В наше время о кислотно-щелочном балансе и его важности для нормального функционирования человеческого организма не слышал разве что самый ленивый человек, который ни разу не интересовался вопросами здоровья. Благодаря кислотно-щелочному балансу очищаются кровь и лимфа, выводя из организма опасные токсины, шлаки, продукты распада и чужеродные вещества. Если баланс нарушен (а у большинства современных людей весы клонятся в сторону излишнего закисления организма), то человек становится вялым, набирает лишний вес, начинает болеть.
О том, как понять, что у вас закисление организма, и какими способами восстановить и поддерживать в организме кислотно-щелочной баланс – читайте в этом материале.
Чем опасны нарушения кислотно-щелочного баланса
При закисление организма клетки не могут в достаточной мере получать кислород, а поскольку тело стремится вернуть уровень pH от кислого к нейтральному, то оно пытается найти компенсацию в щелочных минералах. Если они не поступают в организм извне, то он пытается извлечь их, к примеру, из костей (вымывая кальций и магний), что приводит к остеопорозу и другим болезням, обусловленным хрупкостью костей.
В то же время идет накопление кислот во всех тканях организма: избыток кислот в коленных суставах ведет к артрозу, в печени — к ее ожирению, в крови и лимфе — к падению иммунитета, аллергическим реакциям, диабету и ожирению, грибковым инфекциям и т.д. «Кислая» кровь становится гуще, что может вызывать возникновение тромбов в тонких сосудах, а это прямой путь к сердечно-сосудистым заболеваниям, инфаркту, инсульту, некрозу тканей.
Общее чрезмерное закисление организма может даже стать толчком к развитию онкологических заболеваний.
Основные признаки закисления организма:
- Слабость, вялость, хроническая усталость
- Отсутствие жизненного тонуса, сил, энергии
- Нездоровый цвет лица
- Проблемы с кожей (раздражение, сухость и шелушение, покраснение, высыпания)
- Плохие ногти (тонкие, слоятся, легко ломаются)
- Проблемы с зубами
- Нарушения работы желудочно-кишечного тракта
- Проблемы с давлением и сердечным ритмом
- Нарушения кровообращения (немеют или мерзнут руки, ноги, все тело)
- Лишний (или наоборот недостаточный) вес
- Практически не прекращающиеся воспалительные процессы в организме
- Частые простудные заболевания
- Аллергия
- Эмоциональная подавленность или наоборот – раздражительность и нервозность
Как видите, перечисленные выше признаки вполне подходят под «набор» проблем и болезней большинства современных людей.
Человек, у которого происходит закисление организма, становится вялым, набирает лишний вес, начинает болеть – от проблем с давлением вплоть до развития онкологических заболеваний.
Как достичь оптимального кислотно-щелочного баланса
Конечно же, любую диагностику и лечение лучше проходить у высококвалифицированного терапевта, который не только разберется в индивидуальных особенностях организма конкретного пациента и первоначальных очагах его проблем, но и сможет подобрать полный спектр вспомогательных лекарственных препаратов, которые облегчат борьбу с закислением организма.
Однако, в первую очередь, выздоровление — дело рук самого больного, поскольку только он может кардинально изменить свой образ жизни и придерживаться правил здоровья в будущем. Ведь без изменений все усилия по налаживанию кислотно-щелочного баланса будут очень кратковременными.
Восстановление кислотно-щелочного баланса всегда предполагает три пути, которые работают только при одновременном применении:
- Прекращение поступления кислотных или кислотообразующих веществ.
- Активное выведение из организма уже накопленных кислот.
- Нейтрализация кислот, которые невозможно удалить из организма.
Ниже мы разъясним, что входит в каждый из этих пунктов.
- Изменение рациона питания
Подавляющее количество вредных веществ, образующих кислую среду, поступает в наш организм вместе с нездоровой пищей. Также в список врагов входят вредные привычки, злоупотребление лекарственными препаратами (все это также обязательно нужно искоренять), однако некачественная и неправильная еда лидирует с большим отрывом.
Среди самых вредных с точки зрения кислотности продуктов:
- Обработанная и рафинированная пища (сосиски, колбасы, полуфабрикаты, консервы, фастфуд, каши быстрого приготовления, сдоба, фабричные торты и сладости, снэки, сладкая газировка и пр.)
- Жирные сорта мяса
- Сахар, его производные и составляющие, сахарозаменители
- Шлифованные крупы (белый рис, манка, овсяные хлопья)
- Алкоголь
- Кофе
На период очищения организма эти продукты нужно полностью устранить из рациона. В идеале от них желательно отказаться навсегда (или хотя бы существенно сократить их употребление в будущем).
В то же время нужно кушать побольше щелочных продуктов:
- Овощи
- Зелень
- Фрукты
- Ягоды
- Злаки (самый идеальный вариант – пророщенные)
- Орехи
- Травяные чаи
Кроме того, есть продукты, которые поставляют полезные кислоты, необходимые для полноценного обмена веществ. Поэтому от них не стоит отказываться.
К ним относятся:
- Постное мясо и рыба
- Творог
- Бобовые
- Масла
Однако их кислотность нужно уравновешивать щелочью, поэтому все системы здорового питания рекомендуют есть эти продукты в сочетании с овощами и зеленью. Причем соотношение должно быть в пользу щелочной пищи — к примеру, 20-30% мяса и 70-80% овощного салата за один прием пищи. На период очищения (2-3 недели) можно отдавать предпочтение исключительно щелочным продуктам.
Подавляющее количество вредных веществ, создающих кислую среду в организме, поступает к нам вместе с нездоровой пищей.
- Выведение кислот из организма
Оно происходит вместе с активным выведением шлаков и токсинов. Для этого есть много способов, но наилучшие результаты приносит комбинация из нескольких методов одновременно.
Помогут вывести токсины:
- Занятия спортом (хотя бы полчаса в день любой физической активности уже принесут пользу).
- Еженедельный поход в сауну или баню, чтобы хорошенько пропотеть (если нет проблем с сердцем). Если нет такой возможности – хотя бы контрастный душ дома.
- Массаж и обертывания.
- Питьевой режим (от 2 до 3 литров очищенной воды в сутки).
- Пищевой режим (умеренные приемы пищи, хорошо работают разгрузочные дни раз в неделю).
- Стабильная работа мочевого пузыря (если жидкость плохо выводится даже при обильном питье воды, можно попробовать натуральное мягкое мочегонное – например, чай из шиповника) и кишечника.
Также необходим полный отказ от вредных привычек, которые могут свести на нет все затраченные усилия.
- Ощелачивание организма
Нейтрализовать кислоты в организме можно многими способами, которые проверили на себе тысячи людей, ведущих здоровый образ жизни.
Среди них:
- Питье травяных сборов (их рецептов большое множество), отвара неочищенного овса и т.д.
- Модные сейчас смузи с большим количеством зелени.
- Употребление натощак воды с соком лимона и/или лайма (1-2 стакана такого напитка каждое утро за полчаса-час до еды – и вы быстро заметите детокс-эффект), можно добавлять чайную ложечку меда.
- Употребление натощак воды с пищевой содой (однако этот метод подходит далеко не всем и имеет побочные эффекты, поэтому подходить к нему нужно с большой осторожностью).
Кроме ощелачивания, эти рецепты обладают еще одним замечательным свойством – способностью выводить токсины из организма.
Необходим полный отказ от вредных привычек, которые могут свести на нет все затраченные усилия по достижению кислотно-щелочного баланса.
Диетологи и фитотерапевты недаром считают, что большинство болезней и проблем со здоровьем современных людей связаны с закислением организма. Мы надеемся, что способы от нашего портала, направленные на достижение оптимального кислотно-щелочного баланса, помогут читателям сбалансировать свой уровень pH и сохранить здоровье на долгие годы.
Добавить комментарий