Статьи для врачей

Несколько лет назад мир меломанов облетела новость: известная телеведущая музыкальных каналов МУЗ-ТВ и MTV Беата АРДЕЕВА попала в аварию. Более месяца она пребывала в коме, а выйдя из нее, училась заново ходить, говорить, дышать. В одно мгновение жизнь молодой женщины кардинально изменилась: яркая внешность — на изувеченное шрамами лицо, голос — на невнятный шепот, сценическая площадка — на реанимационную палату, престижная работа — на безденежье.

Несмотря на тяжелую травму, она категорически отказалась от инвалидности. И каждый день, на протяжении трех лет, делала все, чтобы встать на ноги. Полученным опытом Беата поделилась на страницах своей книги «Оно того стоило». А заодно о своих методиках и ценных рецептах рассказала в интервью нашему порталу.

«За 33 дня комы я похудела до 40 кг»

— Беата, что стало причиной такой страшной катастрофы?

— Тем летом мы с подругой решили отдохнуть у моря, в Анталии. Прилетев на место, сразу же арендовали машину, которую потом, как вспоминала моя попутчица, постоянно «заносило». В ту трагическую ночь за рулем я была одна.
Я двигалась по горному серпантину, когда на встречную полосу неожиданно выехал другой автомобиль. Машинально я сдала вправо и в следующую минуту врезалась в столб. От сильного удара машина скатилась вниз и, многократно перевернувшись, упала на скалы.

Переломов было немного, только одна ключица. А вот основной травмой стал сильный ушиб мозга, в результате которого наступила длительная кома. Это позже я узнала, что четыре дня нахождения в коме считаются критическим сроком. А я находилась в таком состоянии больше месяца, 33 дня! И даже узнав об этом, попыталась улыбнуться.

Через несколько дней после случившегося прилетел любимый бывший муж. В ту минуту, когда он переступил порог реанимации, все датчики, к которым я была присоединена, сигнализировали о резком улучшении моего состояния. После этого случая его беспрепятственно пропускали ко мне.

Месяц я находилась в реанимационной капсуле турецкой больницы. Затем, после долгих обсуждений и с трудностями, меня перевезли в Москву. Тот переезд стал значимым — на следующий день я очнулась.

— Врачи говорили о возможных сроках восстановления?

— С моей травмой какие-то прогнозы были неблагодарным делом. На 44 сутки после травмы появились попытки речи, а отвечать односложно и вовсе стала на 58-й день. К тому же в первое время я дышала с помощью трахеостомической трубки.

За время комы я похудела до 40 кг. Однажды, умываясь, посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась: на меня смотрела изможденная женщина. Я всегда хотела похудеть, но уж совсем не мечтала увидеть себя вот такой. В палату вернулась со словами: «Есть! Быстро и много!»

«Самым главным было — научиться ходить»

— Придя в себя, Вы узнавали окружающих?

— У меня была очень избирательная амнезия. Я помнила орфографические правила и иностранные языки, могла безошибочно сказать код домофона подъезда своего дома или день рождения подруги, но при этом некоторые события моей жизни оказались стертыми из памяти. При этом от срока давности это совсем не зависело: в одном и том же периоде могли быть и яркие, и забытые события.

Но самым главным было — научиться ходить. Несколько месяцев в больничной палате ушло на то, чтобы хоть как-то начать ковылять. Я не предполагала, что процесс восстановления растянется на долгих три года и, когда после первых недель занятий лечебной физкультурой мне предложили специальные приспособления, облегчающие ходьбу, категорически ответила: «Нет!».

Недавно, привычно совершая многокилометровую прогулку, меня обогнала на мотоцикле пара. Водитель эмоционально крикнул: «Красиво ходишь!» Он даже не представлял, какой комплимент мне сделал! Для меня ведь было огромным трудом оторвать ноги от земли: я всегда думала, какую мышцу следует напрячь сначала, какую — потом.
К тому же у меня была нарушена координация. Первые полгода я с трудом удерживала равновесие и не могла ровно стоять и прямо ходить. Нередко меня принимали за сонную алкоголичку и предлагали сначала проспаться, а потом уже браться за любые дела.

— Как правило, больные с подобными травмами придают большое значение лечебной гимнастике…

— Она, действительно, здорово помогает. Перепробовав ряд методик в течение только одного года, я сегодня могу сказать, что:

Бодифлекс дает освежающий эффект, аэробика — общеукрепляющий.

Пилатес сопряжен с большим напряжением, так же, как и бег.

Танцы очень ритмичны и женственны.

Йога улучшает координацию, укрепляет мышцы и настраивает на позитивный лад.

