Танцы – это намного больше, чем просто приятное времяпровождение. Польза танцев – это красивая осанка, тренировка практически всех мышц тела, улучшение функции дыхательной системы, укрепление сердечно-сосудистой системы, активное сжигание калорий и красивая походка. Но на этом полезные свойства танцевальных движений не заканчиваются. Танцы способствуют улучшению функций мозга. Estet-portal.com расскажет, почему танцоры-профессионалы и любители зажечь под музыку могут не переживать о здоровье мозга.

Польза танцев проявляется в повышении нейропластичности мозга

Нью-йоркские исследователи на протяжении 21 года занимались изучением возрастного ухудшения когнитивных способностей с целью выяснить, какие физические или умственные занятия помогают сохранить остроту ума в зрелом возрасте. Польза танцев (при регулярных занятиях) в данном аспекте перевесила даже пользу чтения. Так, регулярные танцы помогают снизить риск деменции на 76% (чтение – на 35%, разгадывание кроссвордов – на 47%). У людей, которые часто танцуют, когнитивные резервы больше, а система нейронных связей отличается особой сложностью. Танцы помогают увеличивать нейропластичность мозга посредством формирования новых связей между нервными клетками.

Скорость принятия решений объясняет пользу танцев для интеллекта

Когда мозг оценивает различные возможности реагирования на ту или иную ситуацию, когда мы не знаем, что нам нужно сделать, мы задействуем интеллектуальные способности. Деятельность, которая требует от мозга молниеносной реакции и максимально быстрого принятия решений, благотворно сказывается на развитии интеллекта. С этой точки зрения, польза танцев очевидна. За доли секунд мозг успевает ответить на множество вопросов:

  • куда поставить ногу;
  • в какую сторону повернуться;
  • с какой скоростью двигаться;
  • как реагировать на движение партнера.

Танцы – отличный способ сохранения и развития интеллекта.

Специалисты изучали процесс танца с точки зрения когнитивных процессов. Они отметили, что процесс запоминания движений снижает конфликт между когнитивным и психическим аспектом танца – поэтому натренированным танцорам проще запоминать и повторять новые движения.

krepkie-myshtsy-strojnaya-figura-i-zdorovyj-mozg-polza-tantsev-dlya-vsego-tela

Неопровержимая польза танцев: улучшение памяти и замедление старения

Чем сложнее нейронные связи, тем лучше – так считают специалисты. Поэтому необходимо делать то, что способствует созданию новых нейронных проводящих путей. И польза танцев в данном случае огромна.

По мере старения клетки мозга отмирают, а нейронные связи ослабевают. Человеку становится труднее запоминать имена людей и прочую информацию именно из-за разрушения связей между клетками мозга.

Если Вы постоянно учитесь новому, и танцы в данном случае не исключение, Вы постоянно работаете над созданием новых проводящих путей в мозгу, что обеспечивает достаточное количество места для хранения необходимой информации.

Чем обусловлена польза танцев при головокружениях

Задумывались ли Вы, почему у танцоров балета не кружится голова во время выполнения пируэтов? Предполагается, что с годами практики и тренировок танцоры обретают способность подавлять сигналы, поступающие от внутреннего уха в мозжечок. Польза танцев заключается в том, что со временем они, если можно так выразиться, приглушают сигналы, поступающие в области мозга, ответственные за восприятие головокружения. Поэтому танцоры обретают некий иммунитет к головокружениям.

Танцы улучшают функцию мозжечка, что помогает человеку обрести равновесие и реже поддаваться ощущению головокружения.

Чтобы почувствовать пользу танцев на себе, не обязательно быть профессиональным танцором – достаточно регулярно заниматься и наслаждаться процессом. Когда рациональная, музыкальная, кинестетическая и эмоциональная функции мозга улучшаться – Вы будете чувствовать себя намного лучше!

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить