Как избавиться от изжоги навсегда

Она появляется неожиданно и наносит свой фирменный огненный удар. Ощущения не из приятных: жжение за грудиной и по ходу пищевода, ощущение дискомфорта, порой отрыжка, боли в животе и напрочь испорченное удовольствие от еды. Но хуже всего, что иногда изжога является первой ласточкой серьезных заболеваний, поэтому игнорировать ее нельзя. И сдаваться на ее милость – терпеть, пока она умерит свой горячий пыл – тоже нельзя. Хоть выиграть в борьбе с ней нелегко, estet-portal.com уверен: изучив повадки врага, можно разработать эффективную тактику избавления от него.

Почему появляется жжение в пищеводе: избавься от изжоги

Изжога возникает из-за обратного оттока желудочной кислоты в щелочную среду пищевода, что вызывает раздражение слизистой. Виноваты в этом плохо работающие сфинктеры желудка – круговые мышцы, регулирующие переход содержимого из одной части органа в другой. Изжогой чаще страдают те, у кого повышена кислотность желудка. Впрочем,  люди с пониженной кислотностью тоже сталкиваются с мучительным жжением. Как правило, оно дает о себе знать вскоре после еды, хотя бывают случаи, когда неприятные симптомы появляются вне зависимости от приема пищи. Изжога – явление крайне коварное: вроде, ничего страшного, ну, пожжет и перестанет, а с таблеткой очень быстро перестанет. Но знаете ли Вы, что появляющаяся всего 1 раз в неделю изжога увеличивает риск возникновения рака желудка в 6 раз! Ведь от стакана воды с содой она никуда не денется, а только затаится на время. Чтобы избавиться от этой неприятности, нужно пройти обследование у гастроэнтеролога, который назначит лечение после того, как определит причину возникновения жжения.

Появляющаяся всего 1 раз в неделю изжога увеличивает риск возникновения рака желудка в 6 раз.

Кто чаще других страдает от изжоги

Говорят, хотя бы раз в жизни жжение за грудиной испытывал каждый второй человек на земле. Но все же есть факторы, которые увеличивают риск возникновения изжоги:

• нездоровое питание, употребление острых блюд, газированных напитков, сладостей, цитрусовых, томатов;
• ожирение, склонность к полноте. Лишний вес становится причиной повышения внутрибрюшного давления, и пища с кислотами забрасывается в пищевод;
• курение, алкоголь. Никотин снижает мышечный тонус сфинктера, «закрывающего проход» из желудка в пищевод. Алкоголь также расслабляет мышцы. Пузырьки газа, которыми изобилуют пиво и шампанское, гарантированно обеспечат поклонников этих напитков неприятными ощущениями в пищеводе;
• стресс, переработки. Стресс разрушает организм, становясь причиной возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, сексуальных нарушений, снижения иммунитета и проблем с желудочно-кишечным трактом. Чаще всего стресс связан с неурядицами на работе. Тот, кто трудится в нездоровой психологической атмосфере или сверхурочно, сталкивается и с проблемами ЖКТ. Изжога, возникающая как реакция организма на связанный с работой стресс, встречается так часто, что даже появилось выражение «офисная изжога»;
• заболевания, лекарства. «Огонь в пищеводе» часто является спутником таких заболеваний, как гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, грыжа пищевого отверстия, рефлюкс эзофагит, симптом оперированного желудка. С неприятным жжением можно столкнуться после приема антибиотиков, противозачаточных препаратов или лекарств, содержащих ацетилсалициловую кислоту;
• беременность. В начале беременности из-за высокого уровня гормонов замедляются процессы пищеварения. На последних месяцах увеличенная в размере матка давит на желудок, и пище с кислотами значительно проще подняться вверх через ослабленные сфинктеры.

Как избавиться от изжоги домашними способами

Если жжение появляется время от времени, для избавления от него можно воспользоваться доступными, несложными домашними средствами:

