Польза морковного сока: 10 причин начать его пить каждый день

Польза морковного сока для организма заключается в уникальных и целебных свойствах этого оранжевого овоща. Морковь — настоящей ларец витаминов, минералов и микроэлементов, которые отвечают за красоту и долголетие. Но самое интересное в том, что не обязательно сгрызать килограммы сырой моркови. Все ее полезные свойства быстрее усваиваются организмом, если пить свежевыжатый морковный сок.

Польза морковного сока: почему стоит ввести его в рацион

Морковный сок легко усваивается организмом, он приятен на вкус и мягко воздействует на желудок. В общем, пить его одно удовольствие. Если включите сок моркови в свой рацион, то увидите, как он благоприятно воздействует на ваше самочувствие и здоровье.

Читайте нас в Instagram

В чем же секрет моркови? Морковь известна тем, что содержит каротин, который в нашем организме превращается в витамин А. Он отвечает за красоту кожи, остроту зрения, сильный иммунитет и борется со свободными радикалами (профилактика онкозаболеваний).

Кроме того морковь — это источник более 30 необходимых нам веществ:

  • витаминов РР, К, D, Е, С, В

  • никотиновой и пантотеновой кислоты

  • калия, кальция, железа, марганца, калия, фосфора, йода

  • жирных и эфирных масел, ферментов.

А вот уникальность моркови в том, что в вареном виде полезных веществ еще больше, чем в сыром. Если пить ее в виде сока, то организм усвоит витамины и минералы быстрее и легче.

Читайте также: Свекольная диета поможет сбросить 7 кг всего за две недели

Польза морковного сока еще и в том, что питательные и полезные вещества для нашего организма содержатся в высокой концентрации. Поэтому выпив стакан сока в день, вы укрепите здоровье и улучшите настроение.

10 причин пить по утрам морковный фреш

1. Наполняет организм энергией

В моркови много бета-каротина, который обладает антистрессовыми свойствами. Вы станете смотреть на жизнь более оптимистично, улучшится настроение и прибавится энергии.

2. Продлевает молодость

Антиоксиданты, которые есть в овоще, замедляют процессы старения, улучшают состояние кожи и делает ее более эластичной, укрепляют волосы, зубы и ногти.

3. Укрепляет иммунитет

Морковный сок нормализует обмен веществ в организме, очищает кровь и выводит токсины. Особенно его полезно пить в сезон простудных заболеваний.

4. Помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта

Морковь налаживает работу пищеварения, улучшает аппетит, устраняет дисбактериоз и стимулирует рост полезных бактерий. Она отлично работает при «ленивом кишечнике».

Читайте также: Сладкий картофель батат: польза для здоровья и рецепты приготовления

5. Укрепляет сердечно-сосудистую систему

Каротиноиды, которыми богата морковь, помогают противостоять хроническим заболеваниям сердца. Снижается риск развития инсульта, улучшается кровообращение головного мозга и оздоравливаются сосуды.

6. Помогает сохранить зрение

Высокое содержание витамина А помогает поддержать здоровье глаз. С этой целью морковный сок особенно полезно давать детям. Морковь не только снабдит глаза необходимыми микроэлементами, но и будет способствовать умственному развитию.

7. Улучшает работу почек и печени

Морковный сок способствует выведению песка и небольших камней из почек, очищает печень. Его полезно пить при болезнях почек, печени и поджелудочной железы.

8. Укрепляет нервную систему

Морковь улучшает работу эндокринной и нервной системы. Она помогает организму противостоять стрессам и делают нервную систему более устойчивой.

9. Можно пить беременным и кормящим мамам

Во время беременности сок из моркови помогает лечить анемию, токсикоз, улучшает пищеварение. При кормлении грудью улучшает лактацию, но важно соблюдать меры и пить его не больше 100 мл. в день.

10. Применяется при кожных заболеваниях

При дерматите и псориазе морковный сок можно пить и прикладывать к пораженным участкам. То же самое касается ожогов, язв, обмороженных участков кожи и ранок.

Читайте также: Полезные сладости: Топ-10 заменителей вредных конфет

Как правильно пить морковный сок и кому он противопоказан

Чтобы морковный сок сохранил свою волшебную силу, пить его надо свежевыжатым. Не храните его в холодильнике, а готовьте сразу перед употреблением. Хотя польза морковного сока очевидна, но проконсультироваться с семейным врачом не помешает. Он сможет скорректировать дозу, учитывая состояние вашего здоровья. Особенно это касается употребление сока при хронических заболеваниях.

Основные рекомендации по употреблению морковного сока

  1. Пить морковный фреш лучше с утра за 30 минут до еды.

  2. Морковку надо хорошо помыть, но не очищать от кожуры. Приготовить сок можно с помощью соковыжималки или натереть на терке и отжать через марлю.

  3. Норма в день — 250 мл напитка. Максимальная доза — 2-3 стакана в день.

  4. Начинать надо с маленьких доз. Если нет неприятных ощущений, постепенно увеличивать количество сока.

  5. В сок можно добавить пару капель оливкового масла или немного сливок. Так каротин, содержащийся в овоще, лучше всего усваивается.

  6. В морковный сок можно добавить мед или 1 столовую ложку лимонного сока. Это придаст напитку более приятный вкус.

Читайте нас в Telegram

Противопоказанием для употребления морковного сока будет: язвенная болезнь желудка, колит, сахарный диабет, диарея, панкреатит, изжога. Если выпить слишком много сока, то кожа может приобрести оранжевый оттенок.

Больше всего витаминов в моркови летом и осенью. В 100 мл сока содержится дневная норма необходимых человеку полезных веществ. Так что достаточно небольшой дозы морковного фреша для поддержки иммунитета и бодрого настроения.

Читайте также: Топ-5 продуктов, которые продлевают жизнь

Вам может быть интересно: Упражнения для пресса.

Загрузка...

Добавить комментарий

ОбновитьОбновить