Железо - это минерал, который жизненно важен для многих функций организма. Поддерживает транспортировку кислорода в крови. Поэтому он важен для правильного развития и функционирования клеток, а также для производства некоторых гормонов и тканей. Нехватка железа может привести к таким симптомам, как усталость и головокружение, бледность, кровотечение, сухость кожи, нарушение вкуса (желание есть зубную пасту).
Железодефицит может привести не только к нарушению вышеперечисленных функций , но и к железодефицитной анемии. В большинстве случаев это состояние легко поддается лечению.
Редакция estet-portal.com в этой статье расскажет о том, чем грозит железодефицит и как восполнить нехватку железа в организме.
- Симптомы: как распознать железодефицит в организме
- Причины нехватки железа и способы восполнить её
- Железодефицит: диагностика заболевания и меры предостережения
Симптомы: как распознать железодефицит в организме
Симптомы дефицита железа различаются в зависимости от его тяжести, а также общего состояния здоровья человека. При легком или умеренном дефиците железа человек может не испытывать каких-либо заметных симптомов. Иногда это может привести к железодефицитной анемии. Это когда организму не хватает эритроцитов или гемоглобина в крови.
Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram!
Железодефицитная анемия может вызвать симптомы, которые включают в себя:
• усталость;
• слабость;
• головокружение;
• головные боли;
• чувствительность к температуре;
• холодные руки и ноги;
• одышка;
• боль в груди;
• трудности с концентрацией;
• учащенное сердцебиение;
• синдром беспокойных ног;
• тяга к непродовольственным товарам, таким как лед или грязь.
Орторексия: 10 признаков, то вам срочно нужна помощь
Есть также несколько физических признаков дефицита железа, на которые следует обратить внимание, таких как:
• ломкие ногти;
• трещины по бокам рта;
• выпадение волос;
• воспаление языка;
• ненормально бледная или желтая кожа;
• нерегулярное сердцебиение или дыхание.
Причины нехватки железа и способы восполнить её
Существует несколько возможных причин недостатка железа, в том числе:
1. Диета
Железо содержится во многих видах пищи, включая рыбу, обогащенные злаки, бобы, мясо и зеленые листовые овощи. Национальные институты здоровья рекомендуют вам получать 8 мг в день.
2. Железоабсорбция
Некоторые медицинские лекарства или болезни могут помешать организму усваивать железо должным образом, даже когда человек ест много продуктов, богатых железом.
Роль минеральных веществ в обеспечении жизненных процессов человека
Например:
• кишечные и пищеварительные заболевания, такие как воспалительные заболевания кишечника;
• желудочно-кишечная хирургия, такая как желудочное шунтирование;
• редкие генетические мутации.
3. Потеря крови
Гемоглобин - это белок в эритроцитах. Он содержит большую часть железа в организме. По этой причине кровопотеря может привести к дефициту железа и анемии. Потеря крови может быть результатом травмы или слишком частых анализов крови или донорства. Но это может произойти при определенных условиях или из-за лекарств, в том числе:
• внутреннее кровотечение из язв или рака толстой кишки;
• регулярное использование аспирина или нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП);
• тяжелые менструальные периоды;
• кровотечение из мочевыводящих путей;
• редкие генетические заболевания;
• хирургическое вмешательств.
Другие причины, которые могут вызвать дефицит железа, включают:
• почечная недостаточность;
• застойная сердечная недостаточность;
• ожирение.
Железо особенно важно в периоды роста. По этой причине дети и беременные женщины имеют более высокий риск развития дефицита железа и анемии, чем другие.
Включение большего количества железа в рацион может помочь человеку оправиться от дефицита железа.
Мясные и рыбные продукты, содержащие железо:
• субпродукты – печень, почки;
• красное мясо – говядина, баранина, телятина, крольчатина;
• моллюски.
Растительные продукты, содержащие железо:
• бобовые – соя, чечевица, горох, фасоль;
• крупы – греча, толокно, ячмень;
• морская капуста ;
• кунжут, семечки тыквенные и подсолнечные;
• орехи – фундук, миндаль, арахис;
• сухофрукты – сушеный шиповник, сушеные яблоки, курага, изюм, чернослив, финики;
• фрукты – свежий шиповник, яблоки, кизил , хурма, черная смородина;
• овощи – свекла, брюссельская и цветная капуста, сельдерей, укроп, петрушка, чеснок, крапива.
Железодефицит: диагностика заболевания и меры предостережения
Врач может первоначально выполнить физическое обследование при диагностике дефицита железа. Если врач подозревает дефицит железа, ему обычно требуется анализ крови.
Если врач подозревает внутреннее кровотечение, могут потребоваться дополнительные анализы:
• анализ крови;
• эндоскопия;
• колоноскопия.
В большинстве случаев врач просто пропишет железосодержащие таблетки. Если внутреннее кровотечение является причиной дефицита, это может потребовать хирургического вмешательства.
Любой, у кого есть железодефицит, должен поговорить с врачом. Врач может предоставить простой анализ крови, чтобы получить ответы. Если у человека уровень железа в норме, может возникнуть другая проблема, вызывающая его симптомы. Лучше всего работать с врачом, чтобы получить точный диагноз.
Восстановление уровня железа до нормального уровня может произойти в течение 1 или 2 месяцев.
Смотрите нас на YouTube:
Поделитесь:
Добавить комментарий