Изменение погоды, атмосферного давления и магнитные бури влияют практически на каждого человека. Здоровый человек быстро адаптируются к метеоусловиям и не замечает реакции организма. Но есть категория людей, которые с трудом переносят ненастье: головная боль, скачки артериального давления, смена настроения, ломота в суставах.
Редакция estet-portal.com рассказывает о том, почему организм реагирует на погоду, и как метеозависимый человек может помочь себе.
- На каких людей влияет изменение погоды
- Как определить метеозависимость: симптомы и степень выраженности
- Метеозависимый человек: как помочь самому себе
На каких людей влияет изменение погоды
Если состояние человека связано с изменениями в погоде, то можно говорить о метеопатии или метеозависимости. На самом деле в официальной медицине нет такого диагноза. Но каждый врач подтвердит, что большинство людей остро реагируют на непогоду.
Существует ряд факторов, которые заставляют человека чувствовать физический или психологический дискомфорт при изменении погоды.
-
В первую очередь страдают люди с хроническими заболеваниями: бронхиальная астма, ревматизм, артроз, артрит, болезни мозга, нервной, сердечно-сосудистой и аутоиммунной систем. Неприятные ощущения также испытывают больные после операции и травмы головы.
-
Второй фактор — урбанизация. «Болезнь цивилизации» — так называют метеочувствительность. Люди окружили себя комфортом и привыкли к нему. В жару включают кондиционер, а зимой — отопление. Транспорт заменил пешеходные прогулки, а телевизор и компьютер — активный отдых. Замечено, что сельские жители меньше зависят от изменения погоды. В любой сезон они больше находятся на свежем воздухе и заняты физическим трудом. Поэтому их организм привык к капризам природы и быстро приспосабливается к внешним обстоятельствам.
Читайте также: Как укрепить иммунитет взрослому: 5 основ крепкого здоровья
Как определить метеозависимость: симптомы и степень выраженности
Каждый человек по-разному реагирует на магнитные бури, грозу, изменения температуры и давления. В большей степени это зависит от слабости организма и индивидуальных болезней. Например, среди гипертоников 50% метеопатов. А вот среди здоровых людей только 5% чувствительны к погоде.
Симптомы метеозависимости могут быть самыми разными:
-
Скачки артериального давления.
-
Головная боль и головокружение.
-
Боль в сердце.
-
Тахикардия и аритмия.
-
Боль в суставах или мышцах.
-
Кровотечение из носа.
-
Раздражительность, бессонница и перепады в настроении.
-
Сонливость, общая слабость, утомляемость.
Эти симптомы не проявляются одновременно, комбинации бывают разные. По степени выраженности различают три вида метеопатии:
-
Легкая степень. Человек испытывает только легкое недомогание.
-
Средняя степень. Изменяется артериальное давление, нарушается сердечный ритм, меняется температура тела.
-
Тяжелая степень. Резко обостряются хронические заболевания.
Читайте также: Продукты, понижающие давление: диета при гипертонии
Метеозависимый человек: как помочь самому себе
Как правило, метеозависимые люди делятся на две категории:
-
Те, кто плохо переносят плохую погоду с ветром, дождем или мокрым снегом. Если вы чувствуете недомогание, не нагружайте себя сверх меры, не назначайте серьезных встреч. Вместо черного, зеленого чая и кофе пейте настойку зверобоя и мяты. В эти дни употребляйте продукты с высоким содержанием калия: изюм, курага, бананы, запеченную в кожуре картошку. Несмотря на ненастье, не отказывайтесь от прогулок. Если плохая погода не позволяет выйти на улицу, откройте форточку — вам необходим свежий воздух.
-
Другая категория метеозависимых людей плохо переносят мороз и солнце. Обычно в такие дни случаются магнитные бури, что усугубляет ситуацию. Людям чувствительным к такой погоде надо принимать успокаивающие средства: настойку валерианы, пустырника или боярышника. В течение дня массируйте шейно-плечевой отдел. Это снижает напряжение в мышцах и сосудах.
Люди, страдающие тяжелой степенью метеопатии, должны внимательно отнестись к своему здоровью: вовремя измерять давление и принимать медицинские препараты, которые облегчают состояние.
Для метеозависимых людей существуют и общие советы. Не пугайтесь, если вы отметили недомогание при изменении погоды. Это не значит, что так будет всегда. Такие симптомы периодически возникают и у совершенно здоровых людей. В эти дни откажитесь от физических нагрузок, больше находитесь на свежем воздухе, организуйте полноценный сон. Здоровое питание поможет организму справиться с недугом.
Профилактика многих болезней — здоровый и активный образ жизни. У людей, которые занимаются спортом и тренируют сердечно-сосудистую систему, практически не бывает повышенной метеочувствительности.
Читайте также: Как дышать полной грудью: 10 советов для здоровья легких
Вам может быть интересно: Гимнастика для офиса.
Добавить комментарий