Первое, на что нужно обратить внимание, – это осанка. Правильно будет потренировать ее возле зеркала. Плечи должны быть развернуты, шея – выпрямлена и вытянута, подбородок – слегка приподнят. В таком положении второй подбородок если не исчезнет, то значительно уменьшится сразу, а очертания станут более плавными и подтянутыми. Постарайтесь запомнить свои ощущения в таком правильном положении и постоянно его поддерживайте, ведь это и основа Вашей красоты!

Гимнастика для лица: подтяжка шеи

  • выполняйте плавные движения подбородком вперед и назад, имитируя ныряние;
  • выполняйте наклоны головы вперед, назад и в стороны, создавая умеренное давление с противоположной стороны ладонью;
  • запрокинув голову вверх, подтягивайте подбородок к потолку, выдвигая нижнюю челюсть вперед;
  • можно рисовать подбородком перед собой цифры или буквы по несколько повторений в одну и вторую сторону.

Гимнастика для лица: упражнения для глаз

  • примите удобное положение сидя, выполните круговые движения глазами в обе стороны;
  • максимально отводите глаза вверх, вниз, вправо, влево, по диагонали в обе стороны, зафиксировав голову и шею;
  • повторите движения с закрытыми глазами;
  • фиксируйте свой взгляд, чередуя его на отдаленном и приближенном предмете;
  • сильно сожмите веки, затем расслабьте, повторите несколько раз;
  • кончиками пальцев всей ладони плавно понажимайте на закрытые глазные яблоки.

Гимнастика для лица: упражнения для губ

  • слегка запрокинув голову, подуйте в сложенные трубочкой губы как-будто пытаетесь сдуть перышко;
  • выразительно произнесите буквы: "А" "И" "О" "У" "Э";
  • не смыкая челюсти и приоткрыв рот несколько раз широко улыбнитесь, затем расслабьте мышцы рта.

Гимнастика для лица: упражнения для бровей и лба

  • зафиксировав указательными пальцами обе брови, постарайтесь поднять их максимально вверх, преодолевая сопротивление;
  • расслабив лоб, положите ладонь на него и снова поднимайте брови максимально вверх, повторите несколько раз;
  • Весь цикл упражнений должен занимать не более 10-15 минут. После гимнастики нанесите питательный крем на все лицо, шею и зону декольте, проведя скользящий самомассаж с умеренным давлением по массажным линиям.

Приучите себя повторять упражнения  не только утром, но и перед сном, и результат не заставит долго себя ждать!

Источник estet-portal.com

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить