Польза танцев для здоровья и эмоционального состояния человека

Танец всегда сопровождается глубинным проявлением эмоций. Люди более ранних цивилизаций танцевали не для удовольствия: это действо имело особый магический смысл. Это была подготовка к охоте, инициации и другим важным событиям. Древний человек так общался с духами и взывал к высшим силам. В современном мире польза танцев обусловлена потребностью в расслаблении, физической активности, удовольствии, необходимости познать себя или партнера  более глубоко. В этой статье мы детально рассмотрим аспекты положительного воздействия танцев на наш организм.

Влияние танца на общее состояние организма

Прежде всего, польза танцев заключается в исправлении осанки. Танцующий человек имеет ровную походку, его движения становятся более плавными. Оздоравливающее действие оказывает также разминка: она обязательна для улучшения кровообращения и укрепления мышц. Движения в танце разнообразны,  что полезно всему телу и, в частности,  для тренировки вестибулярного аппарата: улучшается координация движений, чувство ритма. В целом улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что укрепляет иммунитет. Для укрепления мышц спины наиболее эффективны испанские танцы: пасадобль и фламенко.

Известна важность восточных танцев для женского здоровья. Также они очень полезны для нервной системы человека:стимулируется выработка  веществ, отвечающих за образование нервных волокон. Кроме того, заметно улучшается память.

Благодаря танцам улучшается состояние мышц, осанка, координация движений, а за счет усиления кровообращения сердечно-сосудистая система оптимизирует свою работу.

Польза танцев для эмоционального состояния

Когда человек двигается в такт музыке, он выглядит по-особенному. Как правило, танец сопровождается эмоциями: люди улыбаются, расслабляются,. активизируется действие эндорфинов - гормонов счастья, что незаменимы в нашей жизни.

Какое же влияние оказывают танцы на эмоциональную сферу? В отличие от других физических упражнений и тренировок, в танцах очень сильно влияние эмоций, настроя, наслаждения жизнью и собой. Это необходимо человеку, особенно в трудные периоды, при поиске партнера и в праздничные моменты жизни. Важен момент неожиданности, удивления от своих действий. В какой-то  мере, это раскрытие своих внутренних возможностей, естественной чувствительности, избавление от телесных «зажимов» и возможность быть самим собой.

Занятия танцами оказывают благотворное влияние на эмоциональную сферу человека. Они предлагают людям интуитивно двигаться к самим себе, отдаляясь от чрезмерной рассудочности. Познание своей естественной природы – главная цель.

Доверие к собственному телу – проблема современного человека, который слишком рассудочен. Человек может не осознавать своих внутренних ограничений, но танец позволяет постичь внутреннюю свободу, свою естественную чувственность.

My default image

Познание через движение – шаг к отношениям

Многие танцы – парные,  их выполнение предполагает взаимодействие. Это разные социальные контакты, которыми наполнена наша жизнь. Связь матери и ребенка, сына и отца, мужчины и женщины. Какая же роль танца в отношениях людей? Он дает возможность их проигрывать, выводить на уровень осознания возможные проблемные зоны. На любом этапе контактов гендерной пары танцующие люди могут лучше познать друг друга. Очень многие сценарии людьми не осознаются, и лишь на уровне тела может актуализироваться проблема. Танец – это способ проигрывать и менять социальные роли, потому что социум – живой процесс. Но в реальной жизни отношения часто фиксируются, а  движения помогают людям оживить чувства. Танцующий может понять, близок ему человек или нет. Польза танцев – в их терапевтическом эффекте, высвобождении эмоций и напоминании нашему уму, что все изменчиво. Танцевальные движения могут актуализировать в человеке ресурсное состояние, которого он не может достичь другими способами.

Цель танцев – гармонизация отношений, более глубокое познание друг друга в различных социальных ролях. Прежде всего, полезно танцевать вначале зарождения чувств, чтобы понять, твой ли это человек.

Вначале занятий на тренировки уходит большое количество энергии, человек перестраивает свой организм на другой уровень физических нагрузок. Со временем тело  привыкает к такому ритму и можно спокойно увеличивать нагрузки. Тренировки планируются таким образом, чтобы чередовать занятия с высокими нагрузками и релаксацию. Это позволит избежать лишнего напряжения  мышц.

Танец обращается к здоровой стороне человека, в этом его незаменимый психотерапевтический эффект. В танцевальной терапии перед человеком ставится задача –  научиться чувствовать собственное «Я». В процессе занятий тренируется гибкость и спонтанность, которые позволяют слышать и понимать себя.

Читайте также Как создать вокруг себя неповторимую ауру женственности

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить