Статьи для врачей

упражнения йоги для лица

Лицо всегда находится на виду у окружающих, поэтому важно, чтобы оно не выдавало Ваш возраст. Чтобы сохранить молодость лица, необходим комплексный подход: поначалу поддерживать естественную красоту кожи лица достаточно просто, со временем обойтись без профессионального вмешательства удается лишь единицам. Упражнения йоги для лица станут отличным дополнением к любому режиму ухода за лицом и шеей – будь то домашние средства или профессиональные методики. Сегодня estet-portal.com ознакомит Вас с этими упражнениями.

Упражнения йоги для лица – прекрасное дополнение к любому anti-age плану

Позы лотоса и собаки мордой вниз известны всем, в отличие от «совы» или «рыбы фугу». Однако именно эти своеобразные позы входят в комплекс упражнений йоги для лица, которые помогают поддерживать мышцы и кожу лица в тонусе, разглаживать морщины, а также снимать напряжение с глаз и облегчать головные боли.

Это anti-age средство станет достойным дополнением к арсеналу оружия, используемого в борьбе со старением лица.

Приведенные ниже упражнения (или позы) предназначены для выполнения шесть раз в неделю. В каком положении Вы занимаетесь йогой для лица – сидячем или стоячем – не имеет значения, главное – правильная техника, регулярность и позитивный настрой.

1. Упражнение «совушка»

Согните пальцы в форме буквы С вокруг глаз. Теперь расслабьте мышцы лба и широко откройте глаза пальцами. Повторите три раза и задержитесь в таком положении на 10 секунд.

2. Буква V

указательные и средние пальцы в форме буквы V расположите так, чтобы их кончики находились по краям бровей (среднего – на внутреннем, указательного – на внешнем). Надавливая, поднимите края нижних век указательными пальцами. Повторите 6 раз.

3. Круг вокруг глаз

Указательные пальцы положите на края бровей. Слегка постукивая кончиками пальцев, перемещайтесь вдоль изгиба бровей, затем перейдите к постукиваниям под глазами. Повторите круг в противоположном направлении. Четыре раза «простучите» от внутренних до внешних уголков глаз.

4. Рыба фугу

Надуйте щеки и хлопайте по ним ладошками на протяжении 30 секунд.

5. Жираф

Наклоните голову назад, с силой поглаживая шею. Повторите два раза. Затем подайте нижнюю губу вперед, поставьте пальцы на ключицу и выпятите подбородок вперед, направляя уголки губ вниз. Задеритесь в позе на четыре глубоких вдоха-выдоха.

6. Хомячьи щечки

Поочередно надувайте щеки, перегоняя воздух с одной щеки в другую на протяжении 30 секунд.

7. Работа с челюстной областью

Слегка зажимая кожу вдоль линии челюсти (с обеих сторон), трижды потяните ее в направлении ушей. Большие пальцы рук должны при этом находиться под линией челюсти.

8. Поцелуй небу

Наклоните голову назад и десять раз, издавая характерный звук, сожмите губы в поцелуе. Расслабьтесь, глубоко вдохните и выдохните, послав воздушный поцелуй прямо перед собой. Расслабьтесь и повторите еще два раза.

9. Расслабление

Слегка «простучите» кончиками пальцев всю область лица, затем согрейте ладошки и накройте ими закрытые глаза. Сделайте пару глубоких вдохов-выдохов, расслабьте все мышцы лица. Повторите глубокий дыхательный цикл.

При выполнении упражнений йоги для лица помните, что кожа вокруг глаз самая чрезвычайно тонкая и нежная, поэтому действовать необходимо аккуратно.

Упражнения йоги для лица обеспечивают улучшение циркуляции крови и, соответственно, питания кожи и ее насыщения кислородом. Помимо этого, легкий массаж улучшает ток лимфы, которая отвечает за выведение токсинов. Результатами регулярных занятий станут: улучшение цвета кожи, разглаживание и предотвращение появления мелких морщинок, стимуляция синтеза коллагена и эластина – т.е. повышение упругости кожных покровов. Estet-portal.com убежден, что своевременный и комплексный уход – залог красоты и молодости лица!  

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Чем опасен долгий сон для здоровья?

Наверное, каждый человек в мире любит поспать. Сон – необходимая составляющая человеческой жизни, во время него происходят важные восстановительные ...

+ View

7 продуктов для поддержания иммунитета зимой

Нашему организму зачастую бывает нелегко пережить холода: у нас ослабляется иммунитет, и как следствие – увеличиваются шансы подхватить простуду либо ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Красота и здоровье»

«Красота и здоровье» – это раздел estet-portal.com, где можно почерпнуть информацию, благодаря которой Вы сможете укрепить здоровье организма, а также придать телу и коже красивый внешний вид. Здесь можно ознакомиться с простыми рекомендациями по оптимальному и эффективному уходу за любой областью Вашего тела: глазами и пяточками, кожей лица и тела в целом, волосами и ресницами, ногтями и локтями, бедрами и ягодицами и т.д.. Специальный раздел «Красота и здоровье» полон советов по очищению организма (будь то посредством голодания, специальных продуктов, отваров и т.д.), укреплению защитной системы организма, омоложению кожи, обретению стройной и привлекательной фигуры, улучшению общего самочувствия и многого другого.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top