Вздутие живота: временный дискомфорт или симптом болезни

Вздутие живота или метеоризм — это скопление газов в кишечнике. Такое неприятное ощущение испытывает каждый человек. Кто-то страдает этим хронически, а кто-то чувствует дискомфорт время от времени. Причин метеоризма очень много, начиная от безобидного переедания, и заканчивая серьезными болезнями.

Редакция estet-portal.com рассказывает, чем вызвано патологическое газообразование, и как можно облегчить состояние.

Причины образования газов у здоровых людей

Периодическое вздутие живота определяется несколькими причинами. Они не связаны с нарушением здоровья. Это нормальный ответ организма на нарушение пищевого режима, физиологические процессы или нервно-психическое напряжение.

Читайте нас в Telegram

Основные причины повышенного газообразования:

  • Индивидуальные особенности пищеварения и непереносимость некоторых продуктов. Для многих людей причина вздутия живота сводится к неадекватному перевариванию белка. Он не до конца расщепляется в желудке и, попадая в кишечник, начинает гнить. Неспособность организма полностью разрушать сахар и углеводы также вызывает образование газов в кишечнике. Некоторые сложные соединения сахара, такие как лактоза в молоке, нуждаются в достаточном количестве фермента лактаза. Белокочанная капуста, редька, редис и бобовые чаще всего вызывают метеоризм.

  • Дисбаланс кишечных бактерий. В пищеварительном тракте триллионы здоровых и нездоровых бактерий. Количество патогенных бактерий не должно превышать число здоровых.

  • Заглатывание воздуха вместе с едой — аэрофагия. Глотание плохо пережеванной пищи, разговоры во время еды, сосание леденцов и т. д

  • Стресс. Возбуждение нервной системы вызывает спазм гладкой мускулатуры кишечника.

  • Нарушение функции мышц. После операции на брюшной полости снижается мышечная сила. В результате замедляется движение пищевых масс по кишечнику, они застаиваются и начинается их гниение.

  • Гормональные нарушения. У многих женщин предменструальный период сопровождается изменением уровня половых гормонов. Дисбаланс прогестерона и эстрогена заставляет организм накапливать в клетках воду и соль, что вызывает увеличение живота и ощущение тяжести.

Читайте также: Питание по Аюрведе: кориандр при лечении изжоги и анис при метеоризме

Вздутие живота — симптом серьезных заболеваний

Обычно повышенное газообразование можно устранить простыми изменениями в диете. Но если вместе с чувством переполненного желудка или кишечника наблюдаются другие неприятные симптомы, то это повод проконсультироваться с гастроэнтерологом.

При тяжелом заболевании на фоне вздутия живота могут наблюдаться:

  • Кожная сыпь или крапивница.

  • Кровь в моче или в стуле.

  • Неконтролируемая потеря веса.

  • Боль в паху, горле или подмышках.

  • Лихорадка.

  • Быстрая утомляемость.

  • Нарушение сознания и концентрации внимания.

  • Рвота и тошнота.

  • Геморрой.

  • Запор или диарея.

Порой вздутие живота лежит на поверхности тяжелых заболеваний, оно сопровождает следующие болезни:

  • Рак толстой кишки, яичников, матки, поджелудочной железы, желудка.

  • Дивертикулез — патологические выпячивания на стенках толстой кишки.

  • Асцит — аномальное накопление жидкости в брюшной полости или таза.

  • Болезнь Крона — аутоиммунное расстройство, которое поражает ЖКТ в области тонкого кишечника или толстой кишки.

  • Язвенный колит — хроническое воспаление толстой кишки.

  • Обструкция (непроходимость) кишечника.

Как избавиться от метеоризма в домашних условиях

Если избыточное скопление газов не связано с хронической болезнью, то освободиться от неприятных ощущений поможет несколько простых упражнений.

  • Массаж живота по часовой стрелке.

  • Велосипед.

  • Втягивание и расслабление живота.

  • Подтягивание коленей к животу.

Такие упражнения способствуют быстрому отходу газов.

Вздутие снимают фитонапитки: зеленый чай с чабрецом, имбирный настой, отвар из семян фенхеля, аниса или укропа.

Правильно организованное питание — лучшая профилактика чрезмерного образования газов. Ограничьте потребление грубой клетчатки, растительных белков, сдобы, молочных продуктов. Исключите из рациона подсластители, они плохо усваиваются.

Читайте также: Полезно ли молоко — вся правда о напитке

Улучшить пищеварение помогут:

  • Спаржа. В ней содержатся пробиотики, которые стимулируют рост полезных бактерий.

  • Огурцы. Выводят лишнюю жидкость. Кверцетин, который в них находится, снижает газообразование.

  • Овсяная и гречневая каши. Стимулируют сокращение стенок кишечника, улучшая перистальтику.

Читайте нас в Instagram

Внимательно относитесь к состоянию своего здоровья

Вздутие живота — это не только эстетический недостаток и физический дискомфорт. Некоторые газы очень токсичны. Они всасываются через стенки кишечника и наносят серьезный вред здоровью. Проблема повышенного газообразования бывает не так безобидна. Поэтому в первую очередь надо определить, что вызывает нездоровое образование газов: пищевые продукты или нарушение работы ЖКТ. Помните, что здоровье лучше беречь, чем потом его восстанавливать.

Читайте также: Правильный рацион — пример меню на каждый день

Вам может быть интересно: Упражнения для пресса.

Добавить комментарий

ОбновитьОбновить