Как прекратить разрушительные отношения: 4 шага к эмоциональной свободе

Разрушительные отношения — западня, в которую попадают женщины разных возрастов и с любым социальным статусом. Такая любовь начинается с красивых слов и ухаживаний, бурно развивается, но со временем превращается в «чемодан без ручки» — нести тяжело, а бросить жалко. Она становится болезненной привязанностью: с любимым плохо, но мысль о разрыве пугает до истерики. У таких отношений нет будущего. От эмоциональной привязанности нужно избавиться. Это непросто, но возможно.

Как определить, что вы попали в разрушительные отношения
4 шага навстречу свободе и новой жизни
Главное о разрыве болезненной эмоциональной связи

Как определить, что вы попали в разрушительные отношения

Мы не будем рассматривать случаи, когда жизни и здоровью женщины угрожает реальная опасность. Здесь стоит обращаться в компетентные органы. Сосредоточимся на отношениях, когда женщина любит, вроде бы любима, но при этом все равно несчастна, а между партнерами нет понимания, зато есть бесконечная боль.

Есть несколько признаков, по которым можно безошибочно определить, что отношения строятся на зависимости, а не любви:

Маски. Если партнер не принимает вас такой, какая вы есть, приходится скрывать свои истинные цели, желания, замалчивать потребности. Отношений, по сути, нет. Каждый сам по себе. Попытки объясниться приводят не к взаимопониманию, а к ссорам.
Социальная изоляция. На начальном этапе отношений оба партнера тянутся друг к другу, забывая об окружающих. Но если прошло время, связь налажена, а у вас по-прежнему ограниченный круг интересов, что-то пошло не так. Это может быть признаком любовной зависимости, которая мешает росту и развитию.
Зацикленность на партнере. Вы готовы переформатировать весь свой жизненный уклад, чтобы вашему любимому было хорошо? А как же вы сами, развитие, самосовершенствование?
Отсутствие поддержки. Если отношения здоровые, они построены на взаимной поддержке. Люди могут совершенно не понимать приоритетов партнеров, но при этом искренне интересоваться, желать успехов, помогать по мере сил. Если вместо этого вас демотивируют, стоит задуматься о целесообразности таких отношений.
Критика. Почему-то считается, что критика — это попытки изменить ситуацию к лучшему. Это неправда. Критика — всегда проявление нелюбви. Если вместо сочувствия и поддержки вы встречаете реакцию в стиле «сама виновата», уходите из таких отношений. Ничего хорошего они вам не принесут.
Обвинения. Внезапно вы выяснили, что партнер переложил на вас ответственность за его счастье? Вы виноваты в неудачах, зато успех — полностью его заслуга? Остановитесь и подумайте, насколько это соответствует вашим представлениям о здоровых отношениях.
Оскорбления. Если вам приходится терпеть гадости и уж тем более побои, бегите немедленно. Не оправдывайте подобное.

Здоровые отношения мотивируют обоих партнеров расти, становиться лучше. Если же вы получаете только критику, неуважение и потребительский подход, то лучше избавиться от такой связи. Вы достойны любви, поддержки и уважения. Не теряйте себя, никакие отношения этого не стоят.

4 шага навстречу свободе и новой жизни

Избавиться от зависимости, в которую вы попали, чрезвычайно трудно. Останавливают не только общие дети, недвижимость и бизнес. Есть еще и социальные стереотипы, которые диктуют нам определенный уклад жизни. Наши соотечественники до сих пор косо смотрят на одиноких женщин. Подумайте, что важнее — сохранить себя или отношения. Ваше решение определит всю дальнейшую жизнь.

Мы предлагаем 4 шага к освобождению от зависимости. Вам не обязательно с треском бить горшки и уходить, хлопнув дверью. Воспользовавшись этими советами, вы сможете физически остаться в отношениях (хотя лучше уйти!), но оторваться от партнера эмоционально.

Шаг 1. Осознание проблемы и анализ ситуации

Если вы испытываете ужас от мысли о разрыве, подумайте, что конкретно вас так пугает: возможное одиночество, безденежье, осуждение знакомых или что-то еще. Важно четко понять проблему и работать именно с ней. Когда осознаете свой главный страх, спланируйте реальные действия, позволяющие от него избавиться.

Например, если вам приходится терпеть унижения, чтобы не потерять финансовую поддержку, обдумайте, как повысить доход.

Шаг 2. Дневник — ваш верный товарищ и помощник

Начните дневник отношений. Записывайте ситуации, которые вызвали отклик, и четко формулируйте свои чувства. Важно делать записи незамедлительно, чтобы позже не исказить собственные реакции. Здесь же сами пишите себе советы и мотивирующие сообщения.

Например, вас ранило невнимание партнера, и вы испугались, что он вас покинет. Запишите, что боитесь одиночества, но уже выросли и способны сами себе быть надежной поддержкой, родителем и ребенком одновременно.

Шаг 3. Вы не одиноки: друзьям не все равно

Если вас тяготит чувство одиночества в отношениях, поделитесь своими переживаниями с хорошей подругой. Расскажите, что именно причинило боль. Задушевная беседа поможет вам справиться с болью, ощутить поддержку, которой вы лишены в отношениях.

Шаг 4. Понимая себя, вы избавляетесь от страха

Сконцентрируйтесь на себе. Всерьез займитесь своим телом и душой. Запишитесь на фитнес или йогу, делайте дыхательные упражнения. Возьмите себя под контроль. Каждый день перед сном думайте, чего хотите лично вы (не ваш партнер, дети, окружающие люди, а только вы и только для себя!). Поступайте, ориентируясь на свои интересы, а не на партнера.

Главное о разрыве болезненной эмоциональной связи

Если ваши отношения причиняют только боль, но вы боитесь уйти от партнера, действуйте поэтапно:

проанализируйте отношения и осознайте свои страхи;
поделитесь переживаниями с хорошей подругой, чтобы ощутить поддержку;
займитесь развитием тела и души;
осознайте свои истинные желания и действуйте в соответствии с ними.

Возможно, осознание собственных желаний придет не сразу, ведь вы так долго угождали партнеру, что забыли о любви к себе. Но этот момент обязательно наступит. Вы эмоционально освободитесь и начнете новую жизнь. Нужны ли вам в ней формальные отношения с неподходящим партнером, решать только вам.

Вам может быть интересно: Как работать с недостатками своей внешности? Смотрите видео!