Не чувствуйте себя виноватым в следующий раз, когда вы пропустите тренировку, съедите лишний кусок торта, выпьете пару бокалов вина или случайно произнесете ругательство. Вы будете удивлены пользой для здоровья, связанной с некоторыми из этих так называемых «вредных и пагубных привычек».
Сегодня редакция estet-portal.com расскажет о реальной пользе вредных привычек.
- Польза вредных привычек: курение – поможет желудку
- Кофе - волшебный напиток с лечебными свойствами
- Низкокалорийное - не значит полезное
- Алкоголь: всё дело в количестве
Польза вредных привычек: курение – поможет желудку
Оказывается, среди всего вреда, который наносит нашему организму курение, отыскалось его положительное влияние. Исследования, проведенные еще в 2006 году учеными Медицинской школы Гарвардского Университета, показали, что риск появления язвенного колита у курильщиков на 40% ниже по сравнению с людьми, которые не курят.
Подписывайтесь на нашу страницу в Telegram!
Язвенный колит – серьезное заболевание, которое характеризуется воспалительным процессом в нижней части пищеварительного тракта. В лечении данного заболевания часто используют препараты, понижающие иммунитет.
Возможно, именно по этой причине курение снижает риск возникновения данного заболевания. Хотя достоверно ученые пока не могут объяснить этот феномен.
Кофе - волшебный напиток с лечебными свойствами
Люди, которые пьют много кофе - мы говорим, по крайней мере, три чашки в день - показали меньший риск некоторых видов рака, включая рак предстательной железы, кожи и полости рта. Кофе, в конце концов, богат антиоксидантами и полифенолами, которые атакуют вызывающие рак свободные радикалы. Умеренное потребление кофе также связано с уменьшением риска диабета II типа, болезни Альцгеймера и сердечных заболеваний.
Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!
Так почему же многие врачи и натуропаты побуждают людей к сокращению? С одной стороны, те, у кого есть генетическая мутация, которая заставляет их медленно расщеплять кофе, могут на самом деле иметь повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, если они пьют более двух чашек кофе в день. Кроме того, употребление слишком большого количества кофе может означать, что вы не получаете достаточно воды, а также может привести к бессоннице и беспокойству.
Низкокалорийное - не значит полезное
Нет, мы не собираемся говорить, что жареные во фритюре продукты или пропитанный маслом попкорн полезны для здоровья. Но всегда отказываться от продуктов с высоким содержанием жира может быть вредным. Жир необходим для усвоения некоторых витаминов и необходим нашему организму для выработки гормонов. А ненасыщенные жиры, в том числе растительные масла и орехи, уменьшают воспаление, регулируют кровяное давление и могут повышать уровень холестерина в крови, согласно Гарвардской школе общественного здравоохранения.
Между тем, несколько исследований, опубликованных в последние годы, показывают, что ненасыщенные жиры, содержащиеся в оливковом масле, авокадо и рыбе, могут снизить риск депрессии и потери памяти.
Алкоголь: всё дело в количестве
Еще одна распространенная вредная привычка – это злоупотребление спиртными напитками. Она может привести к ряду серьезных заболеваний, таких как:
- гипертензия;
- онкологические заболевания;
- язва печени и желудка;
- панкреатит;
- сердечная недостаточность;
- инсульт.
При этом существуют доказательства того, что алкоголь может приносить организму немалую пользу, если его употреблять в умеренных дозах. Так учеными в разное время было обнаружено положительное воздействие от умеренного употребления алкогольных напитков на сердечно-сосудистую систему.
В период от 1987 до 2000 года ученые США обнаружили, что риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний у трезвенников на 38% выше, чем у людей, умеренно употребляющих алкоголь. На почве этих исследований врачи начали рекомендовать непьющим людям употреблять алкогольные напитки в умеренных дозах.
Важно помнить, что…
От курения вреда намного больше, чем пользы. Поэтому не стоит начинать курить только из-за того, что это снизит риск одного заболевания.
Алкоголь позволителен только в умеренных дозах и только в случае, если у Вас нет заболеваний, которые он может обострить.
Больше полезной информации на нашем канале в Youtube:
Поделитесь:
Добавить комментарий