На Востоке считается, что шея соединяет разум и плоть. И если в шейных позвонках возникают неполадки, то это сразу сказывается на эмоциональном состоянии. Спорить с восточной мудростью мы не будем, подтверждает estet-portal.com. Вскинутая гордо голова и опущенные плечи отображают два совершенно разных состояния шейного отдела позвоночника.
Именно он является наиболее уязвимым, что подтверждается печальной статистикой: более половины людей старшего возраста мучаются остеохондрозом шейного отдела. А 75 % тех, кому перевалило за 70, и вовсе воспринимают этот диагноз, как сопутствующий.
Причины появления остеохондроза шейного отдела
Люди забывают, что рецидив остеохондроза шейного отдела можно если не победить, то хотя бы предупредить с помощью простых эффективных средств. Источников появления шейного остеохондроза великое множество. К нему могут привести:
- травмы, полученные во время автомобильных аварий,
- появившиеся артриты,
- ослабленный иммунитет.
Сложность заключается в анатомическом строении шейных позвонков, через которые проходит артерия, питающая кровью мозг.
Как только позвонок под тем или иным воздействием внешних факторов смещается, артерия спазмируется, а то и хуже всего - просто сдавливается.
В результате проявляются такие симптомы шейного остеохондроза:
- боль в шее и затылке,
- головная боль,
- звон в ушах,
- бессонница.
Как предупредить остеохондроз шейного отдела
Любопытно, что для возникновения такого состояния вовсе не надо становиться копилкой всевозможных недугов. Вполне достаточно провести ночь в неправильной позе, чтобы утром встать с болью в шее и затылке. Подчас мы сами провоцируем появление остеохондроза шейного отдела. А ведь предупредить его достаточно просто, если помнить следующее:
- Следите, чтобы осанка была ровной.Возьмите за правило ровно сидеть не только за рабочим компьютером, но и дома, за обеденным столом.
- Позаботьтесь о ночном отдыхе.Мягкую постель поменяйте на ортопедический матрас. Мягкий не держит форму позвоночника, а жесткий не может повторить его природную форму. А вот ортопедический матрас помогает поддержать уязвимые места позвоночника — шею и поясницу.
- Не наклоняйте сильно голову, если пишите или читаете.Также не следует этого делать, поднимая тяжести, что может вызвать сильную боль.
Читайте также: Упражнения для шеи при остеохондрозе: избавляемся от боли
Остеохондроз шейного отдела влияет на отношения
Проявляясь различной симптоматикой, от онемения рук и до сильной боли в шее и затылке, шейный остеохондроз опасен тем, что бьет по тем отделам головного мозга, которые отвечают за эмоциональность.
В результате получается замкнутый рук: излишняя восприимчивость порождает ссоры в семье, вслед за ними — напряжение и… очередной приступ боли. Особенно опасны такие всплески в отношениях тех пар, которые переживают очередной психологический кризис.
Неумение разобраться в первопричине порой толкает их к необдуманным действиям и заставляет задуматься о разводе. Случаи, когда столь поспешные решения гасились в кабинете врача, после проведенного курса терапии, не единичны.
Профилактические упражнения от шейного остеохондроза
Чтобы максимально отодвинуть проявления остеохондроза шейного отдела, постарайтесь поддерживать свое здоровье с помощью нехитрых, но действенных упражнений:
- Согнуть шею и коснуться подбородком груди. Голову повернуть и посмотреть подальше назад. На вдох разогнуться, на выдох согнуться. Повторить восемь раз.
- Соединить на затылке пальцы рук. Локти свести вместе и положить на подбородок. Ребром ладоней упереться в затылок и поднять высоко соединенные вместе предплечья.
- Головой прорисовать в воздухе цифры, от нуля до девяти.
Заботясь о состоянии шеи, не забывайте, что ее здоровье во многом зависит от ухода:
- Утром обтирайте шею холодной водой.Особенно полезно протирать ее отваром из лечебных трав.
- Во время душа массируйте шею струей воды.Затем нанесите крем и похлопайте по подбородку.
- Во избежание двойного подбородкаспите на ортопедических подушках.
Обязательно следите за состоянием осанки. Ровная спина – залог здоровья и красоты на долгие годы.
А какие профилактические меры остеохондроза шейного отдела проводите Вы, поделитесь опытом на estet-portal.com.
Добавить комментарий