Статьи для врачей

Современный образ жизни вынуждает многих из нас проводить большую часть рабочего и свободного времени за компьютерным экраном. Наша работа часто связана с тем, что мы целый день сидим, уставившись в монитор компьютера, планшета или даже смартфона. Да и после работы сериалы или любимые компьютерные игры заставляют наши глаза напрягаться у экранов. Не всем понятно, каково же влияние монитора на наше зрение и психику. Сегодня мы поговорим, какие свойства монитора наиболее вредны для нашего зрения, и от чего появляется CVS.

Какое влияние монитора нужно учесть, выбирая компьютер?

Рано или поздно, непрерывно глядя в монитор, наши глаза устают. Одной из основных проблем современного экрана является его мерцание. Мы его не ощущаем, но оно есть, и именно его действие влияет на усталость глаз. Большинство производителей компьютерных экранов борются с этим негативным явлением, однако победить его полностью не удается, так как оно является подсветкой ЖК - монитора. Баз нее мы просто не сможем ничего разглядеть на компьютере или планшете.

Особенно небезопасным оказывается влияние именно синего цвета, исходящего из нашего экрана, замечает estet-portal.com. Недавно ученые доказали, что синий спектр излучения слишком ярок для нашего восприятия и может нанести серьезный вред зрению. Также он плохо влияет на выработку мелатонина, который отвечает за правильные биоритмы человека и здоровый сон. Поэтому не спите при включенном экране компьютера.

Очень важным аспектом в выборе монитора для семьи является его яркость. Сейчас есть возможность почти у каждого производителя подстраивать свои профили для определенных целей работы на компьютере. Используйте эту функцию. Для чтения, можно снижать яркость, для дизайнерской работы увеличивать и т.д.

Компьютерный зрительный синдром

Врачи выявили новый синдром CVS (компьютерный зрительный синдром) у людей, постоянно глядящих в монитор, который проявляется в сухости и раздражительности глаз, появлении зуда и жжения, ухудшении резкости изображения, если вы смотрите на предметы вблизи.

Ученые, задаваясь вопросом, может ли работа за компьютером вызывать близорукость, выяснили, что она проявляется у людей, только склонных к заболеванию (например, в связи с наследственностью).  А вот синдром CVS может поражать каждого. Ведь это не болезнь, а целый ряд накапливающихся проблем, которые приводят к ухудшению зрения в целом.

Первая причина - человек начинает меньше моргать. Это связано с тем, что мы вынуждены постоянно фиксировать взгляд в одной точке. При этом частота моргания снижается от 18 в минуту до 4 раз. Это приводит к сухости, покраснению и раздражению слизистой оболочки глаза. Причем, данные симптомы трудно назвать болезнью, так как спровоцированы не внутренними проблемами организма, а факторами извне.

Второй причиной, провоцирующей CVS, являются хронические сопутствующие заболевания человека, которые влияют на сухость слизистой оболочки (болезнь Паркинсона, гормональные заболевания, артрит и т.д).

Третья причина – это неправильное нахождение человека за монитором или неверное расположение самого экрана по отношению к осветительным приборам, которые вызывают лишние блики и отражения, вследствие чего вызывается излишнее напряжение на область зрения.

Какие методы профилактики пагубного влияния монитора можно применить?

Для начала научитесь делать перерывы в работе с компьютером. Профилактикой послужит переведение взгляда на другие статичные объекты (если Вы переключились на планшет или телефон, это не считается). Также можно потренировать мышцы глаз, глядя на удаленные предметы, находящиеся на расстоянии не менее 6-ти метров от Вас (смотрите в окно). Делайте это каждые 20 минут по 20 секунд, и Ваши глаза буду отдыхать.

Урегулируйте положение тела относительно монитора и его расстояние от лица. Глаза должны находиться на расстоянии не менее 30-ти сантиметров от экрана, но идеально 50 - 80 см.

какое влияние монитора опасно для зрения

Если Вы носите контактные линзы, то при работе с компьютером замените их на очки. Линзы мешают попаданию слезной жидкости на слизистую глаза, что может усугубить ситуацию со зрением.

С точки зрения влияния на психическое состояние, лучше выключать монитор за 2 часа до отхода ко сну, чтобы информация, которую вы «поглощаете» с экрана, успела «осесть», и вы спокойно и крепко спали. За это время нервная система приходит в состояние покоя, и начинается нормальная выработка мелатонина.

Лучшей профилактикой будет дозированное нахождение за компьютером, особенно в нерабочее время. Волевое решение вовремя выключить монитор не раз сослужит Вам хорошую службу.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Оофорит: причины, симптомы и лечение воспаления яичников

Оофорит – это воспалительный процесс  в яичниках, который чаще всего развивается по причине инфекции. Достаточно часто оофорит сопровождается ...

+ View

Черный тмин: польза целебного масла

Панацеи от всех болезней не существует, но в природе все же можно найти такие растения, которую обладают, ну, очень больших списком полезных свойств ...

+ View

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Полезные советы»

Полезные советы о здоровье, которые estet-portal.com собрал в соответствующем разделе «Полезные советы», выручат в случаях, когда поход к врачу невозможен (к примеру, среди ночи) или не обязателен. Так, благодаря полезным советам о здоровье Вы научитесь использовать средства, которые под рукой практически всегда, которые помогут решить уйму проблем, снять неприятные симптомы – от усталости и до головной боли. Вы будете удивлены, как простые действия, упражнения и привычки могут укрепить Ваше здоровье без выматывающих усилий. На расстоянии простого и удобного поиска у Вас будет огромный запас информации, которая обязательно пригодится Вам!

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top