• Сок моркови, светлы, огурца, редиса способны вызвать щелочную реакцию, нейтрализующую кислотность прорвавшегося сквозь сфинктер содержимого;
• Имбирь, ромашка. Настой имбиря не только помогает при тошноте, но и прекрасно избавляет от изжоги. 1 ч. ложечку натертого или мелко порезанного имбиря залить 1 стаканом кипятка, настоять 10 минут. Отвар ромашки успокоит раздраженную слизистую пищевода.
• Сода спасет, если под рукой не окажется таблетки: 1 ч. ложечку соды размешать в стакане теплой воды и выпить. Это самое популярное народное средство от изжоги. Но помните, что в результате этой реакции выделяется углекислый газ, который распирает желудок. Поэтому прибегать к помощи соды нужно только в крайних случаях, а страдающим язвенной болезнью и вовсе никогда.
• Мед, алоэ особенно действенны, если жжение вызвано гастритом или язвенной болезнью. Измельчить 3 листа размороженных алоэ (они должны пролежать в морозилке 3 дня), тщательно перемешать с 3 ст. ложками натурального меда.
• Миндаль помогает избавиться от изжоги, поскольку нейтрализует желудочные кислоты. Снимите с орехов кожицу и ешьте их медленно, тщательно пережевывая.
• Семя льна. В ½ стакана кипящей воды опустить 1 ч. ложку семени льна, снять с огня, остудить, процедить. Получившаяся киселеобразная субстанция защитит, покрыв тонкой пленкой, слизистые от воздействия кислоты.
• Чай с тмином: 2 ч. ложки тмина заварить стаканом кипятка. Настоять 10 мин.
• Лекарственный алтей образует «защитное покрытие» на слизистых. 1 ст. ложку измельченного корня алтея залить 1 стаканом теплой кипяченой воды и настоять 30-45 мин. Процедить, пить по 2-3 ложки за 30-40 минут до еды.
• Молоко (не более 1,5% жирности). Но помните: молоко с большим процентом жирности принесет не облегчение, а вред.
• Измельченный в кофемолке мел: принимать в течение месяца по ½ ч. ложки перед едой.
• Зверобой, тысячелистник, мята перечная: по 1 ч. ложке трав залить 1 л кипятка, настаивать в термосе 1 час. Принимать в течение месяца перед едой по ½ стакана.
• Золототысячник: 3 ст. ложки травы залить 1 л воды, кипятить 20 мин. Затем настоять 3 часа в тепле. Процедить, добавить 3 ст. ложки натурального меда. Принимать каждые 3 часа по ½ стакана в течение двух недель.
• Картофельный сок: по 1-2 ст. ложки 2 раза в день за 30 мин до еды.
• Смесь трав душицы, зверобоя, крапивы, листьев подорожника ( по 1 ч. ложке) залить 1 л кипятка, настаивать в термосе 2 часа. Процедить, добавить 3 ст. ложки меда, 5 ст. ложек сливочного масла. Принимать неделю по 1 ст. ложки перед едой. Этот отвар хорош, если беспокоит еще и отрыжка.

Избавиться от изжоги и облегчить состояние помогут также некоторые житейские хитрости:

• Внимание – на положение тела. Неприятные ощущения могут усиливаться при горизонтальном положении тела и при сгибании. Поэтому в течение 1-3 часов после еды лучше не ложиться и не наклоняться. Так Вы осложните кислоте «скачок» сквозь сфинктеры.
• Небольшие порции. В питании стоит придерживаться принципа, который остряки определили как «лучше меньше, да больше»: порции меньше, а количество присестов больше. Ешьте 5-6 раз, но понемногу. И еще одна острота от Ильфа и Петрова: «Тщательно пережевывая пищу, вы помогаете тем самым обществу». Чем дольше и лучше Вы будете пережевывать, тем более измельченная субстанция попадет в желудок. Поскольку сфинктеры образуют довольно узкий просвет в полости органа, пройти через них может масса очень жидкой консистенции. Твердая, непереваренная пища до кишечника не дойдет. Поэтому стоит помочь своему желудку, пережевав пищу как можно более тщательно.
• Сон на высоких подушках должен принести облегчение: такое положение осложнит заброс кислоты в пищевод.
• Свобода в области талии: откажитесь от обтягивающей одежды, корсетов, поясов – от всего, что может давить на живот.
• Есть не позже, чем за 2 (в идеале - за 4) часа до сна.
• Не злоупотреблять (лучше вообще исключить) острой, жареной, кислой едой. Также стоит быть осторожным с крепким чаем, сырыми луком и чесноком, шоколадом, алкоголем, кофе.

Если домашние средства не помогли и жжение возвращается снова и снова, стоит обратиться к специалисту, поскольку, как мы уже определились, с изжогой шутки плохи.

Когда не обойтись без лекарств

Если вы перепробовали все «домашние» средства, бросили пить и курить, питаетесь правильно, а избавиться от изжоги не можете, необходима консультация специалиста и медикаментозное лечение. Ведь изжога может быть симптомом серьезных заболеваний, вплоть до сахарного диабета и желчнокаменной болезни. Кроме того, домашние средства помогают избавиться от жжения лишь в тех случаях, когда оно беспокоит изредка.

