Статьи для врачей

Согласно статистике, низкий гемоглобин отмечается у 15 % взрослых, преимущественно у женщин. Во многом это объясняется ежемесячным обновлением женского организма, которое сопровождается кровопотерей. Но нередко анемия или, как называли ее ранее, малокровие возникает и у мужчин. 

Маркер этого заболевания — недостаточное количество кровяных телец — эритроцитов и гемоглобина, выполняющих роль красителя крови. Чем менее насыщен ее цвет, тем больше предпосылок для развития заболеваний крови. И наоборот. Проще говоря, низкий гемоглобин является своеобразным «красным» сигналом, который указывает на необходимость срочно остановиться и заняться своим здоровьем. 

Железные люди, или Почему малокровие вызывает слабость

В большинстве случаев причина низкого гемоглобина кроется в нехватке железа, который является главным транспортировщиком кислорода к клеткам.

Кислородное голодание внутренних органов вызывает анемию, которая сопровождается повышенной утомляемостью, слабостью, сердцебиением.

Дефицит витаминов группы В также может стать причиной появления анемии, как и  наличие заболеваний кровеносной системы. 

Факторы, провоцирующие развитие анемии:

  • вегетарианство;
  • кровопотеря;
  • заболевания почек и кровеносной системы;
  • плохое питание;
  • диеты, голодание;
  • никотин.

Легкая анемия характеризуется той усталостью, справиться с которой не удается даже после продолжительного отдыха. А вот если ее течение становится продолжительнее, а уровень гемоглобина при этом все ниже и ниже, то организм утрачивает свой иммунитет, что делает его уязвимым перед различными заболеваниями.

Частые симптомы анемии:

  • повышенная утомляемость;
  • слабость, сонливость;
  • головные боли;
  • частое сердцебиение;
  • одышка при физических нагрузках.

Рецепт от малокровия: стейк с зелеными овощами

Для того чтобы нормализовать гемоглобин, иногда достаточно скорректировать меню и обязательно ввести в него животные продукты. Именно  в них содержится гемоглобин  в необходимой для человека форме. Особенно следует налегать на  мясо и субпродукты.

Поскольку железо хорошо усваивается при наличии витамина С, а также меди, марганца и цинка, то мясу необходимо обеспечить «группу поддержки» в виде листовых салатов и овощей.

При анемии, вызванной дефицитом витамина В12, помогут: мясо, субпродукты, дрожжи, соя.

При анемии, вызванной дефицитом витамина В 9 (фолиевая кислота), необходимы: красное и белое мясо, бобовые, капуста (брюссельская, цветная, брокколи), шпинат, лук.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Гормональные прыщи: причины появления и методы лечения

Прыщи (или акне, угри) – одно из самых распространенных несовершенств кожи, которое может стать причиной психологического дискомфорта в любом ...

+ View

Как расстаться с привычкой курить: топ-5 работающих методов

Привычка курить является самой распространённой в мире. При этом все курильщики прекрасно знают о вреде подобного пристрастия, и тот факт, что оно ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Полезные советы»

Полезные советы о здоровье, которые estet-portal.com собрал в соответствующем разделе «Полезные советы», выручат в случаях, когда поход к врачу невозможен (к примеру, среди ночи) или не обязателен. Так, благодаря полезным советам о здоровье Вы научитесь использовать средства, которые под рукой практически всегда, которые помогут решить уйму проблем, снять неприятные симптомы – от усталости и до головной боли. Вы будете удивлены, как простые действия, упражнения и привычки могут укрепить Ваше здоровье без выматывающих усилий. На расстоянии простого и удобного поиска у Вас будет огромный запас информации, которая обязательно пригодится Вам!

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top