Ни для кого не секрет, что такое йога и зачем она нужна. Но не многие знают об отдельном ее ответвлении, которое направлено на улучшение тургора кожи, разглаживание морщин и сохранение здорового и молодого вида - о йоге для лица.

Некоторые специалисты также отмечают быстрые видимые результаты от этих занятий, но не стоит ожидать чуда: как и при тренировке мышц тела, здесь понадобится терпение и упорство.

Программу и количество занятий стоит согласовать, как с тренером, так и с врачом. Таким образом Вы защитите себя от нежелательных последствий.

К выбору тренера стоит подойти с особой осторожностью и осмотрительностью, не стоит руководствоваться лишь мнением подруг или статьями из модных журналов. Во время тренировок всегда делитесь своими впечатлениями, доверяйте своему тренеру.

Программа йоги для лица обычно включает:

  • Систему упражнений, которая может состоять из 3-7 занятий в неделю (в зависимости от Ваших возможностей и состояния кожи). Некоторые упражнения Вы сможете делать самостоятельно, когда тренер подтвердит правильность их выполнения. Однако ожидать, что вскоре Вы сможете самостоятельно заниматься не стоит, ведь комплексы упражнений будут меняться и развиваться в соответствии с реакцией Ваших мышц на них.
  • Систему питания, которая должна войти в привычку для поддержания желаемого эффекта как можно дольше. Все особенности и нюансы зависят от выбора зон, которые Вы хотите подтянуть, длительности обучения и особенностей Вашего организма. Для большей эффективности стоит сразу рассказать тренеру о своих предпочтениях в еде и способе жизни, ведь именно он станет Вашим учителем и наставником в обретении идеального лица.

Источник estet-portal.com

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить