Ароматерапия – метод, который популярен уже на протяжении многих тысячелетий. И не случайно, ведь эфирные масла, применяемые в этой методике, обладают целебными свойствами. Вдыхание ароматов цветов, трав и их экстрактов лечит многие заболевания, снимает стресс и восстанавливает внутреннюю гармонию. Такой метод широко применяется в SPA-салонах, на курортах, салонах красоты. Также его вполне можно использовать в домашних условиях. Способов, как это сделать, существует масса, начиная с ингаляций и заканчивая массажем. Какой из них лучше выбрать и как использовать эфирные масла правильно, читайте в этой статье.
Способы применения эфирных масел в ароматерапии
Ароматерапия используется по-разному. В зависимости от места проведения процедуры, этот метод разделяют на два вида:
• естественный – человек вдыхает ароматы целебных растений, находясь в лесу, горах, на поляне или в другой природной местности;
• в помещении – проводится преимущественно в SPA-салонах и на курортах. Может осуществляться и дома.
Популярными являются процедуры, осуществляемые в помещениях. Это массаж, ванны, ингаляции, компрессы, сауна с использованием эфирных масел, ароматические лампы, аромаподушки, аромакулоны. Эфирные масла можно также добавлять в косметические и массажные кремы.
Ароматические ванны. Считаются самыми популярными в ароматерапии. Такие процедуры хороши тем, что они расширяют сосуды, снимают головные боли, тонизируют, расслабляют и успокаивают нервную систему. Процедура осуществляется следующим образом: в полную ванну воды, температура которой 36–37 °С, добавляют 8 капель любого эфирного масла, предварительно смешанных со 100 г кефира, молока или сливок. После этого человек принимает ароматическую ванну 15 минут.
Делать такую процедуру специалисты рекомендуют через день на протяжении 1,5 месяца.
Массаж с использованием эфирных масел снимает мышечной напряжение, расслабляет, а также благотворно влияет на состояние кожи. Кроме того, ароматы природных средств, которые человек вдыхает во время массажа, восстанавливают нервную систему и погружают его в атмосферу релакса.
Аромалампы. Это одна из разновидностей ингаляций. Только спектр действия здесь шире. Ароматические лампы наполняют помещение приятными запахами и одновременно оказывают положительное влияние на физическое и психоэмоциональное состояние человека. Они снимают усталость, избавляют от стресса и депрессии, улучшают память и мыслительные функции, помогают при гриппе и ОРВИ, служат прекрасной профилактикой дистонии. Аромалампа работает следующим образом: в чашу наливают воду, добавляют туда несколько капель выбранного эфирного масла или смеси масел, затем поджигают свечу. Она же подогревает воду, в результате чего летучие вещества испаряются в воздух. Одна процедура длится не более 2-х часов.
Новичкам следует начинать с 20-25 минут и с каждым сеансом продолжительность процедуры увеличивать.
Ароматические лечебные подушечки или саше. Это своего рода небольшие льняные или хлопчатобумажные мешочки, внутри которых находятся травы, веточки, лепестки, хвоя или другие высушенные растения, пропитаны эфирными маслами. Они насыщают помещение приятными ароматами, а еще приносят существенную пользу организму, какую именно – это зависит от эфирных масел и места расположения аромаподушки. Так, если саше, пропитанное эфирным маслом мяты, лимона, гвоздики и розмарина, находится возле рабочего места, оно стимулирует работоспособность и улучшает концентрацию внимания. А вот подушки со смесью масел иланг-иланг, розы и лаванды, расположенные в спальне, отлично расслабляют, успокаивают нервную систему, а также избавляют от бессонницы.
Аромакулоны. Эти небольшие украшения-сосуды, напоминающие миниатюрные амфоры, носят на шее не только в помещении, но и повсюду. В них наливают 1-4 капли эфирного масла, которые испаряются очень медленно. Таким образом они улучшают самочувствие, помогают при различных заболеваниях, а еще дарят прекрасное настроение. При этом не нужно тратить много времени на сеансы ароматерапии.
Подписывайтесь на наш Telegram канал.
Ароматерапия: основные правила и нюансы использования эфирных масел
Эфирное масло – очень концентрированная смесь. Если использовать ее для ароматерапии неправильно, можно навредить своему здоровью.
Поэтому и существует ряд правил, которые необходимо соблюдать во избежание негативных последствий:
• Не стоит заниматься самолечением, процедуру лучше проводить под контролем врача.
• Прежде, чем использовать эфирное масло, необходимо убедиться в том, что у Вас на него нет аллергии. Для этого нанесите несколько капель средства на салфетку или носовой платок и вдыхайте его несколько раз в день. Если в течение суток насморк и раздражение слизистой глаза не объявились, значит, можете смело использовать вещество.
• Подбирая эфирное масло, внимательно посмотрите на этикетку. На ней должно быть написано, что продукт на все 100% натуральный. Кроме того, рядом с названием масла должно быть указано полное название растения, из которого оно добыто.
• Не наносите на кожу неразбавленное эфирное масло.
• Храните маслянистое вещество в темной стеклянной бутылочке при температуре 0–30°C. И не допускайте попадания на него солнечного света, иначе некоторые компоненты средства могут стать токсичными.
Ароматерапия: противопоказания и возможные побочные эффекты
Какой бы ни казалась ароматерапия приятной процедурой, к ней можно прибегать далеко не всем. Ее нельзя проводить беременным женщинам. Резкие ароматы не стоит использовать и при эпилепсии. Это чревато судорожным припадком. Такие масла, как мандарин, лимон, апельсин, корица, могут вызвать сильную аллергическую реакцию. Поэтому использовать их необходимо крайне осторожно. Масло базилика не стоит применять при заболеваниях сердца. А некоторые душистые вещества и вовсе могут вызвать общее отравление организма. Это касается базилика, эвкалипта, тимьяна, корицы, лимона, мускатного ореха. Использовать такие масла необходимо очень осторожно, с минимальной дозировкой.
Ароматерапия – панацея от многих болезней, усталости, бессонницы и плохого настроения. Так что выбирайте подходящий способ использования эфирных масел, вдыхайте любимые благоухания и наслаждайтесь приятными ароматами природы. Только делайте это правильно.
Вам может быть интересно: Масло апельсина: полезные свойства и рецепты из «солнечного эфира»
Поделитесь:
Добавить комментарий