Красивые волосы и здоровье волос - это взаимосвязанные понятия. Ведь любая красота практически никогда не возможна при отсутствии здоровья? Как известно, основным условием здоровья не только волос, но и всего организма является правильное питание. Сегодня Estet-portal решил посвятить статью продуктам, которые помогут Вам без особого труда вырастить красивые волосы и стать счастливой обладательницей именно таких волос, о которых Вы всю жизнь только могли мечтать. 

Итак, Вы поставили перед собой цель отрастить длинные волосы, а также сделать их здоровыми и красивыми. Достичь такой цели помогут следующие продукты.

Орехи

Грецкий, фундук, миндаль, кешью – все они полезны для здоровья волос. Орехи содержат витамин Е, селен, магний, элаговою кислоту и антиоксиданты. Всего пару орешков в день – и Ваши локоны будут застрахованы от выпадения и ломкости.

Морская рыба

Для здоровья волос очень полезны морепродукты. Ни в одном другом продукте вы не найдете такого набора витаминов. Это витамин А, D и Е, важные для волос микроэлементы, в том числе цинк, фосфор, медь и йод. Так что устраивайте рыбные дни или ужины, так как желающим иметь красивые волосы рыбу нужно есть хотя бы 3 раза в неделю. Вегетарианцам можно посоветовать употреблять в пищу несколько столовых ложечек льняного масла, также богатого омегой-3.

Морковь

Витамин А, которым богата морковь, незаменим для кожи головы. Поэтому морковка должна обязательно присутствовать в Вашем меню. Можно употреблять ее и в сыром, и в вареном виде. 

Молоко

Йогурт, молоко – источники кальция (минерала, который очень важен для роста волос), а также они богаты фосфором, калием, биотином и серой. Все эти вещества положительно влияют и на волосы, делая их более блестящими и крепкими. Творожок и йогурт идеальны для перекусов в рабочее время! А если к творогу добавить немного орешков – это будет превосходный обед для ваших волос!

Киви 

В киви содержится большое количество витамина С. Но это еще не все – также киви может похвастаться довольно внушительным списком витаминов (B1, В2, РР, В6, В 12, Е, К1 и D) и других полезных веществ, а именно: бета-каротин, клетчатка, кальций, калий, пектин, фосфор, железо, магний, марганец, цинк, антиоксиданты и аминокислоты, фруктовые кислоты, актинидин, флавоноиды. Поэтому не удивительно, что киви полезен для волос. Помимо этого, есть информация и о том, что киви замедляет поседение волос. 

Банан

Бананы содержат биотин (витамин Н, или В7), который хорошо сказывается на состоянии волос. Важно отметить, что кремний, который содержится в бананах, стимулирует рост волос и обеспечивает их прочность. 

Яйца

Чем полезно куриное яйцо? Фолиевая кислота, холин и биотин, а также аминокислоты. В яичном белке много фосфора, кальция и калия, а также витамина А и витаминов группы В, РР, Е и D. Именно благодаря им яйца способны улучшить состояние волос и кожи.  Организм хорошо усваивает яичный белок, особенно если яйцо отварить всмятку. 

7-produktov-dlya-zdorovya-volos

Употребляйте правильные продукты – и Ваши здоровые волосы скажут Вам спасибо.  

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить