Оздоровляем организм или как делать массаж шеи

Нет секрета в том, что массаж является оздоровительной процедурой, его рекомендуют при разного рода заболеваниях. Но пользу массаж несет не всегда, а лишь при условии, что выполнен он правильно. Поэтому в большинстве случаев за процедурой отправляются к квалифицированным массажистам. Специалисты соблюдают все правила, что исключает возможность повреждения тканей воротниковой зоны.

Как делать массаж шеи, расскажет estet-portal.com, а если точнее, то вы узнаете о технике процедуры, о ее разновидностях и пользе. Также вы узнаете информацию о том, кому важен данный вид массажа, можно ли выполнить его самостоятельно и с использованием каких народных средств его проводят.

Как делать массаж шеи: основные виды массажа
Как делать массаж шеи: техника процедуры
Массаж с солью: какого эффекта ожидать и когда актуален
Какие лечебные свойства имеет массаж воротниковой зоны

Как делать массаж шеи: основные виды массажа

Воздействовать на шейно-воротниковую область можно разными видами механического воздействия. Обратившись к специалисту за помощью, он обязательно уточнит, какой массаж рекомендовал вам доктор. Если же вы решили самостоятельно получить услугу массажиста, то он поможет определить подходящий вид.

Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram!

Основными видами массажа выступают:

• мануальная терапия (классика), когда специалист использует классическую технику;

• точечный массаж заключается во влиянии на точки, отвечающие за состояние тех или иных органов и систем организма;

• сегментно-рефлекторная техника заключается в рефлекторном влиянии на дерматомы, которые отвечают за деятельность органов организма;

• лечебная аппаратная техника, когда специалист применяет специальные приборы;

• самомассаж, который можно выполнять самостоятельно, но перед этим стоит освоить определенные правила и техники.

Читайте также: Логопедический массаж: как, кому и почему

My default image

Как делать массаж шеи: техника процедуры

Массаж шеи рекомендуют делать периодически каждому, ведь воротниковая зона малоподвижна и в ней часто происходит нарушение кровообращения, что ведет к защемлению нервов. Рассмотрим технику классического массажа с базовыми приемами:

• нанеся массажное масло, начинайте выполнять поглаживания от первого позвонка шеи, который расположен и до края лопаток, после возвратитесь к плечам;

• дальше идет растирание, которое улучшает кровоснабжение, сначала расположите ребра ладоней друг против друга поперек ребер и исполните технику «пиления»;

• после по всей области выполняйте пощипывания, захватив пальцами мышцы;

• разотрите шейный позвонок №7, разогрев его перед этим теплым компрессом;

• дальше выполните воздействия в виде вибраций разного типа – похлопывания, пунктирование, которое имитирует игру на пианино, и стегание, когда наносятся легкие удары с задействованием нескольких пальцев;

• успокаивающее поглаживание заканчивает сеанс.

Запомните, что основная часть массажа – это разминание, а оптимальные позы для сеанса: лежа на животе и сидя. Длительность техники 10-15 минут.

Читайте также: Массаж лица от отеков: в чем особенности и как выполнять

Массаж с солью: какого эффекта ожидать и когда актуален

Монгольские целители с давних времен сочетают массаж с использованием веществ, обладающих полезными свойствами, такими как соль. Каменная или морская соль, благодаря своему составу (йоду, брому, натрию, кальцию) следующим образом воздействует при массаже:

• насыщает ткани кислородом;

• улучшает обменные процессы;

• выводит лишнюю жидкость и холестерин;

• расслабляет мышцы;

• скрабирует кожу.

Массаж с солью актуален при остеохондрозе и отложении солей. Техника процедуры следующая:

• смешайте 1 ч. л. соли (морской или каменной) с 2 ст. л. растительного масла (нерафинированного) до однородности;

• нанесите смесь на шейно-воротниковую зону;

• разотрите заднюю поверхность шеи, продвигаясь вдоль позвоночника;

• разомните центральную линию шеи, направляясь до плечевого сустава, а затем проработайте надплечья;

• заканчивайте процедуру по истечению 20 минут, а затем смойте солевую смесь теплой водой.

Читайте также: Лечим позвоночник движением: упражнения при остеохондрозе

Какие лечебные свойства имеет массаж воротниковой зоны

Лечебные свойства массажа очевидны, поэтому его целесообразно проводить как для профилактики заболеваний, так и для основной терапии. Основная польза массажа шеи заключается в следующем воздействии:

• активизация кровообращения, что способствует стимуляции работы мозга;

• выведение шлаков и токсинов;

• ускорение лимфотока;

• растяжение мышечных волокон, что способствуют преодолению усталости;

• преодоление спазмов, освобождение зажатых сосудов и нервных отростков, в результате чего исчезают болевые ощущения, и давление приходит в норму;

• выравнивание осанки;

• преодоление жировых отложений, которые особо заметны на 7 позвонке шеи.

My default image

Теперь вы знаете, как делать массаж шеи, но без одобрения доктора не занимайтесь самолечением. Ведь боль в области шеи не всегда уходит после сеанса, и, если идет воспалительный процесс, то с процедурой стоит повременить.

Смотрите нас на YouTube: