Диеты с вредными продуктами: как правильно питаться, чтобы похудеть

Сегодня огромное количество диет позволяет каждому выбрать наиболее предпочтительное меню. Как правильно питаться, чтобы похудеть? Если вы любите мясо и не можете терпеть каши — попробуйте диету Дюкана. Предпочитаете «полновесные» системы, в которых все продумано и сбалансировано — добро пожаловать в диету Протасова.

Но что, если вы — поклонник шоколада, булочек и чипсов? Оказывается, даже в таких случаях вам не придется ничего изобретать: «шоколадные диеты» также широко известны среди желающих похудеть, и, как утверждают адепты такого питания, они вполне эффективны.

Правда ли это, и как высококалорийные и совсем не диетические продукты могут сдвинуть стрелку весов влево?

Сладости и фастфуд: как правильно питаться, чтобы похудеть

Создатели «вредных» диет утверждают, что достаточно 100 г шоколада в день, чтобы через неделю избавиться от 6-7 кг лишнего веса. Но для этого нужно есть только шоколад, и не больше 100 г в сутки.

То же относится к диете из чипсов, леденцов и других продуктов, которые никогда не были и никогда не окажутся в «здоровом» меню. Что бы вы ни ели, суточное количество калорий не должно выходить за рамки 600-700 Ккал.

На удивление, но такие диеты действительно работают. Причем, не только из-за дефицита калорий.

Читайте нас в Instagram

Дробное питание

Основа таких диет — не какой-то конкретный продукт, а принцип дробного питания. Разделите 100 г шоколада на 8-10 приемов, или «растяните» упаковку чипсов на целый день, и вы поймете, что каждые 1-2 часа бросаете в рот очередную порцию. То, что с трудом удается делать с супом или салатом — распределить их на много маленьких порций — легко получается со сладостями и другими «вредностями». Благодаря этому можно избавиться от постоянного чувства недоедания: желудок регулярно получает небольшое количество еды, которая «обманывает» мозг, транслирующий сигналы о голоде.

Читайте также: Интуитивное питание: стройность без диет и самоистязания

Бодрость и энергичность

Обычно уже в первые дни от начала низкокалорийной диеты вы чувствуете слабость и снижение тонуса. Это результат снижения суточной калорийности и легкой интоксикации, которая неизбежна при расщеплении подкожного жира.

Но на шоколадной диете вы ощущаете себя на высоте: голова работает как нужно, в теле нет и признака слабости, а вес действительно снижается. За это отвечает большое количество антиоксидантов и кофеина в черном шоколаде — они поддерживают уровень энергии за счет биохимических реакций и вы не чувствуете усталости. К сожалению, это и все, что они способны поддержать — ценные белки, аминокислоты, витамины и минералы организму приходиться «добывать» из собственных запасов: мышечной и костной ткани. А если вспомнить, что сердце — по своей сути тоже мышца, прогнозы у такой диеты могут быть весьма неблагоприятными.

Читайте также: 10 причин, по которым вы не худеете даже при дефиците калорий

Подводные камни «вредных» диет: где подстерегает опасность

Дефицит жизненно важный веществ самая серьезная, но не единственная угроза для вашего здоровья. Такое питание сравнительно быстро приводит к следующим осложнениям:

  • Запоры. Дефицит или полное отсутствие клетчатки приводит к замедлению перистальтики кишечника и нерегулярному его опорожнению.

  • Интоксикация. Это последствие — результат не только активного расщепления подкожного жира, но и запора. Вредные вещества вместо того, чтобы быть выведенными из организма, продолжают всасываться в кровь, которая разносит токсины и продукты метаболизма во все органы и ткани.

  • Нарушения функций сердечно-сосудистой системы. При диетах такого типа практически всегда выражено обезвоживание. Одно из его последствий — нарушения ритма сердца и перепады артериального давления.

  • Заболевания поджелудочной железы. Постоянная «бомбардировка» организма сахарами заставляет поджелудочную железу вырабатывать инсулин в огромных количествах. Это приводит к ее «истощению», вследствие чего могут развиться разные болезни — от панкреатита, до сахарного диабета.

Но первое, что вы заметите — насколько испортились кожа, волосы и ногти. Они получают питательные вещества по принципу «что осталось»: умный организм сначала обеспечивает нужными компонентами жизненно важные органы.

А учитывая, что при таких вредных диетах мало что достается даже сердцу, почкам и печени — естественно, что волосы, кожа и ногти остаются без питания вообще.

Все перечисленное дает понять: какой бы эффективной ни была диета, в первую очередь она должна учитывать интересы вашего здоровья.

Потому что даже самая красивая фигура не компенсирует плохого самочувствия и бесконечных визитов к врачам.

Читайте нас в Telegram

Соблюдайте классические принципы здорового питания, не игнорируйте занятий спортом, и лишний вес уйдет, уступив место здоровью и отличному настроению.

Читайте также: Если голодать, можно похудеть: развенчиваем мифы о пути к желанной стройности

Вам может быть интересно: Гимнастика для офиса.

Загрузка...

Добавить комментарий

ОбновитьОбновить