"Нет "– слово, которое подвластно не всем людям. Есть большой процент людей, которые не могут отказывать окружающим в ответ на просьбу без чувства сожаления, подавленности, огорчения. Чаще всего подобные эмоции присущи индивидуумам с заниженной самооценкой. Такие проблемы могут тянуться с детства – родители, сами того не зная, учили своего ребенка со всем соглашаться и никогда не перечить старшим. Умение отказывать окружающим вежливо и правильно приходит с опытом. Для многих отказ является неприятным выходом из зоны комфорта, когда принято еще с детства выполнять просьбы родителей безоговорочно. Рассмотрим 8 действенных советов, чтобы научиться вежливо отказывать и правильно обосновывать свое поведение.
Как научиться говорить "нет": 8 советов, которые следует помнить
- Невозможно всем угодить и быть для всех хорошим человеком
Страх отказать человеку идет от того, что мы боимся конфликта, обидеть ближнего, остаться одиноким. Поэтому постоянное желание быть хорошим человеком для окружающих может просто войти в привычку, что неизменно приведет к внутреннему выгоранию. Если мы стремимся угодить всем, другие начнут пользоваться безотказностью и постоянно о чем-то просить. Именно в такие моменты и возникает вопрос, как научить говорить "нет", чтобы правильно объяснить свое решение.
И часто происходит так, что, помогая другим, мы отбрасываем свои мечты, идеи и потребности на второй план.
Невозможно всем угодить и всем понравиться – это самая огромная ошибка. Старайтесь быть самой собой, неповторимой и уникальной личностью. Только тогда Вы будете нравиться и себе и окружающим.
Читайте также: Тактичный отказ: сказать "нет" и сохранить хорошие отношения
- Помните о своих интересах
Каждый из нас рано или поздно попадал в ситуацию, когда близкие или друзья нуждались в помощи (финансовой, моральной). Но бывают моменты, что просьбы окружающих людей грозят потерей ориентации в жизни. Если мы будем постоянно выполнять просьбы и поручения других людей, забудем о своих интересах. Нужно научиться выставлять приоритеты и учитывать как свои желания, так и помнить об интересах других людей.
- Никогда не оправдывайтесь
Научитесь четко давать понять человеку, что вы не намерены следовать приказам. Ни в коем случае не оправдывайтесь, чем больше длится разговор, тем больше Вы на подсознании соглашаетесь, и в конце разговора таки скажите "Да". Четкая и конкретная формулировка отказа освободит от оправдания. Но чтобы сгладить неприятный привкус несогласия, лучше обосновать причину своего поведения.
- Будьте готовы отказать человеку в любой момент
Готовность отказать в любой ситуации, будь то «одолжи денег» или «посиди с моими детьми» – приходит не сразу, этому нужно учиться. В зависимости от ситуации следует продумать четкую стратегию своего поведения: поддержать близкого человека, потому что есть возможность, или отказать, потому что реальной возможности нет. Если уж решили сказать "нет", говорите с уверенностью, но без резких выражений и обвинений.
Также читайте: Личное пространство: посторонним вход воспрещен
- Подумайте, как другие люди влияли на ваше решение раньше
Мама или папа, жена или муж, другие окружающие Вас люди постоянно влияют на принятия решения. Для примера: жена захотела десятую пару туфель или мама просит приехать на месяц, коллеги на роботе просят доработать их проект, потому что сами не успевают. Таких ситуаций может быть очень много. Всегда следует ставить рамки, когда Вы можете изменить свое решенные, а когда ваше решение останется непоколебимым.
- Не прибегайте к замене слова "нет"
Вы привыкли не использовать категоричное слово "нет"? Его можно заменить словами синонимами или словосочетаниями: потом это обсудим, я немного занята/т, даже не знаю, что вам сказать, мне нужно подумать.
Но следует помнить, что замена слова "нет " противоположными значениями – это крайняя необходимость смягчения отказа, а не согласия. Только в том случае, если человек не принимает отказа, прибегайте к четкому "нет". Красивые заменители этого слова могут сбить с толку окружающих.
- Попробуйте предложить альтернативу вместо окончательного "нет"
Если решили идти на компромисс, тогда следует четко объяснить, в чем Вы поможете, а что придется делать самостоятельно.
– Я понимаю, что у тебя срочное дело, но сегодня я не могу помочь. Завтра у меня будет свободное время, и мы успеем всё доделать.
– Я не могу доделать твою роботу в своё рабочее время, но завтра после обеда смогу помочь тебе.
- Избегайте извинений
Ни в коем случае не извиняйтесь за свой отказ. Вы ни кому ничего не должны, а если отказали, значит, у вас на то были свои причины.
Читайте также: Как выйти из зоны комфорта для расширения своего сознания
Могут возникнуть моменты, когда становится актуальным вопрос, как научится говорить нет. Следуйте вышеперечисленным 8 советам, чтобы правильно отказать человеку и не потерять расположение и доверие. Любой отказ лучше сопровождать обоснованными причинами, уверенностью в себе и своем решении.
Поделитесь:
Добавить комментарий