Проблемы со щитовидной железой – одни из самых распространенных во всем мире. Симптомы гипотиреоза и гипертиреоза, которые соответственно означают пониженную и повышенную активность щитовидной железы, не всегда четко выражены. Именно поэтому человек может не подозревать о нарушении функции щитовидной железы, но организму такое состояние дел не нравится – он начинает давать сбои в работе.
Однако существуют позы йоги, которые способны нормализовать работу щитовидной железы. Estet-portal.com расскажет Вам о позах, которые благотворно воздействуют на щитовидную железу при гипотиреозе и гипертиреозе.
Первое, о чем необходимо помнить – диагноз в соответствии с проблемами со щитовидной железой ставит врач. Исходя из диагноза, врач назначает соответствующее лечение. А чтобы поспособствовать выздоровлению, Вы вполне можете заняться йогой, ведь занятия йогой помогают бороться со стрессом и прочими проблемами, которые могут быть одной из причин нарушения функции щитовидной железы.
- Возможные симптомы гипотиреоза (пониженной активности щитовидной железы)
- Позы йоги, которые помогают при гипотиреозе
- Возможные симптомы гипертиреоза (повышенной активности щитовидной железы)
- Позы йоги, которые помогают в лечении гипертиреоза
Возможные симптомы гипотиреоза (пониженной активности щитовидной железы)
Стоит отметить, что симптомы гипотиреоза развиваются довольно медленно, больного они редко настораживают, но нехватка гормонов, вырабатываемых щитовидкой, при гипотиреозе приводит к нарушению обмена веществ, работы сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта, а также нервной системы.
Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram!
Если Вы обнаружили у себя следующие симптомы, настало время проверить состояние щитовидной железы:
- снижение активности, потеря интереса к происходящему, апатия;
- Вы выполняете ту же работу, что и раньше, но при этом устаете намного больше;
- учащение запоров;
- внезапный набор веса без видимых причин;
- частая опухлость лица;
- выпадение волос;
- нерегулярный менструальный цикл (у девушек и женщин);
- снижение потенции и либидо у мужчин;
- чрезмерный рост волос на лице;
- опухание горла.
Позы йоги, которые помогают при гипотиреозе
Помните, что йога не заменяет медикаментозное лечение, а является дополнением к оному. Перед выполнением каких-либо упражнений, в том числе поз йоги, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом!
Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!
1.Стойка на лопатках (Сарвангасана) – в случае проблем со щитовидной железой эта поза является одной из лучших асан йоги. Она стимулирует щитовидную железу посредством эффекта давления, помимо этого она стимулирует другие железы головы, такие как гипофиз и шишковидную железу.
2.Перевернутая поза (Випарита карани).
3. Перевернутый наклон головой к колену (Джану ширшасана).
4. Поза рыбы (Матсиасана).
5. Поза плуга (Халасана).
6. Поза кошки (Марджариасана).
7. Приветствие солнцу (Сурья намаскар) – помогает контролировать вес.
Помимо данных поз йоги, специальные техники дыхания – пранаяма, а именно, капалабхати (сияющий череп), нади шодхана (переменное дыхание), бхастрика и уджайи помогают облегчить симптомы гипотиреоза.
Возможные симптомы гипертиреоза (повышенной активности щитовидной железы)
Основные симптомы гипертиреоза:
- изменения аппетита: Вам либо хочется есть больше, чем обычно, либо меньше;
- Вы едите больше, чем обычно, но не набираете вес;
- Вы едите меньше, чем обычно, но набираете вес;
- Вы плохо спите ночью;
- повышенная потливость;
- повышенная раздражительность;
- увеличение щитовидной железы, которое можно увидеть или прощупать;
- увеличение глазных яблок;
- тремор пальцев рук;
- непереносимость жары;
- учащенный пульс;
- повышенное кровяное давление;
- запоры, диарея, рвота;
- нарушение менструального цикла у женщин;
- частая жажда и мочеиспускание.
Поскольку симптомы гипертиреоза, как и гипотиреоза, могут не вызвать беспокойства у пациента, необходимо регулярно проверять состояние щитовидной железы и своевременно обращаться к врачу в случае возникновения вышеуказанных симптомов.
Позы йоги, которые помогают в лечении гипертиреоза
1. Поза моста (Сету Бандхасана).
2. Поза кошки (Марджариасана).
3. Поза ребенка (Шишу асана/балансана).
4. Поза трупа (Шавасана).
5. Приветствие солнцу (Сурья намаскар).
Что касается пранаям при гипертиреозе, полезными будут следующие техники дыхания: уджайи, бхрамари, нади шодхана, а также успокаивающие пранаямы – шитали пранаяма и шиткари пранаяма.
В случае обеих проблем со щитовидной железой – гипотиреоза и гипертиреоза – благоприятное воздействие на щитовидную железу окажет медитация. Поскольку одной з причин нарушения функции щитовидной железы является стресс, медитация станет отличным дополнением к традиционному лечению проблем со щитовидной железой.
Больше полезной информации на нашем канале в Youtube:
Добавить комментарий