Болезненные ощущения в пояснице – прежде всего, симптом проблем с этим отделом позвоночника. Но и сами по себе они доставляют дискомфорт человеку, лишают его привычного образа жизни. Прежде всего, при таком симптоме нужно обратиться к врачу, чтобы найти причину проблемы. В большинстве случаев для решения проблемы назначают комплексное лечение, в которое входит и массаж поясничного отдела.
Как его правильно делать и чем он будет полезен? Нужен ли массаж поясницы человеку, который не жалуется на боли в этом отделе? На все вопросы ответит estet-portal.com.
Массаж поясничного отдела: показания и польза
Массаж поясничного отдела назначают для лечения ряда болезней и улучшения общего состояния здоровья. Но, прежде всего, нужно выяснить, необходим ли он, можно ли его делать. К примеру, если имеет место опухоль, то массаж противопоказан. При грыже на начальной стадии его делать можно, а вот если нужна операция – такая манипуляция под запретом.
Читайте также: Буккальный массаж лица: плюсы и минусы нового метода омоложения
Массаж поясничного отдела показан в таких случаях:
• остеохондроз поясничного отдела;
• сколиоз в области поясницы;
• спазмы и болевые ощущения;
• радикулит;
• сидячая работа или длительное нахождения стоя в течение дня;
• регулярное ношение обуви с каблуком;
• длительное нахождение за рулем.
Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!
В результате массажа поясницы с нее снимается напряжение, мышцы приходят в тонус, человек избавляется от спазмов и болевых ощущений. Кроме того, в этой области улучшается кровообращение и отток лимфы, что положительно влияет на состояние кожи и мягких тканей.
Читайте также: Логопедический массаж: как, кому и почему
Массаж поясничного отдела: техника выполнения
Перед тем, как начинать делать массаж, нужно убедиться, что он действительно необходим, и нет никаких противопоказаний. Так, в подострой и острой стадиях болезни делать массаж нельзя. Сначала нужно снять острую боль при помощи кремов, пластырей или мазей. Если боль комбинируется с ограниченной подвижностью, то потребуются более мощные анальгетики.
Если противопоказаний нет, можно приступать к массажу. Человека нужно положить на живот, руки он должен вытянуть вдоль тела, ноги немного развести в стороны, под них следует подложить валик в районе голеностоп.
Дальнейший алгоритм следующий:
1. Нанесите массажное средство на поясничную область.
2. Начните массаж с поглаживаний – продольных и поперечных, с отягощением, веерообразных.
3. Выжимание – можно применить плоскостное или обхватывающее.
4. Растирание – его можно выполнять подушечками пальцев или всей ладонью, можно делать пересекание и пиление.
5. Разминание – растяжение, надавливание, сдвигание.
6. Вибрация – поколачивание и похлопывание.
Все движения нужно выполнять сверху вниз – по направлению лимфатических каналов. Это будет способствовать оттоку лимфы, улучшит эффект от проведения массажа.
Массаж поясничного отдела не должен доставлять человеку дискомфорта или сильных болевых ощущений. Конечно, некоторые боли будут, ведь поясница и так беспокоит больного. Но если он жалуется на сильную боль, массаж нужно сразу же прекратить.
Читайте также: Массаж лица от отеков: в чем особенность и как выполнять
Смотрите нас на YouTube:
Поделитесь:
Добавить комментарий