Похудение – это процесс, который большинству из нас дается нелегко. Организму будто нравится хранить в себе все ненужные жиры и насмехаться над лишними складками своего хозяина. Что же делать? Организм можно подстегнуть на сжигание большего количества калорий, если подать ему правильный сигнал. Для этой цели, помимо всем известной физической активности и ограничения количества поглощаемой пищи, отлично подойдут определенные типы продуктов. Какие? Об этом Estet-portal Вам и расскажет! 

Все мы хотим выглядеть хорошо, худеть без особых усилий и извлекать максимум пользы из диеты при минимальных затратах времени и средств. Что ж, это возможно. Мы расскажем, какие продукты нужно добавить в свой рацион, чтобы худеть эффективнее.

Грейпфрут 

Этот фрукт помогает ускорить обмен веществ и сжигать больше калорий. Чувство насыщения, которое наступает после его употребления, достигается быстрее и длится дольше. Помимо этого, грейпфрут может снижать уровень глюкозы в крови. Поэтому грейпфруты способствуют похудению.  

Сельдерей 

Секрет сельдерея предельно прост: он содержит мало калорий и много воды, которая является одним из основных условий сбалансированной диеты. 

Цельные зерна 

Цельные зерна хороши тем, что организму требуется больше времени, чтобы их переварить. Поэтому чувство голода после употребления таких зерен наступит не скоро. Помимо этого, они богаты различными витаминами и минералами, а также углеводами, но содержат мало жиров. 

Зеленый чай 

О пользе зеленого чая, богатого антиоксидантами, известно много. Однако в данной ситуации нас интересует польза такого вида чая для пищеварения, которой он, несомненно, обладает – а именно, стимулирование обмена веществ. 

Рыба 

Омега-3 жирные кислоты очень важны для регуляции обмена веществ. Именно эти кислоты регулируют уровень гормона лептина, который отвечает за количество сжигаемого жира. Самое большое количество омега-3 кислот содержится в тунце, селедке и лососе. 

Кофе 

Кофе, который так бодрит по утрам, также благотворно сказывается и на количестве сжигаемых калорий. Однако стоит отметить, что речь идет о кофе без добавок (без сахара и/или сливок). 

Авокадо 

Авокадо – это не только ценные мононенасыщенные жиры, которые ускоряют обмен веществ и защищают энергетические центры клеток от негативного воздействия свободных радикалов. Этот фрукт снижает уровень холестерина, предохраняет от болезней сердца и инсультов, а также полезен для здоровья глаз и волос. 

Estet-portal желает Вам оставаться красивыми и здоровыми, а также худеть без труда и ущерба для здоровья! 

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить