Когда наступает время снова надеть короткие юбки и облегающие шорты, по прошествии зимы мы осознаем, что хвастаться пока особо нечем, ведь многочисленные праздники и холодные вечера, проведенные в компании любимой книги, чая и чего-то вкусненького, сделали свой вклад в ранее вполне стройную фигуру. Пока еще есть время и скрыть несовершенства можно под весенним пальто и закрытыми туниками, надо срочно исправлять ситуацию, ведь любимое платье должно украшать не только Ваш шкаф, но и подчеркивать изящные изгибы своей обладательницы. Для того чтобы не прятаться в балахонистых нарядах, испробуйте на себе эффект оригинальных упражнений для похудения.
Черлидинг
Черлидинг – вид спорта, сочетающий в себе элементы шоу и хореографии, художественной гимнастики, акробатики, ораторского искусства. Несмотря на то что в нашей стране это занятие не столь популярно, как в Штатах, но все же и у нас можно найти группы, которые занимаются черлидингом. По сути, это групповая акробатика. В Америке – это группа поддержки, которая есть у каждой команды, а иногда существует и отдельно от нее. У нас же в основном это отдельные группы, не прикрепленные к спортивным командам. Поэтому Вам вряд ли придется выкрикивать слова поддержки, а вот физические упражнения, выполненные под музыку, гарантированы.
Результаты занятий: Вы будете развивать гибкость и выносливость, а такие упражнения для похудения помогут тратить около 600 ккал за час занятия черлидингом.
Тверк
На самом деле тверк имеет не очень привлекательное происхождение. Вначале 1990-х в Новом Орлеане начал свое развитие рэп с довольно пошлыми текстами. Мужчины зачитывали под музыку тексты о своем сексуальном опыте, а девушки трясли попами возле них. Сейчас же тверк – идеальный вариант, чтобы сбросить лишний вес и обзавестись идеальной попой и ногами. Для этого вовсе не нужно идти к рэперам, лучше обратится к специалисту в один из многочисленных фитнес-клубов. Кстати, тверк может стать хорошей подготовкой для похода в зал.
Результаты занятий: у Вас будут более подтянутые ягодицы, ноги, а также повысится плотность тканей тазовой кости. За час занятий тверком Вы сможете сжечь до 550 ккал.
Фехтование
Фехтование – это очень оригинальный способ лишиться лишних сантиметров на талии. Фехтовать можно на рапирах, шпагах и саблях. Выбор оружия зависит от Ваших предпочтений.
Результаты занятий: благодаря таким упражнениям для похудения Вы сможете терять до 300 ккал за час. Тренировки позволят развить хорошую реакцию, координацию и отличную осанку.
А закрепить эффект тренировок помогут 3-минутные упражнения:
Источник estet-portal.com
Поделитесь:
Добавить комментарий