Мужская измена в браке: как действовать обманутой жене

Есть масса статистических данных по изменам, и цифры существенно различаются. Если обобщить результаты, получим неутешительную картину. Измена в браке для мужчин почти норма: от 50 до 70% супругов хотя бы раз в жизни имели связь на стороне. Возможно, в реальности все иначе, ведь такие сведения собираются методом опроса, их нельзя проверить. Но это не отменяет ни самой проблемы, ни боли и растерянности, которую испытывают жены, узнавая о неверности. Редакция estet-portal.com собрала советы психологов, которые помогут справиться с бедой.

Почему мужская измена в браке — частое явление
Что делать жене — 5 советов психологов
Главное о поведении жены в случае измены мужа

Почему мужская измена в браке — частое явление

Совместная жизнь под одной крышей — тяжелое испытание для любящих людей. Повседневная суета, рутинный секс или его отсутствие заставляют супругов чувствовать, что жизнь остановилась. Встряска нужна обоим. Женщины решают проблему с помощью шопинга, релакса, общения с подружками, заботы о детях, а мужчины начинают искать новую любовь. Единственный способ не доводить до этого — разнообразие в супружестве, но и оно не панацея.

За годы брака люди успевают не раз оскорбить чувства, обмануть ожидания друг друга. Супруги учатся прощать, но все равно обиды накапливаются. Есть многое, о чем они не говорят: взаимное невнимание, сексуальный голод, сокровенные фантазии, разочарование. Нередко у обоих появляется желание отомстить за все реальные и мнимые обиды, а новый объект влечения позволяет отыграться.

Если для женщин измена в браке — явление экстраординарное, ведь их мамы приучили к гиперответственности за семью, то мужчины относятся к неверности проще. Достаточно выпить лишнего или столкнуться с испытаниями очередного семейного кризиса, чтобы присмотреть себе новую пассию. Женам приходится решать сложный вопрос: как поступить, если муж изменил.

Что делать жене — 5 советов психологов

Когда говорят, что в измене одного из супругов виновны оба, это обидно слышать, но приходится признавать истину. О вине жены речь не идет, и все же определенная доля ответственности за связь мужа на стороне есть. Главная проблема супругов: они начинают воспринимать друг друга как собственность и так же обращаться. Из отношений уходят уважение, доверие, страсть.

Основной совет психологов женам: помните, что муж — это целостная многогранная личность с правом на собственное мнение, а вовсе не часть интерьера и даже не ваши представления о супруге. Ваш муж может и хочет играть другие роли. Если у него не будет такой возможности в семье, он ее реализует на стороне. У супруга есть право на ошибку.

Во многом от вас зависит, что он в конечном итоге посчитает досадным недоразумением: годы брака или любовницу. Если убедились, что у мужа связь на стороне, действуйте мудро.

1. Никакого мученичества и молчаливых адских страданий

Серьезно, даже не думайте закрывать глаза на связь, иначе сотрете в порошок собственную самооценку и только повысите шансы потерять мужа. Так же опасен и ультиматум: велика вероятность, что супруг немедленно соберет вещи. Для начала успокойтесь и обдумайте ситуацию. В большинстве случаев любовь на стороне заканчивается в течение полугода. Вы можете сохранить или разрушить семью.

Перестаньте бояться потерять мужчину, нервничать и мучиться. Если обнаружили, что связь затянулась, примите факт, выпейте успокоительное, решите для себя, чего вы на самом деле хотите, и обсудите проблему с супругом. Оставьте эмоции в стороне, поговорите, не скатываясь до взаимных упреков. У мужа должно остаться впечатление, что в семье его любят, но терпеть унижений не станут.

2. Выбросьте мысли о мести: они разрушают

Сдержите порывы, если вам хочется немедленно переспать с кем-то, чтобы отомстить мужу, или вырвать волосы любовнице. Вся эта буря ни к чему не приведет. Если вы измените, муж уйдет с чистой совестью и чувством оскорбленного достоинства. Если перескандалите с пассией супруга, он будет считать вас припадочной истеричкой, а ее святой великомученицей. Вам это точно не нужно.

3. Сохраняйте достоинство: не опускайтесь до жалоб и разборок

Вас мучает страшная боль, но последние люди, которым стоит об этом рассказывать, — подружки. Новость разнесется со скоростью света. Окружающие будут жалеть вас, а кое-кто и злорадствовать. Расскажете маме — скандалы и разборки между родственниками неизбежны.

Если невыносимо больно и не можете прийти в чувство, отправляйтесь к психологу. Это единственный человек, который поможет решить, а не усугубить проблему.

4. Заботьтесь о здоровье: оно сейчас под угрозой

Измена в браке — тяжелое испытание. Нервное напряжение способно подкосить здоровье женщины, спровоцировать обострение хронических заболеваний. Сосредоточьтесь на собственном здоровье, а не на муже. Личная жизнь может сложиться по-разному, а вы у себя одна. Займитесь спортом, йогой, запишитесь на массаж, ешьте больше полезной пищи. Это улучшит ваше самочувствие, настроение и внешность.

5. Уходя, уходите навсегда, а прощая, прощайте на 100%

Вам предстоит принять одно из самых сложных решений в жизни. Не торопитесь. Отложите этот момент, пока эмоции полностью не улягутся, — на несколько недель, а то и месяцев. Если решите расстаться с человеком, предавшим вашу любовь, продумайте свое будущее до мелочей. Решите простить — придется годами сдерживать обиду и молчать. Об измене нельзя будет вспоминать даже в шутку или в пылу ссоры.

Главное о поведении жены в случае измены мужа

Супружеские измены не редкость. Любая женщина может оказаться обманутой, и каждой приходится принимать собственные решения. Старайтесь сохранить здравомыслие и действовать, ориентируясь на советы психологов:

Не молчите. Ревность и боль разъедают изнутри, подрывают самооценку, физическое и психическое здоровье. Поговорите с мужем, а лучше сначала с психологом.
Откажитесь от мыслей о мести. Ничего хорошего из этого не выйдет.
Сохраняйте чувство собственного достоинства. Не жалуйтесь подругам и не скандальте. Это разрушительно в первую очередь для вас.
Займитесь здоровьем. Нервное напряжение даром не проходит, так что не допускайте заболеваний.
Не торопитесь расставлять точки. Пусть пройдет как можно больше времени. Да, состояние подвешенности переносить тяжело, но и необдуманные решения ничего не дадут.
Приняв решение, придерживайтесь его. Это будет сложно, зато научит вас стойкости, терпению и навыкам преодоления трудностей. В конечном итоге вы выиграете.

И напоследок. Если муж хочет остаться в семье и искренне просит прощения, помните, что сейчас он на 120% верит себе. Вам тоже придется поверить. Но никаких гарантий верности на будущее нет. Их вообще не бывает. Самое разумное решение — позволить супругу заслужить прощение. Если он предложит «все сначала», согласитесь и предложите начать с робких свиданий, ухаживаний и букетов. Возможно, действительно все получится. Тогда ваш брак станет более зрелым, глубоким и честным.

Вам может быть интересно: Как понять, в чем "фишки" Вашей внешности.