Статьи для врачей

Для поддержания стройности и обретения тонкой талии правильное питание столь же необходимо, как и физические тренировки или активный образ жизни. Без помощников в процессе активизации обмена веществ никак не обойтись. Кто-то предпочитает чаи для похудения, кто-то строгие диеты, другие с головой ныряют в спорт. Не забывайте, что в равной мере распределение своих усилий между правильным подбором рациона, включая продукты, сжигающие жир, действенных упражнений и самонастроя на похудение никакие суперпродукты не помогут легко и просто избавиться от жира на ногах или животе. Рассмотрим список из 7 продуктов, которые выступают "помощниками" в похудении и "наставниками" в процессе сжигания жира. 

Топ – 7 продуктов, сжигающих жир для похудения и комплексного оздоровления

Прежде всего, тщательно проанализируйте продукты питания, которые Вы используете, и сравните с теми продуктами, которые мы рассмотрим ниже. От того, есть ли на Вашем столе продукты, сжигающие жир, зависит метаболизм и скорость снижения веса.

  1. Зелёный чай

Является мощнейшим продуктом, сжигающим жир, особенно в паре со спортом. Зеленый чай содержит теин, который более мягко действует на организм и на 15-20% ускоряет скорость метаболизма. Употребляя этот чай, можно повысить устойчивость организма к стрессам. Помните, испорченные нервы – верный путь к ожирению. Поэтому пить зеленый чай рекомендуется как минимум один-два раза в день для снижения веса. В напитке содержится  L-тианин, который успокаивает и расслабляет.

Читайте также: Природные сжигатели жира: лучшие фрукты и овощи для похудения

  1. Чечевица

Благодаря исследованиям в области похудения ученые выявили тенденцию заметного снижения веса с помощь употребления продуктов, богатых клетчаткой. Чечевица в избытке содержит клетчатку, что делает этот продукт наиболее подходящим для похудения.

Чечевица содержит не просто углеводы, а углеводы длительного расщепления – это означает, что чувство насыщения приходит быстрее, а организм получает максимальную пользу.

Чечевица является полноценным заменителем мяса, потому что содержит белок в чистом виде, без жира. Употребление чечевицы – это употребление только полезных калорий, которые обогащают организм фолиевой кислотой и множеством необходимых микроэлементов.

Читайте также: Самые распространенные вопросы об углеводах: ответы диетологов

  1. Авокадо

Важное место среди продуктов, сжигающие жир, занимает авокадо. Это объясняется содержанием полиненасыщенных жирных кислот, столь необходимых для работы сердца. Частое употребление авокадо снижает риск развития метаболического синдрома и, как следствие, ускоряет похудение.

  1. Черника

Это идеальный диетический продукт, который содержит минимальное количество калорий при изобилии питательных веществ и витаминов.

Черника не только запустит процесс сжигания жира в организме, но и снизит риск развития сахарного диабета.

Таким образом, черника снижает сахар в крови, поддерживая уровень инсулина в пределах нормы. В замороженном или свежем виде этот продукт не теряет своих полезных качеств. Употребляйте чернику для приготовления смузи для похудения, добавляйте ее к каше или просто используйте как лакомство для заменителя сладостей.

  1. Кокосовый орех

Этот орех вмещает в себя большой процент насыщенных жиров, которые наш организм не накапливает, а сразу сжигает. Используя кокосовое масло для приготовления блюд, они приобретают пикантный аромат, а в организме сжигаются намного больше калорий. Для приготовления смузи и протеиновых коктейлей используется неподслащенное кокосовое масло.

Читайте также: Топ-8 источников полезных жиров для похудения

  1. Листовая свекла (Швейцарский мангольд)

Листовая свекла используется в различных салатах, йогуртах и смузи. По своему составу она схожа с листовой капустой, но преобладание витаминов в листьях свеклы безоговорочны. Самым важным фактом, который следует учитывать – швейцарский мангольд является незаменимым продуктом для профилактики раковых опухолей.

  1. Кофе

Если сравнивать кофе и зеленый чай, то именно в первом содержатся более мощные антиоксиданты, чем во втором случае. В идеале, чтобы быть бодрее и выносливее, для выработки большего количества энергии лучше сочетать кофе и зеленый чай. Такое сочетание также полезно и для контроля своего веса, потому что кофе ускоряет сжигание жира.

Не забывайте пить воду на протяжении дня и обращать внимание на свое самочувствие. Пробы разбудить себя после бессонной ночи или ободрить при стрессе закончатся плачевно для организма.

Перечисленные жиросжигающие продукты хоть и относят к полезным для похудения "пунктам", но они не смогут сотворить чудо с Вашей фигурой без достойной диеты, физической активности и внутреннего желания измениться. Худейте осознанно!

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Невероятное сходство: продукты, полезные для органов и похожие на них

Древние люди твердо верили в то, что природа дала человеку все необходимое для лечения. Полагаясь частично на интуицию, они выбирали продукты, ...

+ View

Как избавиться от пивного живота: 5 самых эффективных упражнений

Наличие пивного живота – это бич современности и проблема многих (в основном, мужчин). Огромные животы, на самом деле, принято называть пивными. ...

+ View

О рубрике «Диеты и питания»

«Диеты и питания» – раздел, который будет интересен каждому человеку, поскольку в нем собраны статьи о полезных продуктах (к примеру, для сосудов, почек, печени, глаз), диетах для любого типа фигуры и уровня физической активности. Диеты Дюкана, Помрой, диеты при диабете и артритах – это только малая часть всех статей, в которых описаны диеты и их влияния на организм, основные рекомендации и предостережения. Из раздела «Диеты и питание» можно узнать об основных причинах нарушения метаболизма и ошибках худеющих и как их избежать; о продуктах с противовоспалительными свойствами; уникальной системе питания, которая всего за 3 дня омолодит и преобразит кожу лица – перечислить все невозможно!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top