Статьи для врачей

Выходные – время, когда мы наслаждаемся отдыхом от рабочих будней, так почему же не устроить организму отдых и не очистить его от накопившихся за неделю токсинов? Практика детоксикации организма применяется на протяжении многих столетий. Гиппократ рекомендовал голодать, чтобы укрепить здоровье, а религиозные люди соблюдают посты, чтобы очистить свой дух. Большинство современных детокс-диет, особенно тех, которые включают в себя голодание или употребление экстремально малых количеств калорий, в режиме голодания лишают организм важных питательных веществ, что в результате приводит не к ускорению, а к замедлению обмена веществ. Среди прочих неприятных последствий таких детокс-диет: обезвоживание, усталость, головокружение, тошнота и даже проблемы с кишечником.

Детоксикационная система организма

Помните, что у организма есть своя внутренняя детоксикационная система, в нее входят следующие органы:

  1. Печень – первая линия защиты организма от токсинов, которая действует в качестве фильтра, удерживающего токсичные вещества от попадания в кровоток.
  2. Кишечник – в нем содержатся бактерии, которые вырабатывают полезные и вредные химические вещества. Кишечник должен работать исправно, потому что он играет важную роль в вымывании токсичных химических веществ, прежде чем они смогут нанести вред организму.
  3. Почки – они, как часы, постоянно фильтруют кровь и выводят из организма токсинов в виде мочи.

Чтобы детокс-диета действительно сработала, необходимо поддерживать эти органы, обеспечивая свой организм необходимыми питательными веществами. Приведенная ниже 48-часовая диета для очищения организма на выходных содержит такие вещества.

  1. На завтрак: крупа киноа со сливами или черносливом

Полчашки промытой крупы киноа

  • 1 чашка воды
  • Мускатный орех
  • 1 ст. л. Тертого имбиря
  • 1 ст.л. растительного масла
  • 1/3 чашки нарезанных слив (чернослива)
  • ¼ чашки молока
  1. Детокс-напитки (можно пить их на протяжении дня между приемами пищи)

Рецепт 1

  • ½ чашки ананасового сока (свежевыжатого);
  • 2 больших огурца;
  • 1 головка капусты без стебля;
  • Половинка лимона;
  • Небольшой кусочек имбиря;
  • 1 пучок мяты.

Из всех ингредиентов выжать сок, смешать, добавить имбирь и мяту.

Рецепт 2

  • ¾ чашки свежевыжатого ананасового сока;
  • 1 лимон (выжать);
  • 1 чашка свежевыжатого гранатового сока;
  • 3 чашки воды.

Все свежевыжатые соки смешать, добавить воду.

  1. Салаты. Как вариант, можно приготовит салат из сельдерея, редиски и огурца (или из любых Ваших любимых овощей), заправить растительным маслом и лимонным соком. Кушать салаты из свежих овощей можно (и нужно) в любое время!
  2. Фруктовые смузи. Фруктовые смузи из Ваших любимых фруктов станут отличным дополнением к режиму очищения организма от токсинов на выходных.
  3. На ужин можно приготовить овощной суп из следующих ингредиентов:
  • 2 крупно нарезанных красных луковицы;
  • 2 крупно нарезанных веточки сельдерея;
  • 1 крупно нарезанный пучок укропа;
  • 2 ч. л. семян тмина;
  • 2 ч. л. морской соли;
  • 1 чашка нарезанных грибов;
  • 4 больших нарезанных головки чеснока;
  • 1 крупно нарезанная капуста;
  • 1 ст. л. паприки;
  • 2 ст. л. орегано;
  • 8 веточек петрушки.

Для лучшего эффекта 48-часового очищения организма на выходных:

  • не кушайте после 7 часов вечера;
  • примите ванну с английской солью, которая поможет вывести токсины и расслабить мышцы;
  • чай из корня одуванчика: перед сном выпейте чашечку чая из корня одуванчика – он поможет печени вывести токсины из организма.

Помните, что детоксикационная система организма всегда должна функционировать надлежащим образом, чтобы Вам не приходилось переживать о токсинах и шлаках. Старайтесь питаться правильно каждый день, а выбирая детокс-диету, старайтесь не забывать о том, что она не должна быть слишком жесткой, чтобы Ваш организм получал необходимое количество питательных веществ.  

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Гормональные прыщи: причины появления и методы лечения

Прыщи (или акне, угри) – одно из самых распространенных несовершенств кожи, которое может стать причиной психологического дискомфорта в любом ...

+ View

Как проблемы позвоночника связаны с головными болями?

Испытывая головную боль, люди привыкли убирать ее с помощью таблетки и забывать о ней до следующего приступа. Однако не всегда такой симптом может ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Красота и здоровье»

«Красота и здоровье» – это раздел estet-portal.com, где можно почерпнуть информацию, благодаря которой Вы сможете укрепить здоровье организма, а также придать телу и коже красивый внешний вид. Здесь можно ознакомиться с простыми рекомендациями по оптимальному и эффективному уходу за любой областью Вашего тела: глазами и пяточками, кожей лица и тела в целом, волосами и ресницами, ногтями и локтями, бедрами и ягодицами и т.д.. Специальный раздел «Красота и здоровье» полон советов по очищению организма (будь то посредством голодания, специальных продуктов, отваров и т.д.), укреплению защитной системы организма, омоложению кожи, обретению стройной и привлекательной фигуры, улучшению общего самочувствия и многого другого.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top