Статьи для врачей

кратковременное голодание

Постоянное голодание вредно для организма, но когда речь заходит о голодании кратковременном, не только различного рода практики, нацеленные на духовное развитие, но и современная наука подтверждает его пользу. При этом кратковременное голодание не только способствует очищению организма и быстрой потере веса, но и естественному обновлению клеток и укреплению иммунной системы. Estet-portal.com объяснит, чем полезно кратковременное голодание для иммунитета, как не переборщить с голодовкой и извлечь из нее максимум пользы для здоровья.

Кратковременное голодание для иммунитета – одобрено наукой

Исследователи из Университета Южной  Калифорнии опубликовали свои выводы по поводу «здорового» старения в журнале «Cell Stem Cell».

Дело в том, что, когда Вы голодаете, организм пытается экономить энергию, и одним из способов это сделать является «переработка» множества иммунных клеток, в которых он на данный момент не нуждается. В особенности «под раздачу» попадают поврежденные клетки иммунной системы. Так считает соавтор исследования Вальтер Лонго (Valter Longo), профессор в Школе геронтологии Дэвиса (Университет Южной Калифорнии) и директор Института долголетия (Университета Южной Калифорнии).

Вышеописанный процесс, который объясняет пользу голодания для иммунитета, характерен как для человека, так и для животного.

В ходе исследований проведенных как на мышах, так и на людях, специалисты лишили испытуемых пищи, что привело к уменьшению количества лейкоцитов в организме. Именно они отвечают за борьбу с болезнями и наполняют кровь в случае проникновения болезнетворных агентов в кровь. Однако падением уровня лейкоцитов дело не закончилось: цикл голодания привел к естественному «перезапуску» выработки лейкоцитов.

После 2–4 дней голодания система кроветворения уничтожила более старые и поврежденные иммунные клетки и образовала новые. Ученые полагают, что кратковременное голодание полезно не только для иммунной, но и для других систем и органов организма.

Воздействие кратковременного голодания на другие системы организма

Кратковременное голодание заставляет организм запасаться сахарами, жирами и кетонами и разрушать значительное количество белых кровяных телец. Кетоны вырабатываются, когда организм превращает жир в энергию, они являются основными игроками на поле потери веса.

Кратковременное голодание позволяет организму использовать жир в качестве основного источника энергии. Оно помогает ускорить обмен веществ и улучшить кишечную перистальтику, дав пищеварительной системе передохнуть. Такой перерыв в приеме пищи способствует более эффективному сжиганию калорий, как бы напоминая организму о правильном пищеварительном процессе.

Кратковременное голодание подобно кнопке перезапуска для всего организма. Оно создает здоровую среду, в которой организм высвобождает регулируемые гормоны, чтобы научиться распознавать реальный голод. Если человек ест каждые 3–4 часа, его организму невдомёк, что такое настоящий голод. Освободив организм от процесса пищеварения на 12–24 ч., Вы даете ему возможность сфокусироваться на регенерации других систем.

Также кратковременное голодание способствует выведению токсинов из организма и регуляции работы «фильтрующих» органов – печени и почек.

Важно! Период голодания не должен превышать четыре дня, а на протяжении всего периода голодания необходимо увеличить объем употребляемой воды.

С каждым «сеансом» кратковременного голодания истощение популяции белых кровяных телец приводит к образованию новых клеток иммунной системы. Когда содержание фермента протеинкиназы А (ПКА) уменьшалось на ряду с количеством лейкоцитов, исследователи поняли, что происходит «переключение» организма, которое делает возможным формирование новых клеток и приводит к снижению уровня IGF-1, который связан со старением, ростом опухолей и риском развития рака.

Для переведения стволовых клеток в режим регенерации необходимо отключить действие ПКА, в результате чего стволовые клетки начинают пролиферировать и, соответственно, приводят к обновлению системы.

Также целебный эффект кратковременного голодания заключается в избавлении от поврежденных или старых элементов, которые больше не способны работать эффективно. Этим объясняется благотворное влияние кратковременного голодания на иммунную систему после прохождения химиотерапии – она (иммунная система) попросту обновляется.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Комментарии   

+20 # yurij 26.11.2015 08:25
Кратковременный голод лечит быстро почти все болезни А длительная голодовка тем более
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+15 # tina 28.11.2015 14:54
древние были умнее и без всяких исследователей: пост, во время которого имеется и воздержание от определенной пищи, и дни голодания.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+3 # агнесс 02.08.2016 07:56
православный пост не является голоданием,голодание-это воздержание от еды минимум на 12 часов
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
-9 # Ilja 28.11.2015 15:18
Когда организм голодает - он в первую очередь будет черпать энергию из мышц! Из протеина. А уж потом из жира. Так что на "сушке" лучше сплошными белками питаться. Да и не только на сушке
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # агнесс 02.08.2016 07:56
тема вообще не про сушку
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Konstantin 14.07.2016 22:14
Почему не пишут как Часто надо это делать?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
-1 # Nataly 16.07.2016 23:07
Почитайте про Экадаши.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Фаина 30.08.2016 20:25
Как часто? Делайте еженедельное голодание 1 день. Я делаю это по системе Макарова,с вечера среды ( с 20-00) до утра пятницы. Получается где-то 36 часов. Пью талую структурированную воду целый день четверга. В пятницу ем легкую пищу.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Мила 24.12.2016 00:12
А я дважды в месяц, по лунному циклу, по двое суток. Как-то трое вышло. Дело в том, что голодание приносит особенную пользу в определенные фазы луны. Поэтому и получается - дважды в месяц.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+11 # Людмила 05.08.2016 11:23
Профессор Юрий Николаев 50 лет лечил различные заболевания многодневным голоданием (до 30-40 дней) в СССР, об этом в статье ни слова. Видимо, Южная Калифорния нам ближе и понятней. :lol:
Рекомендую его книгу "Голодание ради здоровья", а также книги Галины Шаталовой, Поля Брэгга,и Арнольда Эрета. Всем здоровья!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Инокио 26.01.2017 18:48
А ещё Суворин - сын знаменитого Рос. издателя, эмигрировавший в Югославию и... И Николаев, да! К огромному сожалению, он был ограничен узким букетом сопутствующих заболеваний, которые привозили его "основные" больные (Астма) Мой друг переписывался с его семьёй. Голодал раз в два года по 38-41 дню. Организм сам давал сигнал об окончании голодания: прекращался ацетонный запах, серфый налёт с языка ... Но!!! Выход=вход.!!!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Популярные

Брокколи: капуста для здоровья и красоты

Для лечения многих заболеваний, укрепления своего здоровья и придания красоты не обязательно бежать в аптеку, Ведь существует уникальный продукт - ...

+ View

Уход за лицом осенью: каким он должен быть

Не прошло так много времени, как солнечное, жаркое и яркое лето сменилось пасмурной, холодной и меланхоличной осенью. Многие из вас наверняка ...

+ View

О рубрике «Диеты и питания»

«Диеты и питания» – раздел, который будет интересен каждому человеку, поскольку в нем собраны статьи о полезных продуктах (к примеру, для сосудов, почек, печени, глаз), диетах для любого типа фигуры и уровня физической активности. Диеты Дюкана, Помрой, диеты при диабете и артритах – это только малая часть всех статей, в которых описаны диеты и их влияния на организм, основные рекомендации и предостережения. Из раздела «Диеты и питание» можно узнать об основных причинах нарушения метаболизма и ошибках худеющих и как их избежать; о продуктах с противовоспалительными свойствами; уникальной системе питания, которая всего за 3 дня омолодит и преобразит кожу лица – перечислить все невозможно!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top