Первое, на что нужно обратить внимание, – это осанка. Правильно будет потренировать ее возле зеркала. Плечи должны быть развернуты, шея – выпрямлена и вытянута, подбородок – слегка приподнят. В таком положении второй подбородок если не исчезнет, то значительно уменьшится сразу, а очертания станут более плавными и подтянутыми. Постарайтесь запомнить свои ощущения в таком правильном положении и постоянно его поддерживайте, ведь это и основа Вашей красоты!
Гимнастика для лица: подтяжка шеи
- выполняйте плавные движения подбородком вперед и назад, имитируя ныряние;
- выполняйте наклоны головы вперед, назад и в стороны, создавая умеренное давление с противоположной стороны ладонью;
- запрокинув голову вверх, подтягивайте подбородок к потолку, выдвигая нижнюю челюсть вперед;
- можно рисовать подбородком перед собой цифры или буквы по несколько повторений в одну и вторую сторону.
Гимнастика для лица: упражнения для глаз
- примите удобное положение сидя, выполните круговые движения глазами в обе стороны;
- максимально отводите глаза вверх, вниз, вправо, влево, по диагонали в обе стороны, зафиксировав голову и шею;
- повторите движения с закрытыми глазами;
- фиксируйте свой взгляд, чередуя его на отдаленном и приближенном предмете;
- сильно сожмите веки, затем расслабьте, повторите несколько раз;
- кончиками пальцев всей ладони плавно понажимайте на закрытые глазные яблоки.
Гимнастика для лица: упражнения для губ
- слегка запрокинув голову, подуйте в сложенные трубочкой губы как-будто пытаетесь сдуть перышко;
- выразительно произнесите буквы: "А" "И" "О" "У" "Э";
- не смыкая челюсти и приоткрыв рот несколько раз широко улыбнитесь, затем расслабьте мышцы рта.
Гимнастика для лица: упражнения для бровей и лба
- зафиксировав указательными пальцами обе брови, постарайтесь поднять их максимально вверх, преодолевая сопротивление;
- расслабив лоб, положите ладонь на него и снова поднимайте брови максимально вверх, повторите несколько раз;
- Весь цикл упражнений должен занимать не более 10-15 минут. После гимнастики нанесите питательный крем на все лицо, шею и зону декольте, проведя скользящий самомассаж с умеренным давлением по массажным линиям.
Приучите себя повторять упражнения не только утром, но и перед сном, и результат не заставит долго себя ждать!
Источник estet-portal.com
Добавить комментарий