Как пониженная влажность портит здоровье и красоту: почему нужно увлажнять воздух зимой

С наступлением холодов мы уже привыкли переходить на особый режим жизни. Увлажняющий крем сменяется на питательный, предпочтение отдается горячим и согревающим, а не прохладительным напиткам, а легкая одежда убирается в шкаф до следующей весны. Примерно так же следует поступить и с микроклиматом в квартире: увлажнить воздух зимой не менее важно, чем охладить его летом.

• Зачем увлажнять воздух зимой: аргументы выдвигает здоровье
• Увлажнение воздуха с точки зрения красоты
• Как увлажнить воздух в квартире, но не создать сырости

Зачем увлажнять воздух зимой: аргументы выдвигает здоровье

Влажность воздуха в помещении, в котором мы проводим основную часть времени, можно без преувеличения назвать фактором, определяющим нашу склонность к простуде. И если вы еще не знали этого — самое время узнать, как организм реагирует на сухой воздух.

Читайте нас в Instagram

Начать следует с функций, которые выполняет слизистая оболочка носоглотки. Она вырабатывает секрет (слизь), благодаря которой воздух поступает в бронхи и легкие достаточно увлажненным. Но кроме этого секрет обеспечивает благоприятные условия для жизнедеятельности микроорганизмов, заселяющих поверхность слизистой.

Они очень важны для здоровья человека, так как обеспечивают местный иммунитет: формируют микробиологическую среду, в которой неспособны выживать многие болезнетворные бактерии и вирусы.

Но при постоянном вдыхании сухого воздуха слизистой приходится работать на износ, чтобы увлажнить его, и рано или поздно ее ресурсы истощаются. Как результат, воздух поступает в более глубокие дыхательные пути пересушенным, а микрофлора носоглотки теряет свои способности противостоять болезнетворным микроорганизмам. В таких обстоятельствах развитие ОРЗ или ОРВИ — вопрос лишь времени.

Читайте также: Профилактика простуды: лайфхаки для укрепления здоровья

Увлажнение воздуха с точки зрения красоты

Внешность страдает от сухого воздуха не меньше, чем здоровье. Вы, скорее всего, замечали, как зимой волосы приобретают тусклость, а кожа становится бледной. Причиной этого выступает дефицит влаги, без которой в коже нарушаются обменные процессы.

Потребление достаточного количества жидкости не спасает положение, так как часть кислорода и влаги поступает в кожу непосредственно из воздуха. И именно благодаря «воздушной» влаге в самом верхнем, роговом слое коже протекает последний цикл жизни клеток — их окончательное отмирание и отшелушивания. В условиях с пересушенным воздухом клетки плохо отшелушиваются, вследствие чего «нарастают» друг на друге, что приводит к огрубению кожи и ее сильному шелушению.

Читайте также: Зачем нужно увлажнение кожи и как это делать правильно

Как увлажнить воздух в квартире, но не создать сырости

Специалисты по экологии жилища готовы поделиться небольшими хитростями, которые помогут сделать воздух в квартире более влажным, и защитят ваше здоровье.

• Современные системы увлажнения — оптимальный вариант, который предусматривает автоматическое поддержание заданного уровня влажности. Для зимнего времени достаточно 40-50% влаги. При этом функция ионизации и серебрения воздуха не обязательна — ионизация способна сыграть против вас, превращая относительно безвредные молекулы в токсичные, а серебрение, призванное обеззаразить воздух — не более, чем рекламный трюк.

• Если нет возможности приобрести специальный увлажнитель — помогут домашние мини-фонтанчики, аквариумы с открытым верхом или просто миски с водой, расставленные на возвышениях (на шкафах, подоконниках, столешницах). Чтобы не создать излишней сырости, важно придерживаться следующего правила: каждые на каждые 2 м2 площади комнаты нужно не более 15 см2 «водной поверхности», откуда будет испаряться влага. Это соотношение актуально для температуры воздуха 20-22°С, но с каждым градусом, превышающим это значение, нужно добавлять по 5 см2 площади воды.

Читайте нас в Telegram

• Поддерживайте оптимальную температуру воздуха. Для комнат общего пользования достаточно 20-22°C, а для спальни температуру можно понизить до 18-20°C. При такой температуре воздух лучше удерживает влагу, а с поверхности кожи она испаряется медленнее.

• Старайтесь не использовать влажные полотенца, развешанные на батареях центрального отопления. Это слишком резко повышает уровень влажности и температуру воздуха. Кроме того, такое испарение приводит к появлению мелких частиц воды в воздухе, что может отразиться на здоровье так же негативно, как и сухость воздуха.

Читайте также: Как увлажнить воздух в квартире: 9 простых способов

Надеемся, эти советы помогут вам поддерживать здоровый микроклимат в квартире и позволят защитить себя от сезонных болезней.

Читайте также: Правильный уход за кожей зимой

Вам может быть интересно: Всего 3 минуты в день для идеального лица. Гимнастика подходит всем и не отбирает много времени.