Статьи для врачей

Вы устали сидеть на мучительных диетах? Вам трудно убрать жир внизу живота? Многие из Вас уверены, что это сделать нереально? Но, это возможно! Главное – правильное питание. Именно жир внизу живота, а это проблема большинства людей, портит идеальную фигуру. Хорошая новость в том, что существуют конкретные продукты питания, предпочтение которым ускорит сжигание жира, а также специальные упражнения уменьшающие количество жира в проблемной зоне. И лучшее, что Вы можете сделать для Вашего здоровья – это всегда стараться выбирать естественные альтернативы, вместо «быстродействующих» препаратов.

10 продуктов, которые помогут убрать жир внизу живота естественным путем

1. Грейпфрут

Не секрет, что этот фрукт один из лучших продуктов для создания плоского живота. Половина грейпфрута перед едой – верный путь к похудению. Запомните, что есть фрукт полезнее целиком, а не только пить свежеприготовленный сок. Употребляя только сок, Вы лишаете себя клетчатки, которая улучшает процесс пищеварения.

2. Имбирь

Корень имбиря – одна из самых популярных специй в мире. И в то же время, это эффективный продукт для сжигания жира. Он защищает от переедания, улучшает пищеварение, борется с метеоризмами. Чтобы получить максимальный результат, ешьте имбирь свежим. Можете натереть его или перемолоть и использовать его, как приправу к любимому блюду.

3. Белая фасоль

Она очень питательная и при этом содержит мало жиров и калорий. Небольшая порция блюда из фасоли – и Вы чувствуете себя сытыми. Также белая фасоль помогает организму усваивать углеводы, что поможет забыть о мучительных запорах!

4. Куриная грудка

Куриная грудка должна быть в списке покупок каждого, кто хочет убрать жир внизу живота. Это диетическое мясо содержит много белка, витаминов В3 и В6, а вот углеводов и жиров – мало.

5. Корица

Корица имеет прямое отношение к снижению веса. Всего половины чайной ложки молотой корицы в день достаточно, чтобы повысить уровень сахара в крови. Это, в свою очередь, помогает организму лучше сжигать жир. Корица замечательно очищает кишечник, и выводит шлаки.

6. Миндаль

Миндаль содержит в себе клетчатку, белок, кальций и выступает важным источником энергии. Все это чудесно повышает как физическую, так и умственную трудоспособность. Высокий гликемический индекс миндаля помогает регулировать уровень сахара в крови и стимулирует обмен веществ.

7. Яичный белок

Всем известно, что яичный белок является основным компонентом любой сбалансированной диеты, как источник белка. В отличие от желтков, белки характеризуются низким содержанием калорий и жиров. И потому, рекомендуется употреблять целое яйцо на завтрак вместе с овощами.<

8. Зеленый чай

Зеленый чай является лучшим напитком, чтобы убрать жир внизу живота. Он регулирует уровень сахара в крови, снижает давление. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, зеленый чай предотвращает преждевременное старение. А также, благодаря полифенолам поддерживает регуляцию кортизола и подавляет аппетит.

9. Ягоды

Малина, клубника, ежевика и другие ягоды содержат в себе клетчатку, воду и антиоксиданты, которые поддерживают скорость метаболизма, а вода устраняет чувство голода. Кроме того, антоцианы в ягодах предотвращают накопления жиров и сахара в организме.

10. Сельдерей

Этот низкокалорийный овощ выступает натуральным источником клетчатки. Сельдерей увеличивает чувство сытости и помогает контролировать тягу к еде. Также он содержит кальций, улучшает пищеварение и водно-солевой обмен.

Всегда трудно менять свои привычки и устои, но ради здоровья и красоты это делать нужно. Нужно ради того, чтобы смотреть на свое отражение в зеркале с улыбкой и восхищением. Начните прямо сейчас меняться, ведь мы – это то, что мы едим. Сбалансированная диета, составленная полностью из натуральных продуктов, приблизит Вас к фигуре Вашей мечты! Чтобы получить поскорее положительный результат в борьбе с жиром, употребляйте вышеперечисленные продукты, добавьте их в свой ежедневный рацион и распрощайтесь с этой проблемой.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Полезные свойства кваса: какие болезни лечит

Квас – достаточно древний напиток славян, он невероятно полезен и замечательно утоляет жажду в летнюю жару. Квас был весьма популярен среди народных ...

+ View

Топ-7 распространённых ошибок в макияже, которые придают усталый вид

Нередко в погоне за модными бьюти-тенденциями, в попытке изобразить на лице макияж с обложки глянца, женщина сама вредит создаваемому образу, ...

+ View

О рубрике «Диеты и питания»

«Диеты и питания» – раздел, который будет интересен каждому человеку, поскольку в нем собраны статьи о полезных продуктах (к примеру, для сосудов, почек, печени, глаз), диетах для любого типа фигуры и уровня физической активности. Диеты Дюкана, Помрой, диеты при диабете и артритах – это только малая часть всех статей, в которых описаны диеты и их влияния на организм, основные рекомендации и предостережения. Из раздела «Диеты и питание» можно узнать об основных причинах нарушения метаболизма и ошибках худеющих и как их избежать; о продуктах с противовоспалительными свойствами; уникальной системе питания, которая всего за 3 дня омолодит и преобразит кожу лица – перечислить все невозможно!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top