Но научиться ходить – это полдела. Куда труднее было координировать движения. В доме не было стеклянной посуды — у меня все падало и разбивалось. Даже спустя три года я не могла пройти по кухне с чашкой, чтобы не пролить кофе. А вот с танцами и вовсе была беда: могла уже правильно двигать конечностями, но не могла попасть в ритм музыки — движения получались нелепыми и беспорядочными. Со временем наладилось и это, хотя до сих пор не знаю, что мне больше помогло — приложенные усилия или фактор времени.

«Я научилась молчать и прятать рассеянный взгляд»

— Коллеги Вас поддерживали?

— Я уже не работала на телевидении, и телевизионные друзья не поддерживали, хотя мы и дружили раньше. Я была уже сопродюсером «Тату», когда все это случилось – и, конечно, коллеги с последнего места работы мне очень помогали! Приезжали и солистки «Тату» Юля Волкова и Лена Катина.

А однажды позвонил знакомый музыкальный редактор. Я сперва обрадовалась, но, как оказалось через несколько минут, он звонил по делу — одолжить денег, чтобы оплатить квартиру. Не сдержавшись, я поинтересовалась: в курсе ли он, что произошло со мной? Оказалось, да, знает: и про случившуюся аварию, и месячную кому. Но он также знал, что я не откажу ему в просьбе. Одолжила, а через пару лет уже с грустью вспоминала эту сумму, как гигантскую, — вернуть он ее постеснялся.

В телевизионной среде прошел слух, что у меня глубокая амнезия, и я с трудом понимаю происходящее. Часто при встрече или разговоре мои бывшие коллеги уточняли, помню ли я их? В результате я привыкла отвечать вопросом на вопрос: «А вы меня?». Но окружающим трудно было поверить, что я все хорошо понимаю: моя мимика и речь сильно отталкивали. Так что со временем я научилась молчать и прятать свой рассеянный взгляд.

Бусы на шее — лучшая маскировка шрамов

— После катастрофы шрамы на лице были?

— Да, и они явно не украшали меня. К тому же больше месяца я провела в капсуле с трубками, через которые дышала, и от этого на шее тоже остался шрам. С тех пор я полюбила носить бусы.

В зеркало не смотрела: шрамов было много и на руках, и на ногах. Ежедневно по три-четыре раза я обрабатывала их специальным аптечным кремом «Контрактубекс». Каждый шрам — по две минуты.

— Дыхание через трубку сказалось на голосе?

— На голосе отразилась и травма мозга, и его пришлось восстанавливать долгих три года. За это время я не только научилась озвучивать свои просьбы, но и столкнулась с реакцией на свою речь незнакомых мне людей.

Однажды на улице мне вручили «сертификат» от какого-то салона красоты: позвонившая по оставленному телефону девушка жизнерадостно приглашала меня на SPA-процедуры. Когда я сообщила ей, что завтра у меня не будет времени посетить салон, она произнесла: «А, завтра вы опять бухать будете?!».

Я занималась с логопедами, два месяца провела в центре патологии речи и нейрореабилитации, где познакомилась с фониатрией и методикой групповых занятий. Нашла специальные упражнения и рецепты уникальных отваров. Особенно понравился имбирный, благодаря которому можно значительно улучшить голос.

Имбирный напиток для улучшения голоса. ¼ корня имбиря натереть, залить 1 стаканом меда и сварить. В стакан чая добавить 1 ч. л. полученной смеси, 2 ч. л. сахара, размешать. Выпить пару стаканов имбирного напитка, хорошо закутаться и лечь спать. Сделать такую процедуру два-три раза.

• В качестве фониатрического упражнения эффективно используется имитация укачивания младенца, например: «Аа-аа-аа-а!» Это упражнение, знакомое с детства всем, помогает голосу звучать чище.

• Для артикуляции незаменимы скороговорки. Я хорошо запомнила эту: «От топота копыт пыль по полю летит». Но у каждого пациента разные дефекты речи и свой оптимальный набор.

Во весь голос: как научиться правильно дышать

— Проблема с голосом была единственной?

— Увы, нет. Самой большой бедой оказалось нарушение системы дыхания. Мы учимся регулировать ее в самом детстве — когда вдыхать, когда выдыхать, когда задерживать дыхание и как создавать интонации. Я, как и все, это знала, но после комы забыла. Список моих дефектов дополняли нарушенная артикуляция и пропавшая чистота голоса.

Врачи утешали меня, говорили, что активность диафрагмы восстановится. Правда, саму эту диафрагму я представляла весьма расплывчато: знала, что она находится внутри и как-то связана с голосом.

Позже я поняла: диафрагма — это мышца, похожая на пленку, которая находится на уровне нижних ребер. При дыхательных упражнениях ее можно втягивать наверх, и говорить нужно с ее помощью (и лучше на голодный желудок), а не связками — так голос звучит намного объемнее и чище.

• Как говорить с помощью диафрагмы: на вдохе — живот надувается, на выдохе — напрягается пресс, а речь и ее звучание рождаются именно на уровне нижних ребер, делая голос еще и глубоким.

— Что помогло восстановить дыхание?

— Гимнастика Стрельниковой. Целый год я занималась по ее методике, делая несколько сотен вдохов-выдохов ежедневно.
Еще одним приятным открытием стал бодифлекс. Он привлек меня своей простотой и легкостью. Первое время я даже не предполагала, что 15 минут в день, посвященные бодифлексу, дают фантастический результат: таким образом удается не только похудеть, но еще и укрепить диафрагму.

• Упражнение курса «Бодифлекс». Лечь на спину, стопы поставить на пол, колени поднять. В таком положении выдохнуть весь воздух, а затем поднять руки и верхнюю часть туловища вверх и потянуться к небу 8 секунд. Глубоко вдохнуть. Повторить три раза.

• Упражнение для диафрагмы. Стоя выдыхайте и наклоняйтесь вперед, поднимая или втягивая диафрагму (можно представить ее поперечной тонкой мышцей на уровне нижних ребер, похожей на плотную пленку). Также втягивайте живот. Затем поднимитесь и вдохните полной грудью, чтобы почувствовать, как диафрагма под давлением воздуха опускается вниз. Повторить два-три раза.

Голос после этого сразу становится звонче.

Алкоголь «обнуляет» эффективность любых диет

— У Вас оставались проблемы с весом?

— Да, только они диаметрально изменились. В первые месяцы, проведенные дома, я поправилась на 30 кг! Оценив весь ужас своего положения, целыми днями уплетала шоколад, отвлекаясь таким образом от грустных мыслей. Но потом поняла: так больше нельзя. Только представьте: мало того, что я была вся в шрамах, с жуткой координацией, непонятным шипящим голосом, так еще и толстая!

Я села на диеты и перепробовала самые разные, начиная с овощной и заканчивая белковой. Может, потому, что все их я сочетала с активными спортивными упражнениями, результаты не замедлили сказаться.

По опыту знаю: хорошо укрепляют костную систему блюда с высоким содержанием кальция. Ищите его в сметане и яйцах, например, в любимом мною омлете по рецепту «Как в детском саду».

На 1 яйцо: 15 г молока или воды, 0,5 г соли , 3 г сливочного масла или маргарина.

Смешать яйца с молоком, добавить соль. Взять форму такого размера, чтобы слой достигал толщины 2,5-3 см. Смазать ее жиром и вылить яичную смесь, выпекать в духовке 8-10 мин при температуре 180-200°С.

• Чтобы омлет не подгорел, через 3-4 мин после запекания накройте его сверху фольгой.

— Есть ли правила, которыми Вы могли бы поделиться?

— Да. Прежде всего, всем девушкам, которые решили бороться с весом, я бы советовала пройти консультацию гинеколога-эндокринолога, чтобы определить, соответствует ли норме гормональный баланс. В противном случае все усилия будут напрасны.

Не стоит высчитывать калории, это бесполезная трата времени. Лучше просто ввести ограничение на потребление сладкого.

Откажитесь от одежды мешковатого фасона. К ней привыкаешь и так привыкаешь быть толстой.

Желание нравиться себе помогает похудеть. По этой причине я красила волосы, выщипывала брови и выбирала цвета спортивных костюмов — и с удовольствием видела в зеркале очевидный прогресс.

Мой диетологический опыт

• Не стоит отказываться от мяса, от него не толстеют.
• Обязательно в рационе должно быть растительное масло. Оно укрепляет ногти и волосы.
• В день надо выпивать 1,5 л воды: очень просто выпивать 2 стакана воды утром, натощак и стоит привыкнуть выпивать 1 стакан перед каждым приемом пищи.
• Алкоголь под запретом: он «обнуляет» результаты любых диет. Это касается и всевозможных десертов, особенно, выпечки с кремами.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Депигментация кожи: причины, симптомы и методы лечения

Наша кожа – самый большой орган. Она подвержена внешнему и внутреннему воздействию. За ее цвет отвечает вещество меланин, который находится в ...

+ View

Современная стоматология: как выбрать правильную клинику?

О гигиене полости рта люди задумывались ещё в доисторические времена и обнаруживаемые археологами прообразы зубных щёток тому подтверждение. А как ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Интервью»

Интервью известных людей, которые дают рекомендации в области диет, упражнений, правильного питания и прочих вопросов медицинского и эстетического характера, ожидают Вашего внимания в разделе «Интервью». Estet-portal.com удалось пообщаться с известными врачами и экспертами в области красоты и здоровья, это: Сергей Бубновский, Бен Монес, Алексей Ковальков, Сергей Лирник, Павел Евдокименко и многие другие. Интервью известных людей – отличный раздел, где профессионалы делятся своими соображениями по поводу здорового образа жизни, рассказывают, что приводит к болезням, какое лечение, исходя из их опыта, будет наиболее эффективным, а какие профилактические способы – самыми действенными.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top