задать себе следующие вопросы:

  1. Чего конкретно Вы хотите достичь?
  2. Где?
  3. Как?
  4. Когда?
  5. С кем?
  6. Каковы условия и ограничения?
  7. Зачем нужно достигать поставленной цели и какие альтернативные способы ее достижения существуют?

Постановка целей по системе SMART: цель должна быть измеримой

Измеримая цель означает, что конкретно Вы увидите, услышите и почувствуете после достижения цели. «Стану счастливее» - это не конкретное ощущение. «Не буду курить, потому что стану вести здоровый образ жизни, буду кушать овощи дважды в день, пить по утрам медовую воду и выбираться на утреннюю пробежку» - конкретный результат.

Измеримые цели не всегда просто поставить, однако, как только Вам удастся это сделать, Вы поймете, что добиться успеха проще.

Постановка целей по системе SMART: цель должна быть достижимой

На данном этапе Вам необходимо взвесить усилия, время и прочие затраты на достижение Вашей цели и прочие обязательства и приоритеты в Вашей жизни. Если у Вас нет времени, денег или таланта, зачем пытаться, к примеру, стать художником, если Вы не умеете рисовать – это пример недостижимой цели. Если Вы можете выкроить два часа в день на разработку, скажем, нового приложения для телефона, вложенное время и усилия вполне могут окупиться.

Постановка целей по системе SMART: цель должна быть важной

Важно ли для Вас прочесть сто книг за год? Хотите ли Вы жить в домике на берегу моря? Возможно, Вы хотите зарабатывать 50,000 в месяц, а на 40,000 ну уж никак не согласитесь?

Главное, чтобы поставленная Вами цель была настолько важна для Вас, что Вы уже прямо сейчас можете визуализировать ее: представить, как прогуливаетесь на берегу моря, буквально чувствуя его запах и шум волн и т.д. Примеров можно привести уйму. Главное – представьте конечный результат и не выпускайте эту картинку из головы.

Если очень чего-то хотеть, то при нехватке средств можно найти способы их заработка, при нехватке знаний – ресурсы для обучения и т.д.

Постановка целей по системе SMART: цель должна быть ограниченной во времени

Для каждой цели необходимо обозначить временные рамки: начальная точка и точка достижения цели. Если Вы конкретно напишите, что к 30 октября прочтете 5 книг (а еще лучше будет уточнить, каких именно), Вам будет проще это сделать, чем Вы просто скачайте их себе и отложите на будущее.

И не забывайте носить с собой блокнот и ручку – идеи посещают нас в самые неожиданные моменты, но, к сожалению, в водовороте событий они покидают нас так же стремительно, как и посещают. Возможно, именно по пути на работу в маршрутке у Вас появится мысль, которая позволит Вам добиться успеха в будущем. Не упустите ее!

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

9 лучших советов от косметолога Дженифер Лопез

Всегда великолепная, подтянутая, ухоженная, любимица публики – Дженифер Лопез – вызывает всеобщий восторг своим безупречным внешним видом. И с годами ...

+ View

Как добиться максимальной эффективности от тренировки?

Бывает, что несмотря на максимум приложенных усилий, результат от тренировок не такой, как вы ожидаете. Что же может быть не так? Давайте разберемся, ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Психология»

Раздел «Психология» посвятит в тонкости изучения природы человека, особенностей поведения, реакции на различные ситуации и т.д. Не знаете, как понравиться окружающим? Советы психологов помогут справиться с этой проблемой, привести в порядок отношения, укрепить брак, познать секреты эффективного общения и решения конфликтов. Раздел «Психология» будет полезен людям, которые пытаются избавиться от депрессии, использовать мозг максимально эффективно, устранить психологические преграды на пути к похудению.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top