ГАМК является естественным сигналом спокойствия мозга. Этот нейротрансмиттер, который снимает беспокойство, помогает хорошо выспаться и расслабиться. Снижая гиперактивность в мозге, ГАМК повышает эмпатию, эмоциональный интеллект, внимание и познание.
Этот нейротрансмиттер обладает способностью увеличивать общую производительность и уровень энергии. Многие современные исследования направлены на поиски путей увеличения концентрации ГАМК, поскольку контроль этого нейромедиатора позволил бы бороться с бессонницей, апатией и депрессией.
На estet-portal.com читайте подробнее о роли ГАМК в организме человека, а также о методах повышения уровня этого нейротрансмиттера.
ГАМК: основные функции в организме человека
Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) является основным тормозящим нейротрансмиттером в мозге: он замедляет и останавливает работу клеток головного мозга и приносит расслабление и спокойствие.
ГАМК противостоит главному возбуждающему нейромедиатору - глутамату. Таким образом, эти два вещества создают баланс в регулировке нервной системы, дополняя друг друга как инь и ян.
Когда ум находится в постоянном напряжении, под воздействием стресса или тревоги, уровень глутамата увеличивается, а ГАМК снижается. Однако не всегда соблюдается это тонкое равновесие. Переизбыток глутамата может вызвать судороги и манию. Но чрезмерная активность системы ГАМК, например, вследствие приема седативных препаратов, таких как валиум, может стать причиной сильной седации и даже комы.
Будущее косметологии: нейрокосметика и ее влияние на состояние кожи
Особенности воздействия ГАМК на организм человека
ГАМК воздействует на организм, путем связывания с ГАМК-рецепторами, которых на данный момент выделяют три типа:
• ГАМК-А или быстрые рецепторы. Они мгновенно блокируют возбужденные нейроны, благодаря чему наступает расслабление и спокойствие. Примерами веществ, которые активируют ГАМК-А, являются алкоголь, бензодиазепины, такие как валиум, а также общие анестетики.
• ГАМК-Б являются медленными и более сложными рецепторами. Они контролируют общий уровень стресса и тревоги, повышают когнитивные способности, способствуют расслаблению мышц. Препараты, которые активируют ГАМК-В - фенибут, ноотропы и т.д;
• ГАМК-С рецепторы могут быть особенно важны для восстановительного медленного сна.
Таким образом, воздействуя на разные рецепторы, ГАМК обеспечивает поддержание стабильного эмоционального фона как при остром, так и при хроническом стрессе.
Самые актуальные статьи читайте в Telegram!
Основные преимущества воздействия ГАМК на организм
ГАМК оказывает комплексное воздействие на весь организм человека. Этот нейротрансмиттер:
• играет важную роль в обеспечении хорошего ночного отдыха. В основном он оказывает влияние на медленный сон, обеспечивающий восстановление. Ученые полагают, что часто именно дефицит ГАМК является одной из возможных причин бессонницы;
• влияет на электрическую активность мозга, поддерживая альфа-волны, которые отвечают за состояние спокойствия;
• помогает бороться с болью;
• повышает интеллект. Высокие уровни ГАМК связаны с высоким интеллектом и когнитивными характеристиками.
Этот нейротрансмиттер является сдерживающим фактором, и может подавлять нерелевантную информацию, улучшая процессы познания;
• повышает эмоциональный интеллект;
• помогает в пищеварении и контроле аппетита;
• предотвращает депрессию;
• уменьшает беспокойство;
• помогает бороться с зависимостью;
• защищает мозг;
• повышает производительность физических упражнений;
• может повысить уровень энергии;
• расслабляет мышцы;
• оказывает комплексное воздействие на гормоны и либидо.
Невозможно точно измерить уровень ГАМК в организме, поэтому распознать недостаточность нейромедиатора можно только по клинической картине.
Симптомы, возникающие при дефиците ГАМК включают панические атаки, неспособность успокоиться и расслабиться, слабую стрессоустойчивость, бессонницу, депрессию, неспособность чувствовать эмоции других людей, хроническую боль.
Тотальный контроль: влияние простагландинов на организм человека
Главные пути увеличения уровня ГАМК
Продукты и добавки, которые повышают уровень ГАМК включают:
• валериану;
• лаванду;
• зеленый чай;
• таурин;
• магний.
Путем модификации ГАМК было получено несколько лекарств, которые преодолевают гематоэнцефалический барьер. Многие из них оказывают более сильное воздействие, чем природная ГАМК. К безопасным препаратам этой группы относится фенибут. Другие средства, такие как пикамилон и гамма-гидроксибутират недостаточно изучены и могут принести вред.
Что касается коррекции образа жизни, то ежедневная медитация и йога, а также дыхательные упражнения способствуют естественному повышению уровня ГАМК в организме человека.
Вам также может быть интересно: Гормон счастья: влияние уровня серотонина в организме на кожу
Поделитесь:
Добавить комментарий