Принимая во внимание тот факт, что человеческое тело примерно на 60% состоит из воды, несложно догадаться, насколько важно ее постоянное поступление в организм для поддержания нормальной работы каждой клетки, ткани, органа и системы организма. Конечно, мы получаем жидкость из различных источников – вода содержится во фруктах, овощах, блюдах и является основной целого ряда напитков. Однако существуют довольно веские причины, по которым нужно пить воду именно в чистом виде.
Все они обусловлены неоспоримыми преимуществами для организма, о которых estet-portal.com расскажет в данной статье.
9 причин на протяжении месяца пить только воду
Не секрет, что сладкая газировка – далеко не самый лучший способ утолять жажду. Потому желающие вести здоровый образ жизни стараются отказаться от этого напитка – и это правильное решение. Однако некоторые специалисты утверждают, что, если заменить абсолютно все напитки обыкновенной чистой водой хотя бы на 1 месяц, вы сможете принести своему организму максимальную пользу.
Больше полезной информации на нашей страничке в Instagram!
Вот чем они это обусловливают:
- Улучшение работы мозга
Представьте, что всего одно изменение в образе жизни позволит улучшить Ваши когнитивные способности на 30%. Это – первая причина пить воду вместо других напитков. Кофе, конечно, также позволяет работать более продуктивно, однако кофеин, будучи диуретиком, лишает организм запасов воды, что в конечном итоге сказывается и на работоспособности, и на состоянии человека. Попробуйте заменить утреннюю чашку кофе стаканом воды – и через некоторое время Вы обнаружите, что вполне можете обходиться без кофеина.
- Сияющая кожа
Старение кожи – мультифакторный процесс, и одной из причин появления первых морщин является потеря влаги. Чтобы замедлить старение кожи, необходимо обеспечивать ее питанием и увлажнением не только снаружи, но и изнутри.
Вода – незаменимый источник молодости кожи.
- Эффективная работа иммунной системы
Вода необходима для обновления клеток организма, оптимальной работы пищеварительной системы, ускоренного выведения токсинов – все это благоприятно влияет на работу иммунной системы и позволяет Вашему организму более эффективно противостоять болезнетворным микроорганизмам.
- Укрепление сердца
Еще одна причина, по которой стоит пить воду вместо других напитков, – здоровье сердца. Исследование, опубликованное в журнале The American Journal of Epidemiology, показало, что люди, которые пили 5 и больше стаканов воды в день, на 41% снижали риск смерти от сердечного приступа.
- Похудение
Вода способствует похудению по нескольким причинам. Во-первых, многие путают чувство голода с чувством жажды и вместо стакана воды тянутся за порцией пищи. Во-вторых, стакан воды, выпитый перед едой, помогает скушать меньше без чувства голода. В третьих, вода необходима для нормального пищеварительного процесса и здоровья каждого органа, участвующего в процессе выработки и использования энергии.
- Энергичность и хорошее настроение
Если Вы часто чувствуете себя уставшими и лишенными сил, обратите внимание на то, сколько воды Вы выпиваете в день. Обезвоживание – частая причина нехватки энергии и прочих неприятных симптомов.
- Ускорение метаболизма
Стакан воды, выпитый после пробуждения, согласно данным, полученным в результате исследований, позволяет не только запустить все системы организма, но и ускорить метаболизм на 24%.
Укрепление иммунной системы, ускорение метаболизма, укрепление сердца, более эффективная работа мозга – основные причины, по которым стоит пить больше воды.
- Меньше запоров
Не только сбои в работе пищеварительной системы могут приводить к запорам. Нехватка клетчатки в рационе и обезвоживание – не менее распространенные причины данной проблемы. Потому следите за своим питанием и не забывайте, что вода необходима для нормального пищеварительного процесса.
- Меньше головных болей
Вы будете удивлены, однако головные боли также могут быть следствием недостаточной гидратации организма. Многие люди отмечают, что регулярное питье чистой воды снижает частоту приступов головной боли.
Читайте также: Вредно ли пить воду во время еды?
Польза чистой воды для организма очевидна и давно подтверждена ведущими специалистами со всего мира. estet-portal.com рекомендует, принимая во внимание вышеуказанные причины, попробовать пить на протяжении месяца только воду и отказаться от других напитков. А своими впечатлениями и наблюдениями Вы всегда можете поделиться в комментариях к данной статье.
Поделитесь:
Добавить комментарий