Фитнес для лица: ТОП-5 главных причин пользы тренировок для кожи

О пользе спорта для здоровья и фигуры десятилетиями твердят тренеры, врачи, «фитоняши» и вся многочисленная армия поклонников ЗОЖ, которая за последние годы все разрастается и разрастается. Однако мало кто вспоминает о том, что регулярные тренировки – это залог не только тонуса организма, плоского живота и крепких мышц, но и красивой упругой кожи.

Вы ведь знаете, что ни один супердорогой крем или новейшая сыворотка не сделают для вашего лица столько, сколько сделают регулярные спортивные занятия? Если Вы следите за кожей своего лица и стремитесь продлить ее молодость, то без спорта вам не обойтись! О главных причинах пользы занятий фитнесом для красоты кожи читайте в статье estet-portal.com.

Фитнес для лица: почему тренировки – залог красивой кожи

Многие женщины допускают одну и ту же ошибку: тратят солидные деньги на «чудо-средства» в баночках, которые, если верить рекламе, должны преобразить их лицо самым волшебным образом, но при этом ничего не делают (или делают слишком мало) для внутреннего поддержания кожи. А ведь внешняя красота напрямую зависит от внутреннего тонуса организма!

Три внутренних кита, на которых держится внешняя красота:

- Полноценный сон.

- Правильное питание, богатое всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

- Регулярные физические нагрузки.

Каждый из этих факторов имеет равноценное значение. Мы сегодня подробно поговорим о том, как улучшается состояние кожи с помощью спорта.

Что именно спорт дает коже лица – ТОП-5 полезных факторов

  1. Фитнес улучшает цвет лица.

Бытует стереотип, что во время обильного потоотделения через кожу выводятся токсины. Это немного неверное утверждение, так как за детоксикацию в организме человека отвечает печень. Однако кожа вследствие потоотделения действительно очищается: пот смывает частички пыли и макияжа, отмершие клеточки эпидермиса. Такой себе безвредный и чрезвычайно мягкий «пилинг».

Если сияющий цвет лица для вас – мечта, попробуйте приблизиться к ней с помощью покупки абонемента в спортзал.

Нагружаете тело – кровь быстрее бежит по сосудам, доставляя во все клетки обильное количество кислорода и питательных веществ. Все функции на клеточном уровне усиливаются – и здоровый румянец и естественно порозовевшая кожа уже тут как тут.

  1. Тренировки замедляют процесс старения кожи.

Спорт при регулярном применении обладает силой не хуже молодильных яблок из народных сказок.

Западные ученые провели эксперимент, чтобы обосновать этот эффект с научной точки зрения. На протяжении трех месяцев участники эксперимента регулярно занимались кардиоупражнениями, а ученые измеряли толщину дермального слоя кожи, в котором и происходит синтез волокон – коллагена и эластина. Результат был ожидаемо чудесен: за время эксперимента у подопытных утолщилась дерма, то есть стало вырабатываться больше коллагенового и эластинового белков. То есть их лица теперь меньше подвержены возрастным изменениям и старению. Правда, эффект сохраняется только при непрекращающихся занятиях.

Так что боитесь стареть лицом – активнее крутите педали!

  1. Спортивные занятия успокаивают раздраженную кожу.

Во-первых, здесь действует внутренний эффект – физнагрузки снижают уровень гормона стресса в крови. А кортизол, как известно, также активно участвует в формировании у нас на лице неприятных воспалительных явлений – акне, розацеа, экземы и прочих проблем раздраженной кожи.

Страдающие сыпью или воспалениями на лице знают, что дерматологи нередко прописывают успокоительные средства. Успокаиваетесь вы – успокаивается и кожа. А спорт – самое лучшее и безвредное успокоительное! После хорошей тренировки по телу разливается приятная усталость и блаженство, а настроение слишком хорошее для стрессов.

Только знайте меру! Физнагрузки для новичков должны быть умеренными, иначе можно загонять себя до нового стресса.
  1. Занятия спортом разглаживают морщинки.

Сеточка морщинок на коже обычно появляется тогда, когда коллагеновые волокна теряют свою способность к активному синтезу, то есть нарушается эластичность кожи. Выше мы уже писали о том, что тренировки замечательно предотвращают старение кожи. Однако фитнес – это не только профилактика, это еще и мощное средство в борьбе с уже имеющимися возрастными изменениями.

В этом плане спорт действует на лицо не хуже ботокса: одновременно ускоряется синтез собственного коллагена в коже и усиливается ток крови во всех слоях кожного покрова, что делает лицо налитым, как гладкое румяное яблочко.

My default image

  1. Фитнес убирает отечность с лица.

Спортивные упражнения – мощное средство для естественного лимфодренажа не только всего тела, но и лица. Если вы склонны к отечности (а кто из нас не огорчался мешкам под глазами и припухшим векам по утрам?), то бегом в спортзал!

Когда ускоряется ток лимфы, из организма быстро выводятся все вредные и ненужные вещества, а вместе с ними и лишняя жидкость. Эффект вы заметите быстро – с лица сойдет отечность.

Если накануне вечером перебрали с солененьким и с утра встали с припухшим лицом, попробуйте сделать элементарную бодрую зарядку – через 15 минут отечность как рукой снимет!

Итак, проанализировав все причины, можно с уверенностью сказать, что спорт – бьюти-средство фантастической силы! Но при правильном использовании. Начинайте с дозированных нагрузок, постепенно увеличивая их и тщательно следя за своим самочувствием. И уже совсем скоро вы удивитесь естественной красоте кожи своего лица в зеркале!

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить