Статьи для врачей

Проблема лишнего веса в настоящее время является одной из самых актуальных физических проблем с психологическим аспектом. Говоря простым языком, избыточные жировые отложения – это не только эстетический дефект и серьезная угроза для организма, но и очень сильный  удар по самооценке и психологическому здоровью человека. Принято считать, что лишние килограммы гораздо больше волнуют мужчин, чем женщин. Но, как показывают последние исследования, современные мужчины тоже не на шутку озабочены этим вопросом. Сегодня estet-portal.com рассказывает о проблеме лишнего веса у мужчин. Читайте дальше, и вы узнаете о скрытых причинах такого состояния, а также о методах его коррекции.

Актуальность проблемы лишнего веса у мужчин

Проблему лишнего веса большинство людей связывает с неправильным питанием и малоподвижным образом жизни. Безусловно, эти факторы сказываются на состоянии организма, и, в частности, на массе тела, однако истинными причинами лишнего веса у мужчин могут быть совершенно не они.

Существует целый ряд так называемых «скрытых» причин, которым мужчина может не придавать значения, но именно они и провоцируют избыток жировых отложений.

Более того, при появлении даже минимального избытка жира, современные мужчины, также как и женщины, начинают беспокоиться и искать эффективные методы похудения. Оказывается, что проблема лишнего веса сегодня является абсолютно бесполой, и практически не имеет возрастных ограничений.

Лишний вес у мужчин:

  • интересные факты о лишнем весе у мужчин: результаты соцопроса;
  • «скрытые» причины лишнего веса у мужчин;
  • рекомендации по избавлению от лишнего веса у мужчин.

Интересные факты о лишнем весе у мужчин: результаты соцопроса

Компания «Tanita France», которая в 1978 году изобрела первые цифровые весы, а в 1992 году выпустила первые весы-импедансометр, показывающие не только вес, но и процент жира в организме, провела опрос среди более чем 600 пользователей интернета. Смысл этого опроса заключался в том, чтобы выяснить, как относятся к проблеме лишнего веса мужчины и женщины. По результатам такого исследования удалось выяснить несколько интересных фактов:

  • мужчины более озабочены своим весом: 14, 5 % мужчин и всего 8,5 % женщин взвешиваются более одного раза в день;
  • мужчины начинают набирать вес между 21 и 30 годами: 36 % мужчин и 39 % женщин полнеют с возрастом, при этом женщины начинают набирать вес в подростковом возрасте, а мужчины – после 21 года;
  • мужчины тоже поправляются после родов: 37 % женщин и 31 % мужчин начинают набирать лишний вес после рождения ребенка;
  • мужчины тоже сидят на диетах: 58 % женщин и 46 % мужчин хотя бы раз пробовали сидеть на диете;
  • мужчины недостаточно занимаются физической активностью: 18, 5 % мужчин и 20 % женщин занимаются какой-либо физической активностью реже, чем один раз в месяц.

«Скрытые» причины лишнего веса у мужчин

Среди причин лишнего веса у мужчин выделяют так называемые «скрытые» причины, на которые зачастую мужчины не обращают внимания. К ним относятся:

  • гормональные изменения: гормоны ассоциируют с лишним весом у женщин, однако в мужском ожирении они также играют важную роль. В организме здорового мужчины до 25-30 лет уровень тестостерона растет, а затем начинает уменьшаться примерно на 1-2 % в год. В сочетании с гиподинамичным образом жизни, создаются идеальные условия для набора лишнего веса;
  • погрешности в питании: ожирение далеко не всегда ассоциируется с избыточным потреблением тортов, конфет и пирожных. Исследования показывают, что лишний вес у мужчин больше всего провоцируется потреблением жирных продуктов животного происхождения;
  • структура жировой клетчатки: физиологически в теле мужчины меньше подкожной жировой клетчатки, чем в теле женщины, а также она имеет более плотную структуру. Поэтому в организме мужчины ожирение развивается по абдоминальному типу – жир откладывается в области живота, вокруг внутренних органов, что является гораздо более опасным состоянием.

Лишний вес у мужчин: причины избыточных жировых отложений

Рекомендации по избавлению от лишнего веса у мужчин

Рекомендации по избавлению от лишнего веса у мужчин достаточно простые. Обязательно необходимо:

  • ограничить потребление жирных продуктов, особенно животного происхождения;
  • увеличить потребление овощей и фруктов, а также белковой пищи;
  • полностью отказаться от потребления алкоголя;
  • отрегулировать режим дня и включить в него обязательную физическую активность;
  • скорректировать уровень тестостерона в организме.

Лишний вес у мужчин – это достаточно серьезная проблема, в борьбе с которой обязательно необходимо упорство и терпение.

Estet-portal.com благодарит вас за внимание. Больше интересных статей о лишнем весе и эффективных методах похудения читайте в других материалах на сайте.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Хлебные единицы при сахарном диабете: суточные нормы и расчет

Сахарный диабет – одно из опаснейших хронических заболеваний, которое при отсутствии адекватного лечения может привести к опасным осложнениям, ...

+ View

Действенная стратегия: как похудеть правильно и надолго без вреда для здоровья

Количество людей, ведущих борьбу с лишним весом, постоянно растет. Потому неудивительно, что найти диету для быстрого похудения на любой вкус не ...

+ View

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Красота и здоровье»

«Красота и здоровье» – это раздел estet-portal.com, где можно почерпнуть информацию, благодаря которой Вы сможете укрепить здоровье организма, а также придать телу и коже красивый внешний вид. Здесь можно ознакомиться с простыми рекомендациями по оптимальному и эффективному уходу за любой областью Вашего тела: глазами и пяточками, кожей лица и тела в целом, волосами и ресницами, ногтями и локтями, бедрами и ягодицами и т.д.. Специальный раздел «Красота и здоровье» полон советов по очищению организма (будь то посредством голодания, специальных продуктов, отваров и т.д.), укреплению защитной системы организма, омоложению кожи, обретению стройной и привлекательной фигуры, улучшению общего самочувствия и многого другого.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top