Польза йоги: 6 весомых аргументов встать на коврик

Человечество знакомо с йогой уже многие тысячелетия. Да и в современном мире её популярность ширится семимильными шагами. Это связано с сумасшедшим темпом нашей жизни, в связи с чем нет возможности просто хорошо расслабиться и отдохнуть, а, тем временем, волнения и стрессы очень серьёзно «бьют» по организму. Чем полезна данная психотехника, почему стоит начать заниматься йогой? Очевидно, на эту тему размышляет каждый человек, решивший связать своё бытие с йогой. estet-portal.com расскажет, в чем заключается польза йоги для организма при систематических занятиях данной практикой.

С фактами не поспоришь: почему стоит начать заниматься йогой

В ежедневной суете у каждого из нас почти не остаётся возможности остаться с самим собой наедине. Йога, в первую очередь, – это способ познать свой внутренний мир, успокоить ум, оградить личное пространство от треволнений и проблем внешнего мира. В чем же еще заключается польза йоги для нашего тела и духа?

Правильная осанка и спина без боли
Достаточно быстрое и эффективное развитие гибкости, пожалуй, самое основное преимущество йоги. Регулярные занятия делают тело более послушным. А через некоторое время уходят привычные болевые ощущения, зажимы, тело начинает чувствовать свободу. Систематическое выполнение асан в сочетании с дыхательными упражнениями выпрямляет грудную клетку, вытягивает позвоночник и, соответственно, Ваша осанка улучшается. Ранее мы более детально писали о пользе практики йоги для спины.

Польза йоги для здоровья суставов
Все заболевания суставов – это, по большому счёту, следствие их разрушения либо изношенности. Когда свобода в движениях сильно ограничена или отсутствует, хрящевые ткани от нехватки синовиальной жидкости не работают в нормальном режиме, изнашиваются, а сами кости обнажаются. Занятия йогой предоставляют возможность суставам выполнять полный двигательный цикл. Таким образом, получают питание активно не задействованные ранее связки и хрящи. Соответственно, йога является своеобразным профилактическим средством против артрита.

Улучшение лимфодренажа и обменных процессов
Когда в процессе занятий йогин переходит из одной асаны в другую, мышцы сокращаются и растягиваются. При этом лимфоотток в организме увеличивается, что способствует противостоянию лимфосистемы инфекциям, опасным заболеваниям и выводу продуктов распада после обменных процессов в клетках.

My default image

Избавление от депрессии и снятие стресса
Если Вам грустно, одолела депрессия или Вы пребываете в эмоциональном напряжении стресс, йога – Ваша скорая помощь, ведь это один из наиболее эффективных методов борьбы со стрессом. Регулярные занятия снижают уровень стрессового гормона кортизола и, напротив, повышают уровень гормона счастья. Это помогает забыть о ненавистных антидепрессантах, поэтому польза йоги для Вашего духовного равновесия очевидна.

Контроль над телом и эмоциональным состоянием
Упражнения йоги и медитация содействуют полной релаксации, быстро восстанавливают силы, избавляют от хронической усталости. Кроме того, помогают развитию способности контролировать свои отрицательные эмоции, которые действуют разрушительно как на организм, так и на сферу отношений.

Улучшение концентрации внимания и памяти
Это важный элемент занятий. Он, в свою очередь, благотворно воздействует на координацию, быстроту реакции, заметно улучшает память и развивает интеллект. Регулярно медитирующие люди быстрее и в более полном объёме усваивают, а потом и воспроизводят любую информацию.

Какой бы из видов йоги Вы не выбрали, эта духовная практика непременно заставит Вас обратить серьёзное внимание не лишь на осанку, а на собственную жизнь в целом. Ведь главное, чему обучает йога, — это ответственность, умиротворение, гармония и осознанность.

При осваивании упражнений данной практики, неизбежно преодоление трудностей и получается отнюдь не всё сразу. Однако, польза йоги заключается в том, что итогом терпения и упорства станет уверенность в себе и собственных силах. А это качество очень важно для умения решать возникающие в жизни проблемы.

Читайте также: Урок вечерней йоги: расслабляющая практика перед сном

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить