Статьи о здоровье и медицине

причины паралича, сонный паралич

Наверное, каждый слышал рассказы о том, что иногда случается с  людьми во сне или после пробуждения. Состояние, в котором перед засыпанием или после пробуждения человек не может пошевелиться, не может промолвить и звука, называется сонный паралич.

Сонный паралич или сонный ступор может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Естественно, человеку, который находится в таком состоянии, это время кажется вечностью.

Не зря во многих культурах существуют легенды про демонов и других страшных существ, которые якобы приходили к некоторым людям после сна с какой-то целью.

Почему случается сонный паралич? Причины паралича

Чтобы выяснить причину паралича, важно понимать механизм и фазы сна. Человек каждую ночь некоторое время и правда находится парализованным, и это нормальное состояние. При засыпании  организм переходит в фазу быстрого сна. В этой фазе человек переживает довольно яркие сновидения, которые могут призывать его к активным действиям.

 Поэтому мозг посылает сигналы к мышцам, чтобы те расслабились. Это своеобразная защитная реакция организма, чтобы человек во сне резко не рухнул с кровати. При нарушении этих механизмов развивается сомнабулизм.

То есть при переходе организма в сонный паралич  начинается фаза быстрого сна, и человек в норме не должен этого чувствовать, ведь процесс засыпания происходит перед началом сонного паралича. Именно поэтому человек не может поймать момент перехода в сон. То есть нарушение смены фаз сна является причиной паралича.

Сонный паралич может сопровождаться:

  • Наличием шума в ушах, когда слышится «звон». Такие звуки человек обычно слышит в состоянии бодрствования в полной тишине.
  • Повышением чувствительности к различным звукам.
  • Частичным или полным осознанием своего тела, при котором человек знает и чувствует, что может пошевелиться, но переход от мыслей к действию может длиться очень долго.

Раз в жизни сонный паралич может испытывать каждый человек.

Как проявляется сонный паралич? Симптомы сонного паралича

Ощущение сонного паралича при засыпании - явление довольно редкое и часто является симптомом нарколепсии. Обычно сонный паралич как симптом нарколепсии проявляется после 30 лет. До этого возраста сонный паралич может быть связан с нарушением сна, паническими расстройствами.

Сонный паралич после пробуждения часто сопровождается такими симптомами:

  • Чувством удушья и нехватки воздуха.
  • Непреодолимым страхом смерти.
  • Ложными пробуждениями.
  • Нарушением ориентации в пространстве.
  • Иллюзиями движений – человеку кажется, что он двигает частями тела, но на самом деле он лежит.
  • Ощущением присутствия рядом кого-то злого и враждебного.
  • Учащенным сердцебиением.

В целом сонный паралич – это очень яркие переживание, которые приводят в панический страх. Но он абсолютно безвреден для здоровья человека, если не связан с другими заболеваниями.

Что делать, чтобы избавиться от сонного паралича?

Чтобы не допустить появления эпизодов сонного паралича, важно придерживаться требований хорошего сна:

  • Сон должен длиться минимум 8 часов в сутки.
  • Приспособиться к строгому графику сна – ложиться и вставать в одно и то же время.
  • Избегать стрессовых ситуаций.
  • Делать упражнения незадолго до сна, прогулки на свежем воздухе перед сном.

Чтобы быстро и крепко заснуть, человеческое тело непроизвольно делает движения «потягивания», которое ускоряет процесс засыпания.

Если уже был эпизод сонного паралича, и Вы запомнили позу, то засыпать нужно в другой позе. Наиболее часто сонный паралич наступает при положении лежа на спине из-за давления на грудную клетку. Также положение тела - лежа на спине с запрокинутыми вверх руками - является частой позой при параличе. При положении тела на боку вероятность развития сонного паралича уменьшается.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Мероприятия PRO

Коуч-сессия "Идеальный ...

Приглашаем всех желающих на коуч-сессию: ...

III ЕВРОПЕЙСКИЙ КОНГРЕСС ...

Компания «Эстет M.D.» и Школа профессора ...

Обучающий курс "Лазерные ...

Министерство здравоохранения Украины и Украинское ...

Семинар и вебинар ...

Компания Medicare приглашает всех желающих ...

Estet-portal рекомендует!

Экспертное мнение

06.12.2016

Менопаузальная терапия для омоложения:

Менопауза – это достаточно сложный период, который обязательно наступает в жизни каждой женщины. В это время

+ View

01.12.2016

Техника 3Lift для введения филлеров в

Носогубные складки представляют собой две продольных борозды, которые отходят от крыльев носа к уголкам рта.

+ View

30.11.2016

Методы идентификации и борьбы с

Проблема нелегальной продукции, предназначенной для применения в области эстетической медицины, чрезвычайно

+ View

О рубрике «Дерматология»

В разделе «Дерматология» можно получить информацию о различных дерматологических заболеваниях. Подробное описание симптомов дерматологических заболеваний, эффективных методов их лечения; сложностей, возникающих во время лечения. В разделе «Дерматология» также описаны причины, по которым могут проявляться те или иные кожные проблемы: к примеру, зуд или акне. Дерматологические заболевания различной этиологии и видов: грибковые, вирусные, системные, поражающие только определенные участки кожи или всю ее поверхность, а также их лечение.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top