Икота может доставлять (и доставляет) массу неудобств. Иногда в самый неподходящий момент диафрагма начинает непроизвольно сокращаться, вовлекая в этот процесс дыхательное горло. В результате человеку сложно контролировать дыхательный процесс. Причиной икоты может стать переохлаждение, алкогольное опьянение, переполнение желудка пищей, раздражение диафрагмального нерва, а также некоторые заболевания и воспаления. Частая, как и продолжительная, икота – повод обратиться к врачу. Estet-portal.com расскажет, как остановить икоту самостоятельно.

Как остановить икоту – быстрые и эффективные методы

Существует много советов, как остановить икоту. Мы приведем самые распространенные из них. Найдите метод, который эффективен в Вашем случае, и прибегайте к нему каждый раз, когда потребуется избавиться от икоты.

В большинстве случаев икота является нормальным явлением, не представляет опасности для человека и проходит самопроизвольно.

1. Избавляемся от икоты с помощью дыхания

  • Задержите дыхание

Дыхательные техники – отличный способ расслабить диафрагму и прекратить икоту. Постарайтесь задержать дыхание примерно на 10 секунд, затем медленно выдохните. Повторите вышеописанные действия три или четыре раза. Скопление углекислого газа поможет расслабить диафрагму.

  • Подышите в бумажный пакет

Метод с бумажным пакетом основан на том же принципе, что и задержка дыхания. Однако, помимо преимуществ предыдущего способа избавления от икоты, бумажный пакет поможет отвлечься от икания и сконцентрироваться на процессе дыхания.

  • Сдавите грудную клетку

Аккуратно сдавите грудную клетку, наклонившись вперед и надавив на диафрагму. Этого же эффекта можно добиться, если поднять колени к груди и задержать их в таком положении на несколько минут.

2. Учимся останавливать икоту с помощью воды

  • Пейте воду быстрыми мелкими глотками

Многие люди находят именно этот метод наиболее эффективным в устранении икоты. Во время питья воды пищевод ритмично сокращается, что позволяет подавить сокращения диафрагмы, которые вызывают икоту. Чтобы добиться такого эффекта, пейте воду ритмичными мелкими глотками.

  • Пейте воду из противоположного края стакана

Наберите в стакан воды, нагнитесь, вытяните шею вперед, губы приложите к краю стакана, который находится дальше от Вас. Проследите, чтобы стакан давил на подбородок, и начинайте пить воду размеренными глотками.

  • Засуньте пальцы в уши

Расслабить диафрагму в некоторых случаях удается, воздействуя давлением на блуждающий нерв. Для этого попробуйте заткнуть уши пальцами и одновременно пить воду через соломинку.

Чтобы предотвратить возникновение икоты, старайтесь:

  • кушать медленно (поглощенная в спешке пища не успевает надлежащим образом перевариваться, поэтому переполненность желудка возникает чаще);
  • медленно пейте газированные напитки (конечно, лучше их не пить вообще, но если Вы все же не представляете свою жизнь без газировки, не пейте ее большими глотками – это может привести к раздражению диафрагмы);
  • не переедать (переедание вредно не только для фигуры, но и для пищеварительной системы, а еще оно провоцирует икоту);
  • реже употреблять провоцирующие икоту напитки и продукты (т.е. острую пищу, алкогольные и газированные напитки).

kak-ostanovit-ikotu-metody-proverennye-vremenem

Помните, что в некоторых случаях икота может свидетельствовать о нарушениях в работе организма.

Так, обратиться к врачу нужно, если:

  • остановить икоту не удается больше часа;
  • икота донимает Вас часто (несколько раз в день, пару дней в неделю);
  • икота сопровождается болевыми ощущениями, трудностями при глотании или изжогой.

Estet-portal.com надеется, что вышеприведенные методы помогут Вам остановить икоту быстро и эффективно. Если у Вас есть проверенные способы избавления от икоты, делитесь ими в комментариях!

Добавить комментарий

ОбновитьОбновить