Безусловно, каждый знает, что ходить в баню- это полезно. Но насколько, даже сложно представить, только, если это делать правильно. Главное, не стоит бояться это делать впервые. Ведь сама процедура очень приятная. А получить пользу для здоровья и самим расслабится, приятно вдвойне.
Целебные свойства бани
1.Влияние бани на дыхательные органы
Влажный, горячий воздух становится раздражителем для гортани и слизистой оболочки носа, поэтому человек начинает чаще вдыхать воздух, так как его требуется больше при большой температуре. А в следствии- постоянный воздухообмен, который почти в два раза увеличивает вентиляцию легких, а также приток кислорода.
2. Влияние бани на обменные процессы
За счёт высокой температуры в бане, увеличивается потоотделение. В результате кровообращение ускоряется, и все обменные процессы улучшаются. Питательные вещества и кислород начинают быстрее попадать в кровь. И вскоре в финальном этапе этих процессов, через легкие и кожу выходят последние продукты обмена. Вследствие этого, баня отлично влияет на обменные процессы.
3. Закаливающий эффект бани
Закаливание в бане практиковалось ещё очень давно. К примеру, в русской бане было принято прыгать в снег или нырять в прорубь после бани, а древние римляне предпочитали охлаждаться просто стоя на свежем воздухе. Но чтобы не заболеть, человек должен быть подготовлен к таким процедурам. Организму необходимо постепенно привыкать как к низким, так и к высоким температурам. Потому что нетренированное сердце может не выдержать таких перепадов температур. Поэтому после первого подхода в бане, не нужно сразу прыгать в бассейн или в снег, так как организм ещё не прогрелся достаточно. Исключительно после 2-3-его подхода можно попробовать охладиться. Если вы после этого замерзли, зайдите на пару минут в парилку, а потом, когда выйдете в предбанник, укутайтесь в полотенце или наденьте халат.
4. Омолаживающее влияние бани
Женщины пытаются сохранить свою молодость, иногда соглашаясь на вовсе неприятные процедуры, забывая о возможностях омолаживания, которые проверены веками. Старение происходит из-за блокировки молекулы белка, из которого состоят все клетки организма, а заблокированные клетки, мешают выходить вредным шлакам. Теперь стоит вспомнить какой принцип бани:из-за высокой температуры омертвевшие клетки отслаиваются, а на их месте образуется новый слой. Таким образом, баня помогает самообновлению. Обмен веществ усиливается, что в результате также омолаживает организм.
5. Успокаивающее влияние бани
Любые водные процедуры являются отличным средством для успокоения нервной системы, а баня тем более! Непередаваемую атмосферу бани невозможно сравнить ни с чем другим. Ласковое тепло в бане и эффект после неё погружает в состояние душевного равновесия. А после успокоения нервной системы, она снимет и чувство усталости. Бодрость после бани появляется из-за того, что вместе с потом, уходят лишние молочные кислоты, а они, в свою очередь, усугубляют чувство утомления.
Как правильно париться? Основные правила
1. Не сытый, не голодный
Перед посещением бани, необходимо съесть какую-то легкую пищу, отлично подойдут фрукты или овощи.
2. Пить, пить и ещё раз пить
Во время посещения бани из организма выходит очень много жидкости, поэтому необходимо обязательно восполнять её. Отлично подойдут для этого сок, травяной чай или минеральная вода.
3. Никакого алкоголя!
После бани сосуды и сердце очень перегружены, поэтому ни в коем случае, нельзя пить любой алкоголь (даже пиво). Иначе инсульт и инфаркт «не за горами».
4. Не лезть на рожон
Если вы пришли в баню в первый раз, не стоит забираться на верхнюю полку, пытаясь доказать что-то окружающим. Вполне достаточно будет начать с нижней.
5. Банный день
Необходимо постараться посещать баню систематически, выбрать определенный день недели.
Если хочется совместить лечебную, целебную, расслабляющую, приятную и восстанавливающую процедуру, то нельзя придумать ничего лучше бани. С легким паром!
Поделитесь:
Добавить комментарий