Как полюбить себя: работаем над собой

Вы обходите стороной вечеринки и тусовки, и боитесь заговорить с людьми? Скрываете свою внешность за ярким макияжем или фигуру – за просторными балахонами? Родные удивляются вашей неуверенности, а друзья твердят о низкой самооценке? Но почему-то никто не учит, как же ее повысить…

Не огорчайтесь! Мы подобрали для Вас лучшие советы, как полюбить себя, прокачав самооценку в конкретных жизненных ситуациях. Не страдайте по ночам в подушку – лучше работайте над собой и смело действуйте!

1. Как полюбить себя при заниженной самооценке
2. Как полюбить себя благодаря отработке конкретных ситуаций

Как полюбить себя при заниженной самооценке

Не так давно психологи огорошили публику заявлением: на самом деле никакой самооценки у человека нет! А есть нереализованные желания.

Попробуйте вспомнить, в каких ситуациях падала ваша самооценка? Скорее всего, тогда, когда Вы сравнивали свою карьеру с топ-менеджерами, длину своих ног – с известными моделями, а свое умение флиртовать – с голливудскими секс-символами.

Просто при заведомо неравных возможностях сравнение было всегда не в вашу пользу. И тогда можно говорить о тревожности, страхах, неприятии себя и нелюбви к себе, но никак не о самооценке.

Конечно же, проще по этому поводу всю жизнь страдать, плакать в подушку и заедать горе шоколадками, потом жалуясь на «широкую кость». Так, в принципе, поступают сотни тысяч людей.

Но на самом деле эмоциональный отклик на проигрыш в оценке работает как рычаг. Только дайте ему сработать – не выключайте питание.

Если самооценка и любовь к себе – это не явление, а действие, то давайте же действовать!

Для начала последуйте примеру сатирика Александра Иванова, который благодаря юмористическим пародиям на стихи признанных поэтов-классиков стал знаменитым. «Открыл я томик Пушкина и понял… Я так не могу. Но! Я могу по-другому».

К чему мы это? Иногда быть лучшим и уверенным в себе – это просто отличаться от других. Просто ищите собственные таланты и сильные стороны, не оглядываясь на других – и тогда не придется ни с кем себя сравнивать. Ведь Вас не только полюбят остальные – Вы и сами себя полюбите.

My default image

Как полюбить себя благодаря отработке конкретных ситуаций

Давайте представим себе сценарий №1: «Лучше я откажусь от этой работы/проекта/задания. Все равно у меня ничего не получится…». Мол, зачем пытаться прыгать выше головы?

Однако как Вы знаете, что ничего не получится, даже не попробовав? Ваш опыт, скорее всего, построен на оценке значимого для Вас человека. Возможно, мама в детстве часто говорила Вам, что Вы все делаете не так, не там и не то?

Для родителей мы на всю жизнь остаемся несмышленышами, за которыми нужно вытирать кляксы. Но позиция в общении «родитель-ребенок» хороша только до тех пор, пока не почувствуете себя взрослым. При взаимодействии с внесемейным окружением Вы переходите на новую ступеньку «взрослый-взрослый».

Позиция взрослого хороша, прежде всего, тем, что она свободная и уверенная. Вы сами принимаете решения, делаете, что хотите и сами же несете ответственность за любой результат.

Выдыхайте: мама вашу работу оценивать уже не будет! Не будет устало вздыхать, перемывать за Вами посуду, критиковать неровные линии и т.д. Свою работу оценивать будете Вы сами. А с собой нужно всегда уметь договориться.

Сценарий №2 обычно касается личной жизни: «У меня нет половинки. Да кто вообще на меня посмотрит?».

Смотрите на симпатичного человека и вздыхаете, мол, мне там ничего не светит? Тогда стоит освоить суперсилу: не только Вас выбирают, но и Вы выбираете!

Даже если при попытке знакомства Вам откажут, кроме уязвленного на 5 минут самолюбия больше ничего страшного не случится.

Воспринимайте потенциальный отказ легко, всего лишь как возможность остаться на той же позиции, какая есть сейчас. Вы ничего не потеряете, зато приобрести сможете очень много – достаточно рискнуть.

Это как в том старом анекдоте (для мотивации, кстати):

— Как Вам удается заводить романы с таким количеством женщин?
— Я подхожу и говорю: «Девушка, а можно завести с Вами роман?»
— Но за такое можно и по лицу получить!
— А можно и завести роман…

О надуманных нами самими недостатках, мешающих нам любить себя – сценарий №3: «Я не могу заняться с ним любовью при свете – я же толстая!».

Вы не любите и не принимаете себя и свое тело, будучи уверенными, что как только он увидит складочки на животе – тут же любое желание пропадет.

А теперь представьте, что наступил последний день на Земле, а Вы с ним остались единственными людьми. Тогда Вас бы сильно мучили мысли о своих недостатках? Вряд ли. Так что лучше наслаждайтесь любовной близостью каждый раз, как последний – с такой же страстью!

Еще один пример из природы: как Вы думаете, отказались ли бы львы или дельфины от брачных игр только потому, что у самки выскочил прыщик на носу или добавилось несколько лишних сантиметров на талии? Смешно об этом даже думать, правда? Ведь секс – это порыв, желание, страсть, которая не знает границ.

Кстати, в интимной близости действует закон накопления энергии: чем чаще Вы этим занимаетесь, тем увереннее становитесь. Если мужчина ложится с Вами в постель, значит, ваше тело возбуждает его. А над мелкими недостатками вроде складочки на животе всегда можно поработать без ущерба качеству сексуальной жизни.

Есть люди втайне амбициозные, но застенчивые по причине нелюбви к себе. Именно о них — сценарий №4: «Просижу я секретарем всю жизнь, ведь сижу на ресепшене уже 5 лет…».

Когда смотришь на то, как головокружительно (иногда буквально за полгода) складывается карьера у некоторых более смелых и уверенных коллег, поневоле начнешь корить себя за бесталанность.

А теперь задумайтесь: если Вы ни разу не высказывали прямо начальству желание повышения по службе, возможно, босс просто думает, что Вы на своем месте (ведь с работой идеально справляетесь) и вполне довольны офисной жизнью? Читать мысли не умеет никто, даже лучшие топ-менеджеры. Кстати, по этой же причине могут и годами не повышать зарплату. Вы молчите и трудитесь на совесть – значит, Вам комфортно и так.

Однако не стоит сразу спешить в кабинет к начальнику с претензиями и требованиями – лучше выбрать удобное время и обосновать просьбу о повышении, сопроводив ее конкретными аргументами, почему Вы уже заслужили новую должность или оклад и что еще сможете сделать на новой позиции.

Отнеситесь к этому разговору как к проекту, который требует серьезной устной презентации: тема, цель, пункты «за», контраргументы в ответ на возможные возражения. Отрепетируйте дома, чтобы не заикаться от волнения и не сбиваться с мысли.

Как полюбить себя – вопрос, которым часто задаются многие люди. Теперь Вы знаете, к каким способам можно прибегнуть, чтобы принять и полюбить себя. Каждый из нас по-своему уникален, и признание этого — уже половина успеха на пути повышения самооценки!

Синдром отличницы: как разрешить себе быть не идеальной

Вам может быть интересно: Как работать со своими недостатками.

Загрузка...

Добавить комментарий

ОбновитьОбновить