В аптеках есть несколько видов лекарств от изжоги. Какое из них принимать, должен сказать врач после исследования.

• Антациды (Алмагель, Маалокс, Фосфалюгель, Ренни и др.) нейтрализуют кислотность. Некоторые из антацидов вызывают запоры или поносы. Чтобы исключить эту неприятность, лучше отдать предпочтение содержащим гидроокись алюминия и магния. Недостаток антацидов в том, что облегчение они приносят не более чем на 2 часа.
• Альгинаты (например, Гевискон), вступая в реакцию с кислым содержанием желудка, превращаются в слой геля, который плавает на поверхности содержимого желудка до 4 часов и попадает, соответственно, в пищевод первым, если заброс произошел. Попав в пищевод, препарат обволакивает его стенки, предотвращая тем самым раздражающее действие кислоты на слизистую.
• Антисекреторные препараты снижают выработку кислоты (Омез, Омепразол, Ранитидин и др.). Принимать их можно только по назначению врача. Продолжительность действия – до 8 часов, правда, эффект наступает не сразу, а примерно через час после приема лекарства.
• Стимуляторы моторики ЖКТ (Мотилиум, Мотилак). Эти препараты не снижают кислотность, но снимают симптомы рефлюкса, увеличивают тонус сфинктера, а значит, помогают избавиться от изжоги.

Беременным разрешено принимать Викалин, Гевискон, Маалокс, Ренни, Альмагель.

Если избавиться от изжоги с помощью домашних средств не получилось, нужно обратиться к врачу. И чем быстрее, тем лучше. Ведь жжение за грудиной может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний.

10 заповедей для профилактики изжоги

Если Вы хотя бы несколько раз вынуждены были избавляться от неприятного жжения, Вам стоит руководствоваться следующими правилами:

• откажитесь от газированных напитков, которые содержат небезопасные для здоровья бензоат натрия и сорбат калия;
• осторожно с алкоголем. Настоящей «гремучей смесью» для чувствительных слизистых ЖКТ являются смеси спиртного с соками. Сухое красное вино с высокой кислотностью также стимулирует усиленное выделение кислоты. Содержащиеся в пиве пузырьки газа поднимают внутрибрюшное давление, становясь причиной того, что кислотосодержащая субстанция очень быстро перемещается в верхние отделы желудочно-кишечного тракта;
• питайтесь регулярно. Неконтролируемые набеги на холодильник, переедания осложняют работу желудочно-кишечного тракта;
• ограничьте потребление сладостей. Прежде всего, из-за сахара, который может стать причиной повышения кислотности. Кроме того, из-за вредных жиров, для переваривания которых вырабатывается слишком много желудочного сока;
• обходить стороной блюда азиатской кухни, а также любую острую пищу. И не стоит щедро сдабривать домашнюю еду специями. Приправы, безусловно, полезны, но, к сожалению, не для людей с чувствительным ЖКТ;
• забудьте о жареном. Конечно, нет ничего вкуснее хрустящей жареной корочки картофеля или цыпленка. Но и по способности быстро вызвать огонь в пищеводе с ними также вряд ли что-то поспорит. Старайтесь есть отварную пищу либо, в крайнем случае, запеченную в духовке;
• не пейте после еды чай с мятой. Мятные отвары хороши при несварении или переедании. Но только не для тех, кто пытается избавиться от изжоги. Ментол активизирует работу желудка и печени, что ведет к усилению выделения желудочного сока. Кроме того, пить сразу после еды вообще вредно – всем и любые напитки. Если уж переели (но лучше этого все же не делать), то отправляйтесь на неспешную пешую прогулку по парку;
• поменьше цитрусовых, в том числе, соков из них. Увы, придется отказаться от кладезя витамина С, поскольку он, то бишь, аскорбиновая кислота раздражает слизистую пищевода;
• ешьте спокойно, не спеша. Так Вы насытитесь меньшим количеством пищи, и Вам не будет грозить переедание.
• Придерживайтесь диеты, богатой клетчаткой и сложными углеводами. Откажитесь от крепкого чая, кофе, помидоров.

Избавиться от изжоги не просто, ведь не просто отказаться от выработанных годами привычек и кулинарных пристрастий. Но если на одну чашу весов поставить здоровье, а на другую пиво с чипсами, то выбор, думаю, будет очевиден.