Статьи для врачей

Аюрведа знает немало упражнений, выполняя которые можно оставаться в прекрасной физической форме. А асана «Поза Льва» и вовсе позволит в тонусе кожу лица и как можно дольше оставаться молодой. Известный йог Людмила КОПИЕВСКАЯ рассказывает, как ее следует делать.

Упражнение симхасана, более известное, как «Поза Льва», направленно на укрепление мышц лица и шеи. Во время его выполнения происходит естественный лифтинг лица, и мышцы кожи и шеи подтягиваются естественным образом.

  1. Для его выполнения надо сесть на пол, ягодицами на пятки.
  2. Ладони положить на верхнюю часть бедер, колени раздвинуть на расстояние примерно двух сложенных кулаков.
  3. Сделать вдох, на задержке вдоха слегка наклониться вперед.
  4. Дать рукам соскользнуть по бедрам и коленям до тех пор, пока ребра ладоней не начнут упираться в пол, а большие пальцы рук при этом будут оттопырены в стороны.
  5. Одновременно открыть рот, высунуть язык максимально далеко вперед и вниз.
  6. Широко открыть глаза, сделать резкий выдох через рот, если получится, то с рычанием, затем спрятать язык, после чего занять вертикальное положение и расслабиться.

Упражнение повторить еще два раза.

* Эта асана увеличивает приток крови к лицу, снимает напряжение с мышц лица, укрепляя их, и уменьшает жировые ткани на подбородке.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Чем опасен долгий сон для здоровья?

Наверное, каждый человек в мире любит поспать. Сон – необходимая составляющая человеческой жизни, во время него происходят важные восстановительные ...

+ View

7 продуктов для поддержания иммунитета зимой

Нашему организму зачастую бывает нелегко пережить холода: у нас ослабляется иммунитет, и как следствие – увеличиваются шансы подхватить простуду либо ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Красота и здоровье»

«Красота и здоровье» – это раздел estet-portal.com, где можно почерпнуть информацию, благодаря которой Вы сможете укрепить здоровье организма, а также придать телу и коже красивый внешний вид. Здесь можно ознакомиться с простыми рекомендациями по оптимальному и эффективному уходу за любой областью Вашего тела: глазами и пяточками, кожей лица и тела в целом, волосами и ресницами, ногтями и локтями, бедрами и ягодицами и т.д.. Специальный раздел «Красота и здоровье» полон советов по очищению организма (будь то посредством голодания, специальных продуктов, отваров и т.д.), укреплению защитной системы организма, омоложению кожи, обретению стройной и привлекательной фигуры, улучшению общего самочувствия и многого другого.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top