Статьи для врачей

управление жизнью

Как часто Вы говорите себе, что пора внести изменения в свою жизнь, что так жить нельзя, и нужны кардинальные перемены? Вы собираетесь похудеть или бросить курить, это касается всего, что с нами происходит. Если мы не встанем с мест зрительного зала и «не выйдем на сцену», ничего не изменится. Как найти пути преодоления психологических трудностей и способы для самомотивации? Есть несколько рекомендаций. Если придерживаться этих основных принципов самоанализа, можно открыть новые возможности и научиться управлению своей жизни.

Понимание того, что Вы не жертва

Это нам только кажется, что все, что происходит вокруг нас - от нас самих не зависит. Проще всего заявить, что тебе хронически не везет и опустить руки. Осознанно или нет, но часто мы отказываемся нести ответственность за свою жизнь, замечает estet-portal.com. Это касается всех ее аспектов. Кажется, что ключ от управления нашей жизнью находиться у кого-то другого. Однако, то, что Вы имеете – результат только Ваших действий. И это нужно принять, как случившийся факт.

Поэтому контроль над тем, что ты делаешь и как – это уже часть решения проблем. Избавляйтесь от фраз: «Это невозможно» и «Я такой, какой есть», заменяя их на: «Давай придумаем, как нам поступить» и «Как мне стать лучше?».

Измените свое мышление

Давайте определим, что влияет на наше мышление:

  • Наше воспитание (те фразы, которые родители повторяли чаще всего);
  • Ваш собственный опыт;
  • Окружающие Вас люди;
  • Средства массовой информации.

Если все время повторять одну и ту же фразу, в конце концов, мозг воспримет ее как сигнал к действию. Вы сами поверите в то, что думаете каждый день. Поэтому, чтобы включить управление жизнью:

  • Перестаньте себя критиковать, что сделано, то сделано. Примите к сведению свой неудачный опыт и идите дальше;
  • Отпустите прошлое, там уже изменить ничего нельзя. Перестаньте все время думать об одной и той же неприятной мысли, кроме плохого настроения, Вы ничего не получите;
  • Перестаньте все время размышлять, о том, что Вы чего-то недостойны или чьи-то проблемы важнее Ваших. Не приносите себя в жертву ради чьих-то интересов;
  • Если Вы фокусируетесь все время на мелких неприятностях, они в итоге становятся во главу угла Вашего мышления и кроме них Вы перед собой ничего не видите.

Старайтесь мыслить позитивно и не «зависать» на мелочах.

Опускайтесь на самое дно, только для того, чтобы оттолкнуться

Иногда с нами случаются события, которые совсем выбивают нас из колеи. Это не хандра, а что-то похожее на пост травматический синдром. В таких случаях лучше дать волю своим эмоциям: грусти, злости, негодованию и т.д. Негативные эмоции должны покидать нас, чтобы потом, в состоянии эмоционального опустошения понять, как выйти из этой ситуации.

При сложившихся обстоятельствах будет полезна беседа с другом или любым другим человеком, которому доверяешь. Высказаться – очень важно, чтобы, открыть для себя новые возможности.

Не стоит обременять своими проблемами всех подряд, даже если Вам плохо, не все готовы слушать о том, что Вы чувствуете и переживаете.

Однако, чем дольше длиться это состояние, тем опасней становиться, и может вылиться в жесточашую депрессию. Поэтому, переосмыслив все в спокойной обстановке, уже без бурных эмоций начинайте двигаться дальше.

Мир совсем не такой, каким Вы его воспринимаете

Даже если рассматривать один и тот же предмет, два человека опишут его по-разному. И цвет, и фактуру, и размер каждый человек видит по-своему, в силу своих внутренних убеждений. 

Поэтому не отрицайте чужое мнение, просто дайте ему место быть. Часто мы вообще с разных сторон смотрим на одну и ту же ситуацию. Один воспринимает ее как преграду, другой, как трамплин.

Мы можем понимать, почему ваш собеседник думает так или иначе, но не обязаны соглашаться с его точкой зрения

Переходите от размышлений к действию

С нами часто случается, что мы решаем внести перемены в свою жизнь, однако когда доходит до дела, не многие решаются на первый шаг. Почему это снами происходит, когда, на первый взгляд, мы полны решимости к кардинальным изменениям:

  • Боязнь выйти из зоны собственного комфорта, так как привыкаем идти по пути наименьшего сопротивления;
  • Мы не достаточно мотивируем себя, нам мешают собственные эмоции,
  • Нас часто преследует страх неудач;
  • Ищем причины, чтобы оправдать свое бездействие (отсутствие времени, не тот момент и т.д.);
  • Создаем иллюзию занятости, занимаемся любыми делами, кроме того, что на самом деле нужно для достижения цели.

Помните, жизнь награждает только тех, кто не путает действия и намерения. Берите управление жизнью в свои руки и начинайте действовать.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Депигментация кожи: причины, симптомы и методы лечения

Наша кожа – самый большой орган. Она подвержена внешнему и внутреннему воздействию. За ее цвет отвечает вещество меланин, который находится в ...

+ View

Современная стоматология: как выбрать правильную клинику?

О гигиене полости рта люди задумывались ещё в доисторические времена и обнаруживаемые археологами прообразы зубных щёток тому подтверждение. А как ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Психология»

Раздел «Психология» посвятит в тонкости изучения природы человека, особенностей поведения, реакции на различные ситуации и т.д. Не знаете, как понравиться окружающим? Советы психологов помогут справиться с этой проблемой, привести в порядок отношения, укрепить брак, познать секреты эффективного общения и решения конфликтов. Раздел «Психология» будет полезен людям, которые пытаются избавиться от депрессии, использовать мозг максимально эффективно, устранить психологические преграды на пути к похудению.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top