Как сделать волосы густыми: что делать, если локоны не радуют

В понятие «привлекательность» входит множество пунктов — от точеных контуров тела до белоснежной улыбки. Но какие бы усилия мы ни прилагали, редкие и безжизненные волосы сводят все старания к нулю. И тогда начинаются поиски чудодейственных средств, которые могли бы как сделать волосы густыми, так и предупредить их дальнейшее прореживание.

Мы подобрали для вас несколько эффективных методов, которые помогут справиться с проблемой.

Как сделать волосы густыми: внутренний уход

Наша внешность всецело зависит от состояния здоровья. Поэтому в первую очередь следует устранить внутренние причины плохого качества волос.

Неправильное питание

Всем известно, что от качества питания зависит внешний вид кожи, волос и ногтей. Но если кожа — живой орган, то волосы и ногти — ее «мертвые» придатки. Соответственно организм рассматривает их потребность в питательных веществах в последнюю очередь, как для структур, не имеющих отношения к жизненно важным. Поэтому если вы — поклонница строгих диет, или не придерживаетесь принципов сбалансированного питания, волосы первыми заявят о дефиците питательных веществ.

Решение. Введите в свой рацион продукты с высоким содержанием белков (рыба, мясо, яйца, молочные продукты, бобовые) и жиров (та же рыба, но жирных сортов, авокадо, орехи, растительные масла). В дневном рационе должно быть не меньше 2/5 белка от общего количества пищи и около 50-100 г жиров (в зависимости от вашего веса). Если волосы кроме того, что поредели, стали словно выгоревшими — это признак дефицита железа и меди. Для устранения их нехватки следует добавить в меню говяжью печень, яичные желтки, яблоки.

Читате нас в Instagram

Постоянный стресс

По утверждению трихологов, стресс — первая и самая распространенная причина выпадения волос. Виной всему — гормоны стресса, кортизол и адреналин, которые массово выбрасываются в кровь, когда вы нервничаете, боитесь, испытываете физическую или душевную боль. Эти гормоны приводят к сужению поверхностных сосудов, в том числе, в коже головы — там, где находятся волосяные фолликулы. Однократный или эпизодический «повседневный» стресс вряд ли навредит волосам.

Но если нервное напряжение — постоянный спутник вашей жизни, сужение сосудов приводит к критической нехватке питательных веществ и кислорода, и фолликулы погибают.

Читайте также: Волосы после кератинового выпрямления: обратная сторона медали

Решение. Избавиться от стрессов очень сложно. Но можно повысить собственную стрессоустойчивость. В первую очередь, следите за качеством и продолжительностью ночного сна — он должен занимать не менее 7 часов, а в идеале — 9. Именно во время сна нервная система восстанавливается и восполняет свои ресурсы.

Если вы не можете самостоятельно справиться со стрессом — обязательно обратитесь к врачу. В зависимости от степени выраженности невроза специалист пропишет вам седативные препараты натурального или синтетического происхождения. Не бойтесь, что это приведет к зависимости.

Современные седативные средства оказывают мягкое действие, и курс лечения длится не более 3-4 недель. За это время, пока лекарственные препараты искусственно «успокаивают» ваши нервы, ваша собственная нервная система успеет восстановиться.

Как сделать волосы густыми: внешний уход

Коррекция питания и устранение стресса обязательно помогут вашим волосам. Но это займет время, а выглядеть красиво хочется здесь и сейчас. Возьмите на вооружение следующие средства и методы, которые помогут вашим волосам казаться более густыми и объемными, пока они не восстановятся изнутри.

  • Сделайте многоуровневую стрижку. «Послойное» расположение волос визуально делает их гуще, а если ваш стиль допускает это — заодно выделите несколько прядей другим цветом, и эффект вас удивит!
    Кстати, иногда достаточно состричь посеченные концы, чтобы волосы заметно «потолстели».

Читайте также: Плохо растут волосы: в чем причина

  • При укладке волос пользуйтесь средствами для создания объема. Но избегайте средств, которые позиционируются как super-moisturizing (это указывается на этикетке). Такие гели, пенки, муссы действительно отлично увлажняют волосы, но при этом утяжеляют их, что лишает ваши волосы объема.

  • Массаж головы. Это очень эффективный метод, с помощью которого можно создать прикорневой объем, а заодно улучшить приток крови к коже головы. Но предварительно проконсультируйтесь с трихологом — если волосяные фолликулы сильно ослаблены и повреждены, массаж может ускорить выпадение волос.

Читайте нас в Telegram

Перечисленные способы достаточно просты, хотя борьба со стрессом и контроль над питанием потребуют от вас силы воли, а иногда даже мужества.

Но сияющие, живые и густые волосы стоят того. Поэтому не сдавайтесь и продолжайте уход за локонами, и совсем скоро к ним вернется сила и блеск, а поредевший пробор останется в прошлом, как плохой сон!

Читайте также: Чувствительная кожа головы: нюансы ухода

Вам может быть интересно: Как работать с недостатками своей внешности? Смотрите видео!

Загрузка...

Добавить комментарий

ОбновитьОбновить