Многие не решаются заняться йогой просто потому, что уверены в собственной недостаточной гибкости и малой выносливости. Есть ещё категория людей которые считают, что заниматься этой психотехникой можно лишь в студии. Еstet-portal.com развеет самые популярные мифы о йоге, чтобы доказать: «погружение» в подобную практику доступно всем. Хотя и не станем отрицать, что йога абсолютно безопасна: на самом деле, свои противопоказания имеются и у неё. В то же время, на сегодняшний день у неё появилось множество новых ракурсов.
Главные мифы о йоге, в которые стоит перестать верить
Йога – это древнее и, как считают многие, не без религиозного уклона, учение.
Мы представляем типичные мифы о йоге, в которые верят люди, поверхностно судящие об этом предмете, и факты, опровергающие подобные беспочвенные суждения.
Лишь гибкие и пластичные люди способны заниматься йогой
Всё абсолютно не так. Йога не является гимнастикой, это не её самоцель. Основная задача данной психотехники – помочь человеку познать себя, своё тело, прийти к умиротворению, потребности созидать добро. Соответственно, единственная причина, по которой стало возможно возникновение йоги – стремление к истинному счастью, гармонии внутреннего с внешним и свободе. Поэтому умеете Вы или нет «закидывать» ноги за голову – это не важно. Многим лишь кажется, что все йоги – гибкие. Всё это развивается в процессе занятий. Если бы в данной практике гибкость была самым главным качеством, а организм считался единственным инструментом, с помощью которого можно добиться необходимых целей, то акробаты были бы крутыми йогами, да и в медитациях надобность бы отпала.
Йога – физическая практика
Йога, прежде всего, это работа ума. Она помогает прийти к осознанию своего настоящего предназначения в жизни. Это дорога к самосовершенствованию, она ведёт вверх по лестнице духовного развития. Поэтому физическая сторона никогда не считалась главной в йоге. Несомненно, эта сторона практики довольно значима, но не превалирует. Посвящать себя занятиям йогой следует так, чтобы тело не испытывало боли, а становилось крепче раз за разом для использования техник дыхательных.
Заниматься йогой можно лишь в студии
И это утверждение не имеет под собой никакого основания. Занятия йогой вполне осуществимы везде: дома, на природе, в офисе, на улице, в постели и даже стоя в пробке в машине можно практиковаться. Главное, что требуется – расслабление и спокойное дыхание.
Все виды йоги практически однотипны
Большинство людей отказываются заниматься йогой лишь потому, что считают: это – не для них. Но дело в том, что необходимо найти свой, подходящий тип практики. И в данном случае невероятно важна мотивация. Следует понимать, чего именно Вы ожидаете от занятий. Так, виды йоги определяются разными комбинациями упражнений. Допустим, у человека плохое самочувствие, ему требуется йоготерапия. Когда стоит задача снять психологическую нагрузку, лучше обратиться к кундалини-йоге. К YOGA23 прибегают в случае необходимости укрепить тело. А если поставлена цель – сбросить лишний вес, лучший союзник – аштанга-виньяса-йога.
Похудеть, занимаясь йогой нереально
Невзирая на то, что едва ли отыщутся полные йогины, довольно распространено мнение, что стремительно похудеть, занимаясь данной «пассивной» практикой, невозможно; не в пример довольно оптимистичным результатам при усиленных кардио нагрузках. Но, как сказано выше, достаточно выбрать верное направление в йоге, в частности, обратиться к занятиям по Виньяса. Ведь главное преимущество йоги состоит в том, что пранаямы и асаны позволяют «добраться» до тех органов, которые практически недосягаемы при обычных занятиях в фитнес-клубах либо на беговых дорожках. Итог буквально поражает ускорением и улучшением пищеварительного процесса, что способствует более лёгкому и правильному усвоению пищи.
Как бы ни была на сегодняшний день упрощена йога в связи со своей популяризацией, она остаётся глубоким и потенциально мощным учением, где каждому дано почерпнуть всё, что ему необходимо. Эта психотехника призвана «зажигать» в людях внутренний свет, связывая их со своим реальным «Я».
Именно процесс популяризации йоги позволяет огромному количеству людей по всему миру пойти по тропе самосовершенствования. И никакие мифы о йоге этому не помеха.
Поделитесь:
Добавить комментарий