Первое, на что нужно обратить внимание, – это осанка. Правильно будет потренировать ее возле зеркала. Плечи должны быть развернуты, шея – выпрямлена и вытянута, подбородок – слегка приподнят. В таком положении второй подбородок если не исчезнет, то значительно уменьшится сразу, а очертания станут более плавными и подтянутыми.
Постарайтесь запомнить свои ощущения в таком правильном положении и постоянно его поддерживайте, ведь это и основа Вашей красоты! Читайте далее как выполняется гимнастика для лица.
Упражнения для эффективной подтяжки шеи
- выполняйте плавные движения подбородком вперед и назад, имитируя ныряние;
- выполняйте наклоны головы вперед, назад и в стороны, создавая умеренное давление с противоположной стороны ладонью;
- запрокинув голову вверх, подтягивайте подбородок к потолку, выдвигая нижнюю челюсть вперед;
- можно рисовать подбородком перед собой цифры или буквы по несколько повторений в одну и вторую сторону.
Упражнения для глаз
- примите удобное положение сидя, выполните круговые движения глазами в обе стороны
- максимально отводите глаза вверх, вниз, вправо, влево, по диагонали в обе стороны, зафиксировав голову и шею
- повторите движения с закрытыми глазами
- фиксируйте свой взгляд, чередуя его на отдаленном и приближенном предмете
- сильно сожмите веки, затем расслабьте, повторите несколько раз
- кончиками пальцев всей ладони плавно нажимайте на закрытые глазные яблоки.
Гимнастика для губ
- слегка запрокинув голову, подуйте в сложенные трубочкой губы как-будто пытаетесь сдуть перышко
- выразительно произнесите буквы: «А» «И» «О» «У» «Э»
- не смыкая челюсти и приоткрыв рот несколько раз широко улыбнитесь, затем расслабьте мышцы рта
Гимнастика для бровей и лба
- зафиксировав указательными пальцами обе брови, постарайтесь поднять их максимально вверх, преодолевая сопротивление
- расслабив лоб, положите ладонь на него и снова поднимайте брови максимально вверх, повторите несколько раз.
Весь цикл упражнений гимнастики для лица должен занимать не более 10-15 минут. После гимнастики нанесите питательный крем на все лицо, шею и зону декольте, проведя скользящий самомассаж с умеренным давлением по массажным линиям.
Приучите себя повторять упражнения не только утром, но и перед сном, и результат не заставит долго себя ждать!
Поделитесь:
Добавить комментарий