Статьи о здоровье и медицине

В менструальном цикле женщины должно все происходить ритмично и с последовательной и ровной цикличностью. Эти процессы в большинстве случаев определяют женское здоровье и фертильность женщины. Смена одной фазы другой регулируется гормонами, которые вырабатываются в гипоталамусе и гипофизе. Так, наступление овуляции регулирует и стимулирует фолликулостимулирующий гормон. Он отвечает за дифференцировку и созревание фолликулов в яичниках. Именно от количества ФСГ зависит своевременность наступление овуляции и качество созревания фолликулов.

Причины снижения уровня ФСГ и их последствия

Есть несколько состояний, при которых происходит снижение ФСГ. Это такие заболевания:

  • Синдром поликистозных яичников. При этом синдроме в яичнике образовывается много кистозных фолликулов, что сопровождается избыточным выделением андрогенов и эстрогенов. При повышении уровня  таких гормонов наблюдается снижение уровня ФСГ.
  • Гипопитуитаризм. При нарушении кровообращения в железе внутренней секреции, которая находится в турецком седле - гипофизе, нарушается и его функция. Это проявляется снижением выработки гормонов, в том числе и ФСГ.
  • Гипогонадизм. Это синдром, который проявляется снижением функции половых желез. При снижении активности яичников у женщин изменяются уровни гонадолиберинов и эстрогенов. Из-за дефицита этих гормонов наблюдается снижение уровня ФСГ.
  • Опухолевой процесс в гипофизе, яичниках может спровоцировать неправильный уровень ФСГ.

При наличии этих процессов и уменьшении количества ФСГ у женщины нарушается первая фаза менструального цикла – фолликулярная. А это отражается на своевременности и качестве наступления овуляции.

Методы повышения уровня ФСГ питанием и образом жизни

Зачастую дефицит гормонов компенсируется синтетическими гормонами извне. Но важно знать, что на уровень ФСГ можно повлиять правильным питанием и образом жизни, повысив его.

Влияние на уровень ФСГ с помощью изменения питания

Перечень продуктов, которые повышают уровень ФСГ

  • Зеленые и морские овощи. При употреблении темно-зеленых овощей организм насыщается витаминами и минералами, которые необходимы для нормального функционирования эндокринной системы. Таким образом, увеличивается синтез ФСГ. Очень полезна спирулина, так как содержит много минералов и белков. При пониженном уровне ФСГ нужно съедать не менее 5 порций вышеописанных продуктов в день в виде салатов из овощей.
  • Натуральные жирные кислоты. Эти вещества являются источником гормонов и ФСГ в том числе. К этим веществам относятся аминокислоты омега-3, омега-6 и омега -9. Омега-3 содержатся в рыбьем жире, льняном масле и любой жирной рыбе - форель, скумбрия, лосось, сельдь, анчоус, сардина. Женщинам рекомендовано употреблять около 2 порций рыбы в неделю для поддержания уровня омега-кислот. Источником омега -6 является масло бурачника, а источники омега-9 представлены авокадо, подсолнечным маслом, орехами и семечками.
  • Продукты женьшеня. Полезные свойства женьшеня проявляются на работе гипофиза и гипоталамуса, в которых улучшается кровоснабжение при приеме женьшеня.
  • Мака перуанская. Этот овощ растет в высокогорных районах Южной Америки. Если есть возможность кушать его, отказываться не стоит, так как он положительно влияет на эндокринную систему.
  • Витекс. Трава витекса благотворно сказывается на нормализации уровня гормонов, в том числе и ФСГ.

Влияние на уровень ФСГ с помощью изменения образа жизни

Перечень действий, которые помогут нормализовать уровень ФСГ

  • Нормализация веса. При избыточной или недостаточной массе тела снижается выработка ФСГ в гипофизе. Это влияет на фертильность, не осуществляется правильно овуляция. ИМТ должен быть в пределах 18,5-25.
  • Избегание стрессов. При действии на организм стрессовых факторов выделяются гормоны коры надпочечников - адреналин, кортизол. Они снижают секрецию ФСГ. Всячески старайтесь уйти от стресса, а если он случился - как можно быстрее избавьтесь от него, предприняв некоторые меры. Например, горячая ванна хорошо снимает напряжение, медитация и йога отлично расслабляет, просмотр комедии поднимает настроение. Сделайте то, что приятно Вам. Также полноценный сон поможет быстро избавиться от последствий стресса. Для этого необходимо спать 7-8 часов в сутки.
  • Массаж. Самомассаж живота для стимуляции ФСГ приносит результаты. Для этого мягкими движениями руки нужно массировать нижнюю часть живота около 15 минут. Большой палец в рефлексологии связан с гипофизом, поэтому массаж рукой, особенно большим пальцем, дополнит эффективность массажа.
  • Очистка организма от избытка эстрогена и тестостерона. Гормоны, которые секретируются в организме, выполнив свою функцию, удаляются с помощью печени. При нарушениях в работе печени, о которых женщина может не догадываться, эти гормоны неэффективно утилизируются, что приводит к задерживанию в организме, а это уменьшает уровень ФСГ. Для очистки печени перейдите на постное питание хотя бы 2 дня в неделю. Печень при этом очистится от лишних жиров и ее работа возобновится. Фрукты, овощи и крупы очистят не только печень, но и весь организм.

Существуют и медикаментозные методы повышения уровня ФСГ. Однако при приеме синтетических гормонов извне есть возможность, что организм вовсе перестанет вырабатывать собственный гормон, по обратной связи с гипофизом и гипоталамусом. Это значит, что, возможно, женщине нужно будет всегда принимать гормоны.

Поэтому при нарушении концентрации ФСГ целесообразно сначала изменить образ жизни и питание. При неэффективности следует обратиться к врачу для диагностики и лечения, которое в этом случае необходимо.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Мероприятия PRO

Формула успеха ...

Ни для кого не секрет, что медицина считается ...

Приглашаем Вас на ...

PURLÉS представляет высокотехнологичные ...

Приглашаем Вас на ...

Более 80 лет ELLA BACHÉ подчеркивает и сохраняет ...

Симпозиум по ...

Симпозиум по Трансплантации Органов и ...

Экспертное мнение

22.05.2017

Юридические аспекты оспаривания результатов

Снижение деловой активности и затянувшийся экономический кризис никак не повлияли на уменьшение налоговой 

+ View

21.05.2017

Комбинированные оральные контрацептивы:

Активный ритм современного мира влияет практически на все сферы жизни человека. Множество современных женщин

+ View

19.05.2017

Особенности эстетической коррекции мужского

Желание всегда выглядеть привлекательно, иметь здоровую и сияющую кожу и ухоженный внешний вид, на

+ View

О рубрике «Гинекология»

В разделе «Гинекология» рассматриваются самые распространенные заболевания и патологии, возникающие в организме женщины, затрагивающие прежде всего репродуктивную систему. Гинекологические заболевания, описания, случаи, симптомы, осложнения и опасности которых Вы найдете в разделе «Гинекология», включают в себя: вагинит, эндометриоз, миома матки, эндометрит, эрозия шейки матки, бесплодие и т.д. Особенности лечения данных проблем, а также рекомендации по их предотвращению также доступны в данном разделе наряду с информацией о беременности, методах контрацепции и прочих сугубо женских проблемах